70 paprastų pietų idėjų stresą patiriantiems žmonėms

Geriausi Vardai Vaikams

Grindys:

Gimimo Data:

Siųsti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Pripažinkime, visi esame užsiėmę. Vos spėjame viską padaryti per dieną, jau nekalbant apie sveikus savaitės pietus. Bet žinote, kam dar neturime laiko (ar biudžeto)? Pasivaikščiojimas lauke ir 12 USD kainuojančių pietų salotų, kurios net nėra tokios geros. Laimei, yra sprendimas: pateikti 70 paprastų pietų idėjų, kurių iš esmės reikia nulis pastangų išplakti (ir dar skaniai paragauti). Su viskuo, pradedant vištienos salotomis paprikos į ridikėliai kepsninės dubenys su medaus garstyčių padažu, šis patogus receptų sąrašas turėtų likti patenkintas ateinančiais mėnesiais.

SUSIJĘS: 27 skanių pietų idėjos dienoms, kai tiesiog negalite suvalgyti kito nuobodaus sumuštinio

1. Avokadų kiaušinių salotų sumuštinis

Tai taip paprasta, kaip pjaustyti a pomidoras . Jei turite 25 minutes, galite pagaminti keturių dienų pietus.

Gaukite receptą

2. Linguine su šonine, persikais ir gorgonzola

Šis patiekalas užtrunka vos 30 minučių nuo pradžios iki pabaigos. Būkite drąsūs ir valgykite šaltą – taip skonis toks pat geras (jei ne geresnis).

Gaukite receptą

3. Zoodles su avokadų ir mangų padažu

Jūs valgėte mus per 15 minučių pietus ir vėl nereikalaujant orkaitės. Pakartokite receptą, kad užtektų visai savaitei.

Gaukite receptą

4. Buffalo vištienos vyniotiniai su mėlynuoju sūriu ir salierais

Rotisserie vištiena , Sveikiname tave. Kaip kitaip galėtume skanius pietus, paruoštus suvalgyti vos per 20 minučių?

Gaukite receptą

5. Pomidorų salotos su ant grotelių keptais Halloumi ir žolelėmis

Neįmanoma įveikti dešimties minučių salotų. O šis turi halloumi sūrio, todėl dar geriau.

Gaukite receptą

6. Itališki Deli Pinwheel sumuštiniai

Sumuštinio atitikmuo ledukų sausainiai . Ir tai reiškia, kad lengva, skanu ir neįmanoma valgyti tik vieną.

Gaukite receptą

7. Joanna Gaines persikų kapresų salotos

Kalbant apie lengvus, sveikus pietus, pasirodo, mūsų dizaino simpatija geriausiai žino.

Gaukite receptą

8. Lakštinė vištiena su indiškais prieskoniais

Tai skamba daug laiko, bet pažadame, kad tai bus lengvas vėjas. Pasiruošimas trunka tik dešimt minučių; tiesiog supjaustykite viską ir išmeskite ant padėklo.

Gaukite receptą

9. Make-Ahead Aloo Gobi

Švelnūs ir kvapnūs šie gražūs pietūs šaldytuve laikomi iki keturių dienų. (Taip pat vegetaras ir paruošta per 30 minučių, bet nenorėjome girtis taip pat daug.)

Gaukite receptą

10. BLT makaronų salotos

Peteliškės įveikia liūdnas, suvytusias salotas bet kurią savaitės dieną. Ar patikėtumėte mumis, jei pasakytume, kad aštuonioms porcijoms pagaminti reikia tik 40 minučių?

Gaukite receptą

SUSIJĘS: 18 sveikų ir sočių darbo pietų, kurie nėra salotos

11. Meal-Prep kalakutienos kukuliai su cukinijų makaronais

Paruošimas per pusvalandį yra tik pradžia. Šie kotletai yra minkšti, sodrūs ir sultingi, be to, jie yra kepami, o ne kepti, kad būtų lengviau išvalyti.

