31 geriausias garnyras be glitimo, patiekiamas ištisus metus

Geriausi Vardai Vaikams

Grindys:

Gimimo Data:

Siųsti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Dieta be glitimo gali priversti jus pajusti, kad jūsų galimybės angliavandenių skyriuje yra ribotos. Tačiau ne visos duonos, makaronų, picos plutos ir tortilijos gaminamos iš kviečių miltai , ir jų nereikia. Perskaitykite 31 garnyrą be glitimo, kuris sužavės kiekvieną svečią prie stalo (nesvarbu, koks jų mityba) be glitimo salotos ir sriubos iki kviečių be kviečių klasikinių angliavandenių patiekalų.

SUSIJĘS: 50 pietų be glitimo idėjų, kurios jus pasotins

1. Sūrių žiedinių kopūstų paplotėliai be glitimo

Kadangi avižiniai dribsniai parduodami universaliais miltais, pyragėliai yra visiškai be glitimo, bet tokie pat tvirti. Nedvejodami kepkite juos, jei nenorite kepti. Patiekite pyragėlius kartu kepsniai , mėsainiai arba su dideliu dubeniu kečupo panirimui.

Gaukite receptą

2. 'Everything Bagel' žiedinių kopūstų suktinukai

Šie mažai angliavandenių , brangakmeniai be glitimo yra tiesiog genialūs. Pagrindui reikia galvos vertės ryžių žiedinių kopūstų ir migdolų miltų bei keleto papildomų kaspinėlių, kurie padėtų surišti ir suteikti skonį.

Gaukite receptą

3. Saldžiųjų bulvių makaronai su migdolų padažu

Kaip gauti krakmolingumą makaronai nenaudojant miltų, klausiate? Spiralizuokite kelias saldžiąsias bulves ir pakepinkite jas aliejuje, kol suminkštės. (Tiesiog būtinai pakeiskite miltai be glitimo kreminiame migdolų padaže.)

Gaukite receptą

4. Vegan Butternut Mac ir sūris su dūminiu šitake šonine

Nėra krūvos plėšyta kiauliena yra visiškai be piliakalnio mac prie jo pusės. Iškeiskite įprastus makaronus į savo mėgstamą be kviečių rūšį (mes iš dalies avinžirniai ), kad visas patiekalas būtų be glitimo.

Gaukite receptą

5. Atšaldytų agurkų salotos

Jei priimate svečius be glitimo, neapsiriksite su traškiomis, gaiviomis daržovėmis paprastu acto padažu. Į salotas įpilkite šlakelį grietinės, kad jos būtų kreminės.

Gaukite receptą

6. Citrinų-Tahini salotos su lęšiais, burokėliais ir morkomis

Pavargote nuo įprastų kopūstų Cezaris? Šis ryškus riešutų padažas suteikia žalumai visiškai naują gyvybę, o lęšiai padeda salotas padaryti sotesnėmis. Suporuokite su griliu vištiena arba žuvis.

Gaukite receptą

7. Aksominė kukurūzų sriuba

Šioje vasariškoje pusėje nėra daug daugiau nei šviežių burbuolių kukurūzai , riebios grietinėlės ir gelio baltas vynas . Kiekvieną dubenį užpilkite sultingais kukurūzų grūdeliais, trupinta šonine ir šlakeliu grietinės ar jogurto.

Gaukite receptą

8. Sūris ir žiediniai kopūstai be glitimo

Mūsų mėgstama kryžmažiedžių daržovė tai daro ir vėl. Šie sūrūs, traškūs gurkšneliai nusipelno, kad juos apibarstytų puodeliu šiltos marinaros ir jūsų mėgstamo makaronų patiekalo be glitimo.

Gaukite receptą

9. Zoodles su avokadų ir mangų padažu

Neprieštarausite tešlinius makaronus iškeisti į spiralizuotus cukinijos , pažadas. (Ypač, kai jis yra aplietas stebėtinai kvapniu padažu, pagamintu iš saldaus mango , sviestinis avokadas, aštrus imbiero ir šviežių žolelių.)

