Jūs trokštate vištiena sparnai. (Tas pats čia, TBH.) Bet jei nesuvalgysite, pavyzdžiui, 30 iš jų, tai nėra visiškai sotus maistas. Laimei, jų nereikia patiekti atskirai. Jei jums įdomu, kas dera su vištienos sparneliais, turime 40 Garnyrai tarnauti kitame BBQ kurie paverčia juos visapusiška vakariene.
SUSIJĘS: Svarstote, ką patiekti su plėšyta kiauliena? Turime 31 skanią idėją
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell
1. Avokadų bulvytės
Jie yra kreminiai, traškūs ir pakeičia gyvenimą. Panardinkite juos į rančą ir padėkokite mums vėliau.
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell
2. Graikiškos pleištinės salotos
Klasikinis patiekalas nuostabiai paprastas, bet visa ta šoninė ir pelėsinis sūris...oo. Šis graikų įkvėptas pleištinių salotų variantas yra daug lengvesnis.
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell3. Aštrus kukurūzų karbonara
Įsivaizduokite makaronų lėkštę, kuri yra sodriai kreminė, bet ne sunki. Įeikite į šią vasaros žvaigždę, kurioje knibžda gaiva kukurūzai ir lašinių.
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell4. Sūris ir žiediniai kopūstai be glitimo
Neribotas duonos lazdelių skaičius, labai mažai angliavandenių. Skamba kaip svajonė, bet pažadame, kad tai tikra. (Tai yra žiedinio kopūsto magija.)
Gaukite receptą
Cafe Delites
5. Graikiškos avokado salotos
Visiškai turite 15 minučių šioms universalioms, gaivioms salotoms.
Aubrie išsirink/valgyk tai, ką mėgsti6. Buffalo vištiena įdarytos saldžiosios bulvės
Žaidimų nakties pagrindinis patiekalas, kuris lygiomis dalimis yra maistingas ir lengvas. Naudokite susmulkintą kepsninė vištiena įdaru taupydami laiką.
Gaukite receptą
Henry Hargreavesas / Avocaderia7. Veganiškos avokado Cezario salotos
Saugokime daiktus šiek tiek sveiki, ar ne? Tiesiog palaukite, kol išmėginsite tinginį padažą kaparėliai , Dižono garstyčios ir veganiškas majonezas.
Gaukite receptą
Nuotrauka: Nico Schinco / Stilius: Heathas Goldmanas
8. Delicata Skvošo žiedai su česnakų-citrinų padažu
Jokio kritimo Pietų vakarėlis yra visiškai be šių apsvaiginimo priemonių ant stalo. Ar minėjome, kad jie bus paruošti per 40 minučių ar mažiau?
Gaukite receptą
Ką'Ar Gaby gamina maistą?9. Meliono Caprese iešmeliai
Argi šie Gaby Dalkin vaikinai nėra patys mieliausi? Sultingas arbūzas , kantalupa ir medus tikrai atvės tarp Buffalo sparnų.
Yuki Sugiura / Lagom10. Švediškas kopūstų salotas „Pizzasallad“.
Aitrus, traškus ir skanus. Padaže nėra nė lašo majonezo. Vietoj to, jis pagamintas naudojant daug baltojo vyno acto ir sausų prieskonių.
Gaukite receptą
Leslie Grow / Keto akimirksniu11. Keto Instant Pot Graikiški žiediniai kopūstai Ryžiai
Paprasti žiediniai kopūstai ryžiai tinka. Tačiau šie graikiški žiediniai kopūstai ryžiai su daržovėmis ir Jen Fisch sūriu yra dar geresni.
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell12. Cacio E Pepe žiedinis kopūstas
Makaronai? Mes niekada jos nesusitikome. Šis itin sūrus kopūstas yra viskas, ko jums reikia, kai pradeda trokšti angliavandenių.
Gaukite receptą
Mamai 10013. Visiškai žalias „Crudités“ krepšelis
Suteikiame jums visišką leidimą patiems nublizginti visą užtepėlę (žinoma, su daugybe rančinio padažo ar jogurto padažo).