Gaukite receptą

12. Make-Ahead Farro ir Briuselio kopūstų salotos

Psst: Tai lengviausias būdas paruošti Briuselio kopūstus. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai prieš patiekiant juos apipjaustyti, atskirti ir išmesti su farro.

Gaukite receptą

13. Pietūs kebabai su mortadella, artišoku ir saulėje džiovintais pomidorais

Be to, kad tai skanūs pietūs jums ar jūsų vaikai , juos taip smagu valgyti. Tinkinkite pagal savo skonį.

Gaukite receptą

14. „Burrito“ dubenys su lėto virimo maistu

Atsakymas į jūsų pietų maldas? Aštrūs, maitinantys burito dubenėliai, skirti visai savaitei.

Gaukite receptą

15. Graikiško jogurto vištienos salotos Įdaryti pipirai

Iki, pietų rutulys. Šių žavingų sveikų vištienos salotų pipirinių laivelių dėka nepasimatysime niekada.

Gaukite receptą

16. Rainbow Collard Wraps su žemės riešutų sviesto padažu

Jie pagaminami per 30 minučių, nesumirks ir šaldytuve laikosi iki dviejų dienų. Be to, yra žemės riešutų padažas. Ar reikia daugiau pasakyti?

Gaukite receptą

17. Meal-Prep Honey Sezamo vištiena su brokoliniais

Išmeskite tas liūdnas salotas ir pakeiskite jas šiuo sočiu patiekalu. Šonus galima keisti, bet lipni-saldus glajus yra privalomas.

Gaukite receptą

18. Mini vištiena Shawarma

Negalite suklysti su šiomis dviejų kąsnių kišenėmis. Greitas marinatas padaro juos tokius skanius, tarsi visą dieną praleistumėte virtuvėje, nepaisant to, kaip paprasta juos nuplėšti.

Gaukite receptą

19. Greitos gvakamolės kvinojos salotos

Iš esmės tai milžiniškas dubuo guac maskuojasi kaip salotos, ir mes visai nesiskundžiame. Tiesą sakant, tai yra mūsų svajonių pietų apibrėžimas.

Gaukite receptą

20. Petardos vištiena su ryžiais

Mažai priežiūros reikalaujantis žaidimo pavadinimas. Padarykite šį aštriai saldų skaičių išvakarėse (užtrunka vos 35 minutes) ir gaukite naudą, kai kitą dieną pietų metu jūsų skrandis ūžia.

Gaukite receptą

21. 20 minučių Burrata salotos su kaulavaisiais ir šparagais

Patarimas: negailėkite gerų dalykų. O geri daiktai reiškia visą tą kreminę burratą.

Gaukite receptą

22. Bruschetta vištiena

Vienos keptuvės pietūs yra tinkamas būdas. Šis skonis itin dekadentiškas, bet stebėtinai sveikas ir mažai angliavandenių .

Gaukite receptą

23. Keto keptuvės vištiena ir vaivorykštės daržovės

Indai? Kokius patiekalus? Nuo šiol gaminame tik pietus iš lakštų.

Gaukite receptą

24. 20 minučių Paleo kiaušinių vyniojimo dubenys

Atsisakome riebių kiaušinių ritinėlių vyniotinių, nes visi žino, kad svarbu, kas yra viduje.

Gaukite receptą

25. Lengvi kepami ryžių pyragaičiai su XO padažu

Šie kramtomi, lipnūs ryžių pyragaičiai laimės pietų žaidimą. Įsigykite skoniu supakuotą XO padažą iš vietinės Azijos rinkos.

Gaukite receptą

26. 15 minučių Viduržemio jūros kuskusas su tunu ir pipirais

Kas atrodo puošniai, bet praktiškai nereikia pastangų? Šis vaikinas. Ką jau bekalbėti, mes niūrūs konservuotų tunų .