Gaukite receptą

10. Vasarinės sorų salotos

Žmonės yra natūraliai be glitimo grūdai, kuriuos mėgstame naudoti vietoj ryžių, kvinojos ar bulguro. Jo skonis yra švelnus ir šiek tiek riešutinis, todėl puikiai tiks prie bet kokių sezoninių produktų ar sūraus sūrio.

Gaukite receptą

11. Bulvės arba Gratin

Laimei, esminis patogus Maistas yra visiškai be kviečių, todėl kiekvienas gali pasinerti į tuos sviestinių skrudintų bulvių sluoksnius ir sodrų Gruyère sūrį.

Gaukite receptą

12. Žiedinių kopūstų tortilijos

Taco antradienis sutaupoma dėl šios nesudėtingos alternatyvos miltinėms tortiljoms be glitimo. Tereikia žiedinio kopūsto galvos, poros kiaušinių ir kelių pagrindinių prieskonių. Kol jie kepa, suapvalinkite karnitas, aštrias krevetes ir gvakamolė .

Gaukite receptą

13. Keptuvėje skrudinti brokolių kepsniai su česnako ir sezamo vinigretu

Žinoma, žiediniai kopūstai gauna daug šlovės, bet Brokoliai yra lygiai taip pat verta dėmesio. Čia karūnėlės karamelizuojasi iki traškios tobulumo medaus spygliuotame vinigrete, kuris patiks net jūsų vaikams.

Gaukite receptą

14. Skustų pavasarinių daržovių ir obuolių salotos su imbiero-Dižono užpilu

Dar žinomas kaip pats pirmasis patiekalas mūsų sąraše, kai pavasario produktai pateks į ūkininkų rinką. Jis prikrautas žirnelių, Raudonasis svogūnas ir šparagai , plius traškūs žiediniai kopūstai, sultingi obuolys ir traškios kanapių širdelės.

Gaukite receptą

15. Harissa ir meduje skrudintos morkos

Mūsų mėgstamiausias daržovių padengimo būdas dabar oficialiai yra jogurto griovys. The dukkah Garnyras – skrudintų riešutų, sėklų ir žolelių prieskonių mišinys – pakelia morkas dar vienu žingsniu.

Gaukite receptą

16. Keto Instant Pot Graikiški žiediniai kopūstai Ryžiai

Ši pusė yra prikrauta visko – nuo ​​kalamata alyvuogių iki smulkintų skrudintų graikinių riešutų. Jei norite, kad jis būtų dar įdomesnis, pasinerkite į šviežias žoleles, tokias kaip krapai, mėtos ir raudonėliai. Patiekite su giro mėsa, kepti ant grotelių vištiena arba kepta lašiša.

Gaukite receptą

17. Druskos ir acto skrudintos bulvės su feta ir krapais

Kreminė viduje, traški išorė – visai kaip gruzdintos bulvytės. Tobulos tekstūros paslaptis yra virimas bulvės kol pradės suminkštėti, tada paskrudinkite orkaitėje iki auksinės spalvos.

Gaukite receptą

18. Kelp and cukini Noodle Pad Thai

Dumblių makaronuose ne tik nėra glitimo, bet juose taip pat gausu maistinių medžiagų, įskaitant geležį, kalcį, skaidulą ir vitaminą K. Pamirkykite juos vandenyje su trupučiu druskos ir citrinos sulčių, kad suminkštėtų.

Gaukite receptą

19. Žiediniai kopūstai kepti ryžiai

Jūsų mėgstamiausias patiekalas išsinešimui, atėmus papildomus angliavandenius. Būtinai naudokite tamari vietoj sojos padažo, jei norite, kad patiekalas būtų visiškai be glitimo.