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell14. Žiedinių kopūstų ‘Bulvių’ salotos
Toks pat skonis kaip klasikinis bulviu salotos , tik su mažiau angliavandenių. Šis iškylos patiekalas gražiai dera su sparneliais ir Barbekiu mėsos vienodai.
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell15. Traškiai skrudinti artišokai
Visada skrudinta, niekada kepta. Atostogos orkaitėje tampa kietos ir neaiškios užspringsta traškūs ir auksiniai. (BTW, tai lengviausias būdas paruoškite šviežius artišokus virimui.)
Gaukite receptą
SUSIJĘS: 10 vištienos receptų, kuriuos galite (ir turėtumėte) pasigaminti keptuvėje
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell16. Caprese salotos su cukinijomis
Jūs įsimylėsite šias vasariškas visų mėgstamas salotas. Rūkyta ant grotelių cukinijos atneša švelnų mozz ir sezono metu pomidorai gyvenimui.
Gaukite receptą
Nuotrauka / stilius: Erin McDowell17. One-Pot Mac and Cheese
Turi pusvalandį? Tada makaronai dubuo yra tavo austrė. Triukas yra virti makaronus piene, tada įmaišyti sviestą ir sūrį, o ne virti makaronus savo puode su vandeniu.
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell18. Ketogeninės vyšninės pomidorų tulpės
Kaip salotos, bet daug skanesnės. Kadangi jie yra įdaryti kreminiu Boursin sūriu, jie yra tik bilietas, jei kepsninėje laikotės keto dietos.
Gaukite receptą
Davidas Loftusas / Ultimate Veg19. Žalieji Mac ir sūris
Tai tinka šeimai ir visiškai pritaikoma. Vaikai net neprieštaraus špinatų ir brokoliniai, dėka parmezano-čedaro padažo.
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell20. Ant grotelių kepti kukurūzai su aštriais Aioli
Sriracha Mayo > sviestas ir druska. Nerašykite mums.
Gaukite receptą
Davidas Loftusas / Dabar ir vėl21. Julia Turshen „Radicchio“ ir skrudintų moliūgų salotos
Likučius ištirpinkite į a ant grotelių kepto sūrio sumuštinis , sukraukite juos ant viršaus plėšyta kiauliena arba patiekite juos kartu mėsainiai .
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell22. Lapinių kopūstų salotos su persimonais, traškiais avinžirniais ir keptais askaloniniais česnakais
Dar žinomos kaip salotos žmonėms, kurie nekenčia salotų. Ačiū už tai, nenumaldomai traškiai iškepta avinžirniai .
Gaukite receptą
Nuotrauka: Jon Cospito / Stilius: Erin McDowell23. Pimento sūriu įdaryti Shishito pipirai
Suporuoti juos su karštais sparneliais – prieskonių mylėtojo svajonė. Pagalvokite apie šiuos delninius kompiuterius kaip paaukštintus jalapeño poppers.
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell24. Skrudinti žiediniai kopūstai makaronai ir sūris
Išrankūs valgytojai saugokitės: jūs net nepastebėsite žiedinių kopūstų žiedynų, plaukiojančių baltame čederio sūrio padaže ir gemelli makaronuose.
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell25. Lėtai virimo česnako žolelių trintas žiedinis kopūstas
Žodžiu, nau. Norite tikėkite ar ne, bet spūdų net nepasigesite.
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell26. Pasukų Skillet kukurūzų duona su pomidorais ir žaliais svogūnais
Puikiai tinka dalintis (arba ne). Pomidoras- laiškinis svogūnas Padažas ant viršaus apšlakstomas alyvuogių aliejumi, druska ir pipirais prieš vainikuojant kukurūzų duoną, bet galite nesunkiai pakeisti cukiniją, papriką ar kukurūzų branduolius.
Gaukite receptą
Lauren Volo / Žiedinių kopūstų galia27. Ant grotelių kepti žiedinių kopūstų kepsniai su avokado-kalendros padažu
Žiediniai kopūstai yra nieko, jei ne be galo universalūs. Sudėkite į salotas, iškepkite visą arba supjaustykite kepsniais ir patiekite.