Gaukite receptą

27. Ridikėlių kepsninės su aštriu medaus-garstyčių padažu

Tai mūsų naujas mėgstamiausias būdas valgyti daržoves nuleidus rankas. Tai turi turėti ką nors bendro su tais sūriais, apdegusiais ridikėliai .

Gaukite receptą

28. Šalti sezamo agurkų makaronai

Slaptas ingredientas? Parduotuvėje pirktas marinuotas tofu . Tai daug laiko taupantis ir paprastas būdas į patiekalą pridėti daug skonio (jau nekalbant apie baltymus).

Gaukite receptą

29. 15 minučių Mezze lėkštė su skrudinta Za'atar pita duona

Maistas iš pirštų yra geriausias maistas. Antras geriausias? Tai ryšys tarp delikatesas , alyvuogės, skrudinta pita ir jogurto padažas.

Gaukite receptą

30. Susmulkintos tailandietiškos salotos su avokadu

Gražiausios salotos, kurias kada nors gaminsite. Tiesiog pažiūrėkite į visas tas spalvas!

Gaukite receptą

SUSIJĘS: 21 nenuobodžių darbo pietų, kuriuos galite pagaminti per 15 minučių ar mažiau

31. „The Ultimate Quinoa-Avocado Bowl“.

Grožis krevetės ? Tai atliekama per penkias minutes ir tinka beveik viskam – palaiminimas pietų metu.

Gaukite receptą

32. Vištienos ir žirnelių kepimas

Galime net sakyti, kad jis skanesnis kaip likučiai. (Jis puikiai įkaista mikrobangų krosnelėje, BTW.)

Gaukite receptą

33. 15 minučių „Cheater's Pad Thai“.

Tai daug greičiau nei užsisakyti išsinešti. Jūs netgi galite iškeisti maltą kiaulieną į Turkija arba vištienos, jei taip mėgstate.

Gaukite receptą

34. Rotisserie Chicken Ramen

Gydytojas surinkite dėžutę makaronų su parduotuvėje pirktu (arba naminiu!) sultiniu, kvapiosiomis medžiagomis ir senąja, kepimo vištiena.

Gaukite receptą

35. Žiedinių kopūstų ryžių dubuo su skrudintais lęšiais, morkomis ir jogurtu

Kas sakė, kad sveikai maitintis turi būti nuobodu? Šis šviežių ankštinių daržovių, daržovių ir jogurto derinys prisotins jus neapsunkindamas.

Gaukite receptą

36. 15 minučių citrininiai brokoliniai makaronai

Nieko prieš stiklainiuose marinaros padažą, bet mums reikia pertraukos. Ir geros naujienos, jūs galite visiškai pakeisti pušies riešutus į migdolus vienu žiupsneliu.

Gaukite receptą

37. Lakštinio citrininio sviesto daržovės ir dešra

Du dalykai, kuriuos mėgstame: maitinimas iš rankų ir be patiekalų. Šie lengvi pietūs siūlo abu, o paskui kai kuriuos.

Gaukite receptą

38. Kung Pao vištiena

Sultingas, saldus ir visiškai nenugalimas. Taip pat turėtume paminėti, kad jis dedamas į vieną keptuvę, todėl valymas yra lengvas ir lengvas.

Gaukite receptą

39. Sugar Snap Pead salotos su Chèvre Ranch

Tai visiškai naujas būdas naudoti ožkos sūrį (ir tai labai toli nuo tų 90-ųjų salotų su džiovintomis spanguolėmis, kurias žinojote ir mėgote).

Gaukite receptą

40. Lengva juodųjų pupelių sriuba

Dėkojame Coterie narei Monique Volz, kad sušildė mus su šiuo vaikinu, kuris yra paprastas, skanus, sveikas ir paruoštas per 35 minutes.

Gaukite receptą

41. Baltasis kalakutienos čili su avokadu

Pakankamai lengvas valgyti ištisus metus. Dar geriau, kad jis užšąla kaip sapnas, todėl galite šiek tiek atidėti įtemptoms dienoms.