Gaukite receptą

20. Skrudintos saldžiosios bulvės su Sriracha ir citrinomis

Šis energingas skrudintų patiekalas paruošiamas per mažiau nei valandą (ir mes lažinamės, kad jau turite visus reikalingus ingredientus, išskyrus gumbus).

Gaukite receptą

21. Ant grotelių kepti kukurūzai su aštriais Aioli

Štai vienas BBQ pusė tai tikrai patiks kiekvienam jūsų svečiui. Užuot aptepę burbuoles sviestu ir druska, sutrinkite jas česnakiniame sriracha majoneze.

Gaukite receptą

22. Kario makaronai su brokoliais ir purpuriniais kopūstais

Su keliais paprastais apsikeitimais, pvz ryžių makaronai ir tamari vietoje spagečių ir sojų padažo – šis drąsus patiekalas tampa šedevru be glitimo. Tailandietiškame padaže yra kokosų pieno, raudonojo kario pastos, laimo sulčių ir daug maišant keptų daržovių.

Gaukite receptą

23. Cacio e Pepe žiediniai kopūstai

Priešingai populiariems įsitikinimams, makaronai nėra vienintelė skani priemonė kreminiam Pecorino Romano padažui ir tonai juodųjų pipirų. Žiedinių kopūstų žiedynai taip pat puikiai tinka. (Padažui sutirštinti vietoj AP miltų būtinai naudokite kukurūzų krakmolą arba miltus be glitimo.)

Gaukite receptą

24. Šalti sezamo agurkų makaronai

Sveiki, atgaiva. Išplakite keletą teriyaki filė lašiša valgyti su makaronais lauke.

Gaukite receptą

25. Sugar Snap Pead salotos su Chèvre Ranch

Šios kreminės, aštrios salotos yra tiek pat skanios, tiek kūrybiškos. Suporuokite su sultingu kepsnys ant grotelių – sūrus užpilo skonis sumažins riebumą.

Gaukite receptą

26. Pica su žiedinio kopūsto plutele

Netrūks ir miltų, nes plutelė yra itin traški ir pagaminta iš tonos mocarelos ir parmezano. Jei norite, nedvejodami pakeiskite marinarą į pesto.

Gaukite receptą

27. Veganiška lėtai virinama Detox kokosų sriuba

Nepaisant to, kad jame nėra glitimo ir pieno, ši pusė yra šokiruojančiai kreminė dėl konservuoto kokosų pieno. Į dubenį įpilkite šviežių žalumynų ir stiklinių makaronų.

Gaukite receptą

28. Radicchio, lęšių ir obuolių salotos su veganišku anakardžių padažu

Užpilas be pieno yra tik keturi ingredientai. Matome, kad šis rudens patiekalas puikiai dera su Kiaulienos šonkauliukai , vištienos kepsnys arba Turkija .

Gaukite receptą

29. Veganiškas spagečių skvošas su grybų Marinara padažu

Vietoj tikrų makaronų naudojant spagetinį moliūgą, patiekalas ne tik turi mažai angliavandenių, bet ir lengvesnis (tai reiškia, kad skrandyje liks daug vietos kotletams ar vištienos kotletams).

Gaukite receptą

30. Avokadų ryžiai

Kreminis, sviestinis avokadas pagerina viską, nuo skrebučio iki taco, ir ryžiai nėra išimtis. Derinkite šią citrusinę pusę su viskuo – nuo ​​kepto pernilo iki pollo a la plancha.

Gaukite receptą

31. „Herby Shoestring Fries“.

Jei kyla abejonių, bulvės, aliejus ir druska yra patikimas pasirinkimas namuose. Pabarstykite bulvytes šviežiais rozmarinais ir derinkite su mėsainiais, šukutės , kepta žuvis ir ne tik.

Gaukite receptą

SUSIJĘS: 30 vakarienių be glitimo, kurią galite pagaminti per 30 minučių ar mažiau

Dar daugiau puikių receptų rasite mūsų pirmoje kulinarijos knygoje, Tik geri dalykai .

Jūsų Horoskopas Rytojui

Žinoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje