vienas. Kuo svarbi galvos odos sveikata ilgiems sveikiems plaukams?
du. Ar galvos odos masažas gali padėti plaukams augti ilgus?
3. Kaip tinkamai gydyti plaukus, kad jie augtų ilgiau?
Keturi. DUK: Kaip užsiauginti ilgus plaukus
Vienas iš daugelio moterų kamuojančių klausimų yra kaip užsiauginti ilgus plaukus . Pirmiausia: plaukai auga vidutiniškai 1,25 cm per mėnesį. Remiantis tyrimu, Azijos plaukai auga greičiausiai, o Afrikos plaukai auga lėčiausiai. Deja, nėra stebuklingo gėrimo, kuris galėtų sukelti jūsų kad plaukai augtų greičiau , ilgesnis ir storesnis – viskas priklauso nuo jūsų genų, nuo to, ką valgote ir kaip elgiatės su plaukais ir galvos oda .
Štai ką reikia žinoti.
Kuo svarbi galvos odos sveikata ilgiems sveikiems plaukams?
Galvos oda reiškia odą dengiančią galvą, todėl ji yra panaši į jūsų kūno odą, vienintelis skirtumas yra tas, kad galvos odoje yra daugiau, didesnių ir galinių plaukų folikulų. The jūsų galvos odos sveikata Audiniai priklauso nuo mitybos, higienos, plaukų priežiūros priemonių ir jų naudojimo būdo, o tai dar labiau įtakoja folikulų vienetų išlikimą ir augimą, plaukų augimą ir plaukų stiebo storį.
Perskaitykite šiuos galvos odos priežiūros patarimus:
- Laikykite galvos odą švarią
Tai svarbu, nes neišvalius galvos odos gali susikaupti natūralūs riebalai, kuriuos gamina oda. Aliejaus perteklius ir susikaupimas gali sukelti pleiskanų atsiradimą ir užkimšti plaukų folikulus, o tai gali sukelti plaukų slinkimą ir slinkimą. Laikydami švarią galvos odą, galite pašalinti užsikimšimus, padėti plaukams geriau augti ir atrodyti pilnesniems.
- Neperplaukite
Jei galvos oda yra per švari, iš odos gali pasišalinti natūralūs riebalai, todėl riebalinės liaukos gamina daugiau riebalų, kad oda ir plaukų stiebai būtų sudrėkinti. Raskite tai, kas jums tinka pagal jūsų plaukų tipą ir gyvenimo būdą. Jei turite plauti šampūnu kiekvieną dieną, rinkitės švelnų prausiklį pagal savo galvos odos ir plaukų tipą. Pasistenkite porą dienų neplauti šampūnu; tarp jų galite naudoti sausą šampūną arba natūralų prausiklį, pvz., soda.
- Laikykite galvos odą sudrėkintą
Sveikai sudrėkinta galvos oda išliks be pleiskanų ir skatins sveikų plaukų augimą. Nenaudokite kondicionieriaus, kad galvos oda būtų sudrėkinta – šis produktas skirtas tik jūsų plaukų sruogoms. Po plovimo ant galvos odos naudokite drėkinamąjį šampūną arba nenuplaunamą toniką. Apribojus stiprių cheminių medžiagų naudojimą, galvos oda taip pat neišsausėja.
- Naudokite tinkamą šampūną ir kondicionierių
Rinkdamiesi plaukų priežiūros priemones atsižvelkite į galvos odos ir plaukų tipą. Prekių ženklų maišymas yra gerai, jei nenaudojate atšiaurių produktų. Jei vengiate sulfatų, apsvarstykite galimybę retkarčiais naudoti šviesinamąjį šampūną, kad pašalintumėte kitų plaukų priežiūros produktų susikaupimus. Plaukai gali per daug priprasti prie reguliariai naudojamų produktų, todėl pakeiskite dalykus, nes jūsų plaukai ir reikalavimai nuolat keičiasi. Patikrinkite savo šampūno pH lygį – naudokite šiek tiek rūgštinį, nes bazinis šampūnas reaguos su natūraliu galvos odos rūgštingumu ir jį neutralizuos, pakenkdamas galvos odos sveikatai.
Patarimas: Rūpinkitės savo galvos oda, ir tai bus pasirūpink savo plaukais !
Ar galvos odos masažas gali padėti plaukams augti ilgus?
Reguliarus galvos masažas tikrai gali paskatinti plaukų augimą . Taip yra todėl, kad masažai skatina kraujotaką, kuri nukreipia daugiau maistinių medžiagų į plaukų šaknis. Dėl šios padidėjusios mitybos gerėja folikulai ir pagerėja plaukų augimas. Be to, galvos odos masažai mažina įtampą, nerimą ir stresą, kurie yra žinomos plaukų slinkimo priežastys.
Yra du masažo būdai, kurie ypač gerai skatina plaukų augimą:
- Ištieskite į plaukus visais pirštais ir švelniai traukite, kad pajustumėte įtampą. Naudokite šią techniką visoje galvos odoje.
- Panardinkite pirštus į aliejų arba plaukų toniką ir gana greitu ritmu švelniai patapšnokite per visą galvos odą.
Patarimas: Reguliariai masažuokite savo galvos odą, kad paspartintumėte plaukų augimą .
Kaip tinkamai gydyti plaukus, kad jie augtų ilgiau?
Suteikite savo plaukams ir galvos odai visą TLC, kurios jie nusipelnė, naudodamiesi šiais patarimais.
- Apsaugokite nuo lūžių ir pažeidimų
Visada išnarpliokite plaukus prieš naudodamiesi šampūnu, kad išvengtumėte lūžinėjimo, ir niekada nešukuokite šlapių plaukų. Norėdami išdžiovinti plaukus, švelniai patrinkite minkštu rankšluosčiu ir įvyniokite į plaukų plėvelę ar senus marškinėlius, o ne tempkite ir netrinkite. Plaukų kaklaraiščiai, segtukai ir juostelės, kurios yra per stiprios, kad apkrautų plaukų šaknis, todėl jos susilpnėtų ir iškrenta. Jūsų plaukai gali trintis ir pažeisti net miegant; atsisakykite medvilninio pagalvės užvalkalo ir naudokite satino arba šilko užvalkalą.
Atkreipkite dėmesį, kad šukavimas suardo plaukų odelę ir ištempia plaukus, todėl lūžinėja. Kiek įmanoma venkite šukuoti ar šukuoti plaukus, darykite tai tik tada, kai reikia formuoti plaukus. Šukuodami ar šukuodami būkite švelnūs ir netraukite už plaukų. Naudokite plačiai dantytas šukas, kurios taip pat nėra statinės, kad sumažintumėte lūžimą ir susiraukšlėjimą. Šerno šerių šepetys yra geriausias pasirinkimas, nes jis sumažina trintį ir gali tolygiai paskirstyti aliejus per plaukų stiebus, taip užkertant kelią ant galvos odos kaupimosi, dėl kurio plaukai slinks.
- Venkite plaukų karščio
Šiluma kenkia plaukams, taškas. Kai džiovinate plaukus, tai sukelia greito džiovinimo efektą, kuris pašalina paviršiaus drėgmę ir vandens molekules, susietas su plaukų stiebeliais, todėl odelės tampa sausos, standžios ir trapios. Kai plaukai su trapiomis odelėmis susilinksta ir yra šukuojami arba šukuojami, smarkiai lūžinėja. Be to, lyginant plaukus išdžiūvusius, odelės skilinėja ir skilinėja, o lyginant šlapius plaukus, susikaupusi drėgmė išsiveržia kaip garai, todėl odelė burbuliuoja ir sulinksta. Kad nesugadintumėte, kiek galite, venkite karščio formuoti savo kasas. Jei turite šildyti plaukus, naudokite žemiausio karščio nustatymo parinktį. Nepamirškite naudoti karščio apsaugančių priemonių prieš formuodami plaukus karščiu.
Be to, karštas vanduo gali išsausinti galvos odą ir plaukus, o tai gali lūžti. Visada plaukite šampūnu šaltu arba drungnu vandeniu.
- Laikykite plaukus drėgnus
Plaukų sruogoms reikia drėgmės lygiai taip pat, kaip ir jūsų galvos odai, todėl naudokite šampūną su kondicionieriumi. Apsvarstykite galimybę kartą per savaitę naudoti nenuplaunamą kondicionierių arba vieną ar du kartus per savaitę giliai drėkinančią procedūrą, atsižvelgiant į galvos odos ir plaukų tipą ir būklę. Plaukų produktai, praturtinti natūraliais aliejais, tokiais kaip alyvuogių, kokosų ar argano aliejus, glicerinas arba taukmedžio sviestas, gali rehidratuoti plaukus ir išlaikyti juose užrakintą drėgmę.
Kontroliuokite slinkimą teisingai naudodami tinkamas plaukų priežiūros priemones. Garbanos yra tada, kai odelė pakyla ir leidžia drėgmei prasiskverbti pro plaukų stiebą, todėl plaukų sruogos išsipučia.
- Pasirenk
Reguliariai kirpdami plaukus, išvengsite skilinėjimo , neleidžia lūžinėti ir tolygiai auga plaukai. Jei turite storus plaukus, kuriuos sunku tvarkyti, paprašykite savo stilisto sluoksniais nukirpti arba iškirpti plaukus, kad sumažintumėte svorį.
Patarimas: Viskas, ką jums reikia padaryti, tai su meile ir rūpesčiu elgtis su savo kasomis!
DUK: Kaip užsiauginti ilgus plaukus
K. Kokios yra paprastos namų gynimo priemonės plaukų augimui?
A. Yra daug namų gynimo priemonių natūralūs ingredientai, kuriuos galite naudoti plaukų augimui skatinti . Štai keletas iš jų:- Kokosų aliejus yra pilnas nepakeičiamų riebalų rūgščių, kurios kondicionuoja plaukus ir apsaugo nuo baltymų praradimo. Reguliariai masažuokite galvos odą ir plaukus kokosų aliejumi pamatyti naudą. Galite naudoti kaip nenuplaunamą procedūrą kelias valandas prieš plovimą šampūnu arba kaip procedūrą nakčiai. Arba kokosų aliejuje pakepinkite keletą sausų amlos gabalėlių. Atvėsinkite aliejų ir užtepkite ant galvos odos ir gerai įmasažuokite. Kitą rytą nuplaukite drungnu vandeniu.
- Aloe vera padeda išvengti plaukų slinkimo, nes ramina galvos odą , mažina pleiskanų atsiradimą ir atlaisvina plaukų folikulus. Maitinkite šaknis ant galvos odos užtepdami gryno alavijo gelio ir palikdami 20-30 minučių. Nuplaukite paprastu vandeniu arba naudodami švelnų šampūną. Norėdami sutvarkyti plaukus, patepkite alavijo geliu visą plaukų ilgį ir išskalaukite, kad plaukai būtų švelnūs, žvilgantys.
- Citrina yra puikus vitamino C šaltinis, kuris padeda stiprinti plaukus. Šviežiai spaustas citrinos sultis sumaišykite su šiltu alyvuogių ar kokosų aliejumi ir įmasažuokite į galvos odą, kad paskatintumėte plaukų augimą. Nuplaukite po 30-60 minučių.
- ožragė sėklose gausu baltymų ir nikotino rūgšties, kurios puikiai skatina plaukų augimą. Per naktį pamirkykite saują ožragės sėklų ir kitą rytą sutrinkite iki pastos. Tepkite ant galvos odos tokią, kokia yra arba sumaišę su trupučiu kokosų aliejaus. Maždaug po valandos nuplaukite vandeniu.
- Žalioji arbata Jame gausu katechinų, kurie mažina dihidrotestosteroną (DTH), hormoną, atsakingą už plaukų slinkimą. Paprastas būdas naudoti žaliąją arbatą – šiek tiek miltelių sumaišyti su šampūnu ir naudoti kaip įprastai. Taip pat galite naudoti šviežiai užplikyta ir atšaldytą žaliąją arbatą, kad išskaluotumėte plaukus po šampūno. Žalioji arbata gali padėti išvengti pleiskanų ir galvos odos išsausėjimo, pagreitinti plaukų augimą ir suteikti gyvybingumo nuobodžiams plaukams.
- obuolių sidro actas subalansuoja galvos odos pH lygį, taip pat pašalina negyvą odą ir susikaupusias plaukų folikulus, kurios neleidžia augti naujiems plaukams. Naudokite obuolių sidro acto ir vandens mišinį kaip paskutinį skalavimą po šampūno. apribokite naudojimą 2–3 kartus per savaitę, kitaip jis gali išsausinti jūsų galvos odą ir plaukus.
- Svogūnai yra daug sieros, kuri, kaip žinoma, skatina kolageno gamybą ir plaukų augimą. Iš didelio svogūno išspauskite sultis ir tolygiai paskirstykite ant galvos odos. Įprastai išplaukite šampūną po 15-20 minučių. Tai pagerins kraujotaką ir palengvins maistinių medžiagų transportavimą į plaukų folikulus.
- Įkaitinkite alyvuogių aliejų į keptuvę ir įdėkite porą išspaustų česnako skiltelių. Po kelių minučių ugnį išjunkite ir atvėsusiu aliejumi patepkite galvos odą. Nuplaukite po 1-2 valandų ir naudokite šią priemonę maždaug 2-3 kartus per savaitę.
- Ryžių vanduo gali pamaitinti plaukus ir padaryti juos pilnesnius. 15-20 minučių pamirkykite pakankamai ryžių puodelyje vandens. Nukoškite ir vandeniu masažuokite galvos odą. Jei reikia, nuplaukite vandeniu.
K. Kokius maisto produktus galiu valgyti, kad paspartinčiau plaukų augimą?
A. Dieta, kurioje trūksta tinkamų ingredientų, gali turėti įtakos jūsų plaukų augimui. Čia yra maistinių medžiagų turintys maisto produktai, kuriuos reikia valgyti plaukų augimui:
- Baltymai yra plaukų statybinė medžiaga, todėl savaime suprantama, kad reikia valgyti daug baltymų turinčios dietos. Gaukite baltymų dozę iš kiaušinių, lęšių ir pieno produktų, tokių kaip pienas ir sūris.
- Tamsūs lapiniai žalumynai kaip ir špinatai ir kopūstai yra daug geležies, kuri yra būtina plaukų ląstelėms. Geležies trūkumas gali trukdyti deguoniui ir maistinėms medžiagoms patekti į plaukų šaknis ir folikulus, stabdyti augimą, susilpninti sruogas ir sukelti plaukų slinkimą.
- Valgykite citrusinius vaisius ir kiti maisto produktai, pvz., pomidorai ir žaliosios bei raudonosios paprikos, kuriose gausu vitamino C. Šis vitaminas visų pirma svarbus geležies pasisavinimui, taip pat padeda gaminti kolageną, reikalingą kapiliarams, kurie jungiasi prie plaukų stiebo, susidaryti, kad būtų užtikrintas reguliarus plaukų tiekimas. maistinių medžiagų plaukams.
- Morkos, saldžiosios bulvės, ropės yra turtingas vitamino A šaltinis, kuris yra būtinas visų kūno ląstelių augimui. Vitaminas A taip pat padeda galvos odai gaminti riebalus arba natūralų aliejų, kuris palaiko sveikas plaukų šaknis ir skatina plaukų augimą.
- Avokadai o raudonosiose paprikose gausu vitamino E, kuris yra svarbus plaukų augimui. Vitaminas gerina kraujotaką ir skatina maistinių medžiagų pernešimą į folikulus. Vitaminas E taip pat palaiko aliejaus ir pH lygį, kad pagerintų plaukų augimą.
- Papildyti pilno grūdo į savo mitybą, nes juose gausu biotino – B grupės vitamino, kuris reikalingas ląstelių dauginimuisi ir yra svarbus aminorūgščių ar baltymų, padedančių plaukams augti, gamybai. Biotino taip pat yra avokaduose, saldžiosiose bulvėse ir pieno produktuose.
- Riešutai pavyzdžiui, migdolai ir graikiniai riešutai bei sėklos, tokios kaip chia, saulėgrąžos ir linai, yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios maitina plaukus ir palaiko augimą bei storėjimą. Jūsų kūnas negali pasigaminti omega-3 riebalų rūgščių, todėl įsitikinkite, kad jų gaunate su maistu. Riešutai ir sėklos taip pat yra sveiki užkandžiai; pasigaminkite savo mišinį namuose ir mėgaukitės jais, kad sumažintumėte vidurdienio alkį.