Gaukite receptą

42. Budos dubuo su kopūstais, avokadais, apelsinais ir laukiniais ryžiais

Maišymas ir suderinimas yra žaidimo pavadinimas. Su visais šiais šviežiais sočiais ingredientais išvengsite popietės nuosmukio, kaip niekieno reikalas.

Gaukite receptą

43. Avokadų ir juodųjų pupelių makaronų salotos

Taip daug smagiau nei avokado skrebučiai, bet taip pat lengva pagaminti. Pateikite šį į genialų.

Gaukite receptą

44. Green Goddess Wraps

Tikras pokalbis: šis receptas mus sužavėjo žalumynais. Ir apie tą naminį žalią deivės padažą: jis susideda vos keliais sūkuriais jūsų maišytuve.

Gaukite receptą

45. Caprese salotos

Kepta ant grotelių cukinijos yra pagrindinis visų mėgstamų sezoninių salotų atnaujinimas. Užlašinkite mums papildomo balzamiko, ar ne?

Gaukite receptą

46. ​​„Spring Roll“ dubenys

Sveikiausias būdas sutvarkyti maistą išsinešimui – atsisakyti angliavandenių turinčių vyniotinių, kad būtų galima kramtyti. ryžių makaronai . Nualpęs .

Gaukite receptą

47. Zoodles su vasarinėmis daržovėmis

Pristatome geriausią būdą išnaudoti laivą produkcijos. Nedvejodami pakeiskite šias daržoves į tuos, kurie atrodo gerai (arba yra jūsų šaldytuve).

Gaukite receptą

48. Ant grotelių kepti arbūzo-fetos iešmeliai

Lengvas, aštrus ir nenugalimas. Nuo šiol kiekvieną patiekalą valgykime ant pagaliuko.

Gaukite receptą

49. Avokadų vištienos salotų receptas

Jokių vynuogių ar graikinių riešutų nematyti, kaip mums patinka. Kita vertus, avokado pridėjimas yra * šefo bučinys *.

Gaukite receptą

50. 15 minučių agurkų-avokadų maišytuvo sriuba

Mums patinka „zero prep“ skambesys net labiau nei mums patinka sūriai skrudintas batonas.

Gaukite receptą

51. Gervuogių-persikų ant grotelių keptas sūris

Ši dešimties minučių gražuolė lūžta nuo šviežių vaisių ir trijų skirtingų sūrių. Nedvejodami dar labiau pagardinkite šonine, karamelizuotais svogūnais ar uogiene.

Gaukite receptą

52. Žiediniai kopūstai kepti ryžiai

Žinoma, galite perduoti angliavandenius. Bet kad ir ką darytumėte, nepraleiskite kiaušinio.

Gaukite receptą

53. Maisto ruošimo kreminės kopūstų Cezario salotos

Naminis užpilas ir skrudinti graikiniai riešutai – greitas būdas papuošti klasiką.

Gaukite receptą

54. Vištienos gnocchi sriuba

Taip, mes *neabejotinai* sušildysime šį apsikabinimą dubenyje žiema ilgas.

Gaukite receptą

55. Ant grotelių keptas žemės riešutų sviestas ir želė sumuštinis

Kai visa kita nepavyksta, naudodamiesi šiuo vaikystės numylėtiniu nesuklysite. (Ypač kai jis kepamas svieste.)

Gaukite receptą

56. 15 minučių keptas pipirų kepsnys

Nereikia jokių specialių ingredientų. Ar minėjome, kad porcijoje yra tik 230 kalorijų?

Gaukite receptą

57. Aštrūs krevečių tacos su mangų salsa

Tobulame pasaulyje 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, būtume paplūdimyje ir skanautume šviežių jūros gėrybių. Iki tol šios 20 minučių gražuolės turės. (Profesionalų patarimas: supakuokite tortilijas atskirai, kad jos nesumirktų.)