Gaukite receptą
Lauren V. Allen / Chevre28. Sugar Snap Pead salotos su Chèvre Ranch
Paruošta per 15 minučių. (Tikrai.) Nesivaržykite pasigaminti antrą chèvre ranch padažo partiją vištienos sparneliams, jei jaučiatės taip linkę.
Gaukite receptą
Maitinimo plokštės29. Greitos gvakamolės kvinojos salotos
Iš esmės tai milžiniškas guako dubuo, maskuojamas kaip salotos. Jį sustiprina ir konservuotos juodosios pupelės baltymas turinys ir mityba.
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell30. Įdėti keptų bulvių traškučiai
Adios, bulvių lukštai. Šiuos vaikinus daug lengviau paruošti (ir milijoną kartų traškesni).
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell31. Šalti citrininiai zoodeliai
Traškus, vėsinantis ir sotus. Norėdami sutaupyti laiko, naudokite spiralizatorių arba Y formos skutiklį, kad sukurtumėte savo cukinijų makaronus arba nusipirkite iš anksto spiralizuotus makaronus.
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell32. Lengvos ir aštrios kopūstų salotos
Norėdami subalansuoti vištienos sparnelių (arba kepsninės) karštį šonkauliai ), žinoma.
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell33. Cukinijos ryžiai
O, jūs vis dar valgote įprastus ryžius? Viskas, ko jums reikia, yra trintuvė, kad išplaktumėte šią be grūdų alternatyvą.
Gaukite receptą
Jerrelle Guy / Rodney Scott's BBQ pasaulis34. Rodney Scott's Pimento sūris
Supjaustykite dvigubai daugiau crudités, nes salierai ir morkos skonis toks pat geras, įmerktas į šį Pietų delikatesas, kaip tai daro rančoje. Būtinai susmulkinkite savo čederis nepriekaištingai šilkinei konsistencijai.
Gaukite receptą
Robertas Bredvadas / The Secret Ingredient Cookbook35. Cezario makaronų salotos
Gaivios daržovės ir kreminis, vėsus Cezario padažas kaip tik tinka aštriems Buffalo sparnams. Tačiau pridėjus makaronų į mišinį, tai pastūmėja programėlė į įėjimo teritoriją.
Gaukite receptą
Nuotrauka: Tyler Mauk / Stilius: Anne Mauk36. Kukurūzų ir pomidorų salotos su feta ir laimu
Kai šie du vasara pagrindiniai produktai yra sezono metu, jiems nereikia daug pagalbos skonių skyriuje. Čia, visi gamina gausite šviežių citrusinių vaisių, pabarstykite druskos ir pipirų, šviežių žolelių ir dosnią dozę sūraus fetos sūrio.
Gaukite receptą
Robertas Billingtonas / Meksikas37. Klasikinė gvakamolė
Nesvarbu, ar patieksite su tortilijos traškučiais, pita traškučiais ar pjaustytomis daržovėmis, gvakamolė visada yra hitas. Ir raminantis, sviestinis avokadas sutramdys jūsų karštų sparnų šilumą kaip žavesys.
Gaukite receptą
Heidi Swanson/Super Natural Simple38. Penkių minučių pupelių salotos
Konservuotas pupelės neabejotinai yra lengviausias ir greičiausias būdas padaryti maistą sotesnį. Šios baltosios pupelės supilamos į česnaką, alyvuogių aliejų ir žoleles (ir nereikia sekundės virti).
Gaukite receptą
Lizzie Mayson / italų kulinarijos knyga39. Pomidorų ir geltonųjų cukinijų rizotas
Ar galite patikėti, kad šis dekadentiškas garnyras yra veganiškas? Galite padėkoti iškeptai geltonai cukinijos dėl kremiškumo, o ne sviesto ir sūris.
Gaukite receptą
Nuotrauka: Liz Andrew / Stilius: Erin McDowell40. Keptos saldžiųjų bulvių bulvytės
Jei abejojate, niekada nesuklysite su bulvytėmis. Nuo saldžiosios bulvės yra daugiau skaidulų nei baltosiose bulvėse, todėl jūsų vištienos sparnelių vakarienė bus sotesnė.
Gaukite receptą
Dar daugiau puikių receptų rasite mūsų pirmoje kulinarijos knygoje, Tik geri dalykai .