Žinome, ką galvojate: konservuotas tunas nėra pats seksualiausias ingredientas planetoje. Bet tai yra neįtikėtinai universalus, jau nekalbant apie daug širdžiai naudingų omega-3 riebalų rūgščių ir tikriausiai šiuo metu sėdi jūsų sandėliuko gale. Čia yra 26 įdomūs konservuotų tunų receptai, kurie neapsiriboja salotomis ir troškiniais (nors ir jiems turime daugybę skanių variantų).
SUSIJĘS : 12 patiekalų, kuriuos galite pagaminti iš pomidorų skardinės
Pusiau keptas derlius 1. Sūrio avokado bandelės tuno tirpalai
Pagaminta ne su vienu, o du sūrio rūšys. (Plius avokadas, pomidorai ir rukola, o mano.)
NUOTRAUKA: LIZ ANDREW / STILIUS: ERIN MCDOWELL2. 15 minučių Viduržemio jūros kuskusas su tunu ir pipirais
Burnoje tirpstantis receptas naudojant dalykus, kuriuos tikriausiai jau turite savo sandėliuke. Jei tik visi patiekalai būtų tokie lengvi.
Gaukite receptą
Puota Namuose 3. PIRTIES TUNO SALOTOS TAKOS
Žuvies taco yra skanūs, bet juos sunku gaminti. Tačiau ne šie vaikinai. Konservuotas tunas sumaišomas su traškiomis daržovėmis, jalapeño ir kalendra ir gaunamos salotos, kurios yra puikios ir vienos, bet ypač skanios įdarytos į tortiliją.
Parodyk man skanų 4. Aštrus tuno ritininis dubuo
Neprieštaraukite mums – mes tik apsimesime, kad valgome tai Havajuose, gerdami kokoso riešutą ir gėrėdamiesi vandenyno vaizdais.
SUSIJĘS : 15 jūros gėrybių receptų, kuriuos galite pagaminti per 30 minučių ar mažiau
Receptas Tin Eats 5. Tuno makaronų kepimas
Jūsų močiutės tuno troškinys įgauna skoningą posūkį šiame sūriame, pomidorų pagrindu pagamintame versijoje, pagardintas tonomis kvapnių žolelių.
Duok orkaitę 6. Itališkos miežių tuno salotos
Viskas, ką manote žiną apie tuno salotas, yra neteisinga. Netikite mumis? Išbandykite šią versiją be majonezo, kuri yra šviežia, skani ir tik reikiamo kiekio traškumo.
SUSIJĘS : 9 gardūs būdai, kaip angliavandenius pakeisti cukinijomis
Lexi'Švari virtuvė 7. Paleo tuno pyragaičiai
Traškūs išorėje, minkšti viduje žuvies pyragaičiai, derinami su raudonųjų pipirų padažu. Mes paimsime šešis, prašau.
Žiupsnelis Yum 8. Lęšių graikiškos salotos su krapų padažu
Puikus (jau nekalbant apie juokingai lengvą) būdas sunaudoti du sandėliuko kuokštus viename skaniame valgyje.
Virtuvės šventovė 9. Kreminiai tuno makaronai Kepiniai
Dabar tai vadiname patogiu maistu. (Bet nesijaudinkite – kai kurios daržovės ten paslėptos.)
ARAN GOYOAGA / CINAMONAS IR VANILĖ10. Arano Goyogos Niçoise salotos
Tai klasika ne veltui. Tačiau maisto fotografas Goyoaga pakelia šį malonumą, pridėdamas keptų kaparėlių ir krapų. Klasikinis.
Gaukite receptą
Cotter Crunch 11. Aštrios tuno spiralizuotos pavasarinės daržovių salotos
Spiralizuotos ropės ir agurkai sumaišomi su čili-česnakiniu padažu, kad būtų sveikas patiekalas, kuris paruošiamas vos per dešimt minučių.
Sveiki, Keto mama 12. PENKIŲ MINČIŲ PIRTIES TUNO SUTINĖLIAI
Pristatome lengviausią vieno kąsnio užkandį keto mėgėjams (ir visiems kitiems).
SUSIJĘS : 8 dalykai, kurių tikras sušių mėgėjas niekada nedarytų
Apibrėžtas patiekalas 13. Arbūzas Ridikėlis Tunas Tostadas
Kas sakė, kad tuno konservai negali būti sudėtingi? Negailėkite „Trader Joe's Everything, išskyrus Bagel“ prieskonių – šis gražus užkandis tikrai pakelia aukštyn.
Geltonasis palaimos kelias 14. Tuno makaronų salotos
Dėl citrinos sulčių, šviežių krapų ir marinuotų agurkų pagardų – kreminis užpilas, kuris visai nelepina.
Kasdieniai sveiki receptai 15. Sveikas tuno kepinys su sviestiniu skvošu
Skanu su makaronais, ryžiais, gabalėliu traškios duonos arba tiesiog valgomas vienas tiesiai iš keptuvės. (Jokio sprendimo.)
Sveikas Yum 16. Tuno kiaušinių salotos
Šios skanios salotos yra įdarytos į pitą arba aptrauktos tortilija.
SUSIJĘS : 16 negaminamų patiekalų, kai per karšta naudoti orkaitę
Ramiai valgo 17. Krapų tuno ir avinžirnių užkandžiai su citrininiais kaparėliais Mayo
Šiuose žaviuose užkandžiuose nėra glitimo ir pieno, juos galima mėgautis karštais arba šaltais. Matyti? Sakėme, kad tuno konservai yra universalūs.
Šiuolaikinė nuosavybė 18. TUNO SALOTOS IR AVIENU Įdarytas avokadas
Tunas, avokadas ir avinžirniai – ko nemylėti? Jau nekalbant apie tai, kad šios mažos avokadų valtys yra nepaprastai žavios.
Pusiau keptas derlius 19. TOSKANINIS TUNO SUMUŠTINIS
Keliaukite į Toskaną nepalikdami nuo sofos su šiuo sočiu sumuštiniu, kuriame gausu Viduržemio jūros regiono skonių – sūrių alyvuogių, saulėje džiovintų pomidorų, traškių daržovių ir fetos sūrio.
Verta pauzė 20. Tunų karštasis patiekalas
Šis tuno troškinys paruoštas ir bus ant stalo vos per aštuonias minutes. (Ji taip pat yra paleo draugiška, jei tai jūsų dalykas.)
Karlsbado potraukis 21. Cajun tuno troškinys
Pagaminta iš kelių mūsų mėgstamų dalykų: šoninės, sūrio, raudonųjų pipirų ir daug prieskonių.
Kaip Sweet Eats 23. Toskanos tunų tirpalai
Saulėje džiovintų pomidorų, Manchego sūrio, rukolos lapų ir marinuotų svogūnų dėka mūsų įprastas sumuštinis gerokai patobulintas.
Aš širdis Umami 24. Temaki sushi
Pagaminta iš kreminio skrudinto sezamo padažo, avokado ir mažųjų sviestinių salotų, kad būtų mažai angliavandenių turintis patiekalas, kurio skonis toks pat geras, kaip atrodo.
Mamoje Maggie's Virtuvė 25. Tuno skrebučiai
Įgiję pagrindinius dalykus, pasigaminkite šį patiekalą patys, pridėkite visko, kas guli virtuvėje (kubeliais pjaustytas mangas, griežinėliais pjaustytas jicama ar kukurūzų branduoliai puikiai papildys).
Stiprybės ir saulės 26. Kubietiško stiliaus tuno patiekalų dubenys
Kas galėjo pagalvoti, kad gysločių traškučiai ir tunas yra degtukas, pagamintas danguje?