Gaukite receptą

58. Traški tofu duona

Niekada nedirbo su tofu anksčiau? Traškios plutos paslaptis – prieš kepant ir kepant iš jos išspausti kuo daugiau skysčio.

Gaukite receptą

59. Skrudintų brokolių ir šoninės makaronų salotos

Kodėl vasarą ant makaronų salotų turėtų būti užkandžių? Mums patinka šis sotus, pikantiškas patiekalas, puikiai tinkantis sušildyti šaltu oru.

Gaukite receptą

60. 15 minučių Gazpacho su agurkais, raudonaisiais pipirais ir baziliku

Birželio mėn. paskutinis dalykas, kurį norime padaryti, yra stovėti virš karštos viryklės. Laimei, yra tai šalta sriuba Alternatyva, kuri patenka į maišytuvą.

Gaukite receptą

61. Tailandietiškų salotų įvyniojimai

Žvaigždė čia – greitai marinuoti agurkai ir laiškiniai svogūnai, pabarstyti šviežiomis žolelėmis.

Gaukite receptą

62. Vieno puodo, 15 minučių citrinų makaronai

Psst: jums reikia tik aštuonių ingredientų (įskaitant druską ir pipirus).

Gaukite receptą

63. 10 minučių bloknotas Žr. Ew

Niekas nepastato 3 valandos nuosmukio į savo vietą taip, kaip gausybė makaronų, užpiltų česnakiniu padažu.

Gaukite receptą

64. Keto kepsnys ir mėlynojo sūrio salotos vienam

Nuspalvinkite savo bendradarbius pavydus. Tai puikus būdas visa tai išnaudoti likęs kepsnys nuo paskutinio tavo kepsnio.

Gaukite receptą

65. Krevetės česnakų padaže

Pašildykite baltųjų ryžių ir ištraukite vakarienės suktinukus – nenorėsite išleisti nė lašo citrusinio-česnakinio padažo.

Gaukite receptą

66. Buivolo tuno lydalas

Tai baltymas - supakuota vakarienė trunka tik 15 minučių nuo pradžios iki pabaigos. Vištienos sparnelių įkvėptas receptas ne tik reikalauja supjaustytų salierų ir morkų, bet ir užpilas yra paprastas Buffalo padažo ir rančo padažo mišinys.

Gaukite receptą

67. Dešros ir pankolių makaronai

Kadangi itališka dešra pati savaime yra tokia kvapni, 25 min makaronai Patiekalui nereikia daug daugiau nei sutarkuotos parmos.

Gaukite receptą

68. Estragoninės vištienos salotos Sumuštiniai

Turite visišką mūsų leidimą pakeisti iš anksto paruoštą kepsninė vištiena naminiam, nes tikroji žvaigždė čia yra peletrūno majonezas ir greitai raugintų raudonųjų svogūnų .

Gaukite receptą

69. Braškių, bazilikų ir rukolos salotos su daug juodųjų pipirų

The braškių yra marinuoti ryžių acte ir meduje, o tai ne tik išskiria saldžias sultis, bet ir sukuria pseudo padažą salotoms. Trūksta tik šlakelio alyvuogių aliejaus.

Gaukite receptą

70. Tuno salotos su jogurtu, kaparėliais ir Za'atar

Neįsižeiskite, bet šios penkių minučių tuno salotos pučia įprastą būdu iš vandens. Pagal receptą vietoj majonezo reikia naudoti aštrų graikišką jogurtą, o jį pagyvina šlakeliu obuolių sidro acto ir sūrumo. kaparėliai .

Gaukite receptą

SUSIJĘS: 54 greitos vakarienės idėjos, kurias galite pagaminti per 20 minučių ar mažiau

Dar daugiau puikių receptų rasite mūsų pirmoje kulinarijos knygoje, Tik geri dalykai .

Parduotuvės virtuvės pasirinkimas:

Jūsų Horoskopas Rytojui

Žinoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje