Negalima paneigti, kad moters šlovė yra jos karčiai! Storų, žvilgančių plaukų kartais pakanka, kad paverstumėte galvą. Be estetinių priežasčių, taip pat sveika turėti plaukelius, kuriuose plaukų augimas yra optimalus. Skirkime šiek tiek laiko suprasti, kad plaukai turi savo augimo, perėjimo, poilsio ir tada slinkimo ciklą.
Kai šios funkcijos veikia normaliai ir natūraliai, plaukų augimas yra didžiausias ir plaukų slinkimas sumažėja iki minimumo. Nors galite rinktis parduotuvėje įsigytus tankinamuosius purškiklius ir salono procedūras, kurios teigiamai veikia plaukų sveikatą, taip pat yra Natūralaus plaukų augimo patarimai kurių galite laikytis namuose ir pasiekti tą patį efektą. Pažiūrėkime, ką turėtumėte daryti.
vienas. Ištrinkite plaukus šampūnu su ryžių vandeniu arba naudokite kaip paskutinį plaukų skalavimą, kad plaukai augtų efektyviai
du. Naudokite migdolus savo mityboje ir vietiniam naudojimui, kad paspartintumėte plaukų augimą
3. Kad plaukai augtų, apsvarstykite galimybę kiekvieną kitą dieną ant galvos odos naudoti svogūnų sulčių
Keturi. Kuo dažniau tepkite kiaušinių kaukes ant plaukų, kad paspartintumėte plaukų augimą
5. Reguliariai patepkite plaukus aliejumi ir rinkitės aliejų plaukams augti
6. Mažiau formuokite plaukus, naudokite mažiau cheminių priemonių, kad padėtumėte plaukams augti
7. Valgykite daug maistinių medžiagų turinčią dietą, kad paspartintumėte plaukų augimą
8. Naudokite senas Ajurvedos namų gynimo priemones plaukams augti
9. Plaukus išskalaukite žaliąja arbata arba alaus preparatais, kad plaukams augtų
10. DUK: natūralaus plaukų augimo patarimai
Ištrinkite plaukus šampūnu su ryžių vandeniu arba naudokite kaip paskutinį plaukų skalavimą, kad plaukai augtų efektyviai
Kinijos Huangluo kaimas, kuriame gyvena vietinės raudonosios jao moterys, yra įtrauktas į Gineso rekordų knygą kaip „ilgiausių plaukų kaimas pasaulyje“. Moterys čia gali pasigirti ilgais, blizgiais ir sveikais plaukais, kurie yra nuolat prižiūrimi. Kaimo gyventojai tiki, kad tai sėkmės, ilgaamžiškumo ir klestėjimo simbolis. Taigi kokia yra jų nuostabiai prižiūrimų plaukų paslaptis? Senovinė, bet itin paprasta kiniška priemonė – ryžių vanduo! Šis stebuklingas gėrimas, šimtmečius naudojamas kaip natūralus šampūnas ir skalavimo priemonė, akivaizdžiai daro stebuklus.
Ryžių vanduo turi daugybę komponentų, turinčių maistinę vertę plaukams. Maždaug 16 procentų jų yra baltymai – statybiniai blokai, būtini ląstelių sveikatai. Trigliceridai ir lipidai sudaro po 10 procentų ryžių vandens sudėties, o krakmolo (ekstraktas, vis dar naudojamas japonų kosmetikoje) – 9 procentus. Kiti ryžių vandens komponentai yra angliavandeniai, inozitolis, fitino rūgštis ir neorganinės medžiagos. Tai gaunama, kai vidutinę saują baltųjų ryžių išvirinate dviejuose puodeliuose karšto vandens ir nukoškite skysčio likučius.
Pro tipas: Ryžių vanduo gali būti naudojamas kaip šampūnas taip dažnai, kaip plaunate plaukus arba kaip paskutinis skalavimas, kad paspartintų plaukų augimą.
Naudokite migdolus savo mityboje ir vietiniam naudojimui, kad paspartintumėte plaukų augimą
Panašu, kad močiutė iš tiesų geriausiai žinojo! Migdolai ir saldžiųjų migdolų aliejus puikiai tinka plaukų augimui . Plaukai auga po galvos oda, plaukų folikuluose. Susidarius naujoms plauko ląstelėms, senesnės negyvos ląstelės išstumiamos aukštyn – todėl plaukai auga. Plaukai sudaryti iš baltymo, vadinamo keratinu. Po galvos oda yra milijonai plaukų folikulų, kurie sukuria keratiną iš migdoluose esančių aminorūgščių. Plaukai auga šiuose folikuluose, todėl baltymai tiesiogine prasme yra gyvybiškai svarbūs sulaikant kiekvieną plaukų sruogą!
Migdolai yra vienas turtingiausių baltymų šaltinių. Per dieną patartina suvalgyti 15-20 migdolų, pamirkytų per naktį, o paskui nuluptų. Be to, kartą per savaitę patepdami galvos odą saldžiųjų migdolų aliejumi arba tepdami plaukų kaukę iš migdolų pastos, paspartinsite plaukų augimą ir natūraliausiu būdu stimuliuosite plaukų folikulus.
Pro tipas: Kiekvieną rytą suvalgykite 15-20 migdolų, išmirkytų ir nuluptų, o kartą per savaitę galvos odą patepkite saldžiųjų migdolų aliejumi.
Kad plaukai augtų, apsvarstykite galimybę kiekvieną kitą dieną ant galvos odos naudoti svogūnų sulčių
Nori tikėk, nori - ne, svogūnų sultyse gausu maistinių medžiagų ir naudos plaukams augti bei atstatyti . Jis apsaugo galvos odą nuo infekcijų dėl antibakterinių ir priešgrybelinių savybių, taip pat yra sieros, kuri neleidžia plaukams tapti trapūs ir lūžinėti. Jame taip pat yra antioksidantų, kurie padeda užkirsti kelią plaukų senėjimui ir dėl to žilimui. Jei manote, kad sultys yra per aštraus kvapo, galite įlašinti kelis lašus levandų ar pipirmėčių eterinio aliejaus, kad jas panaikintumėte.
Pro tipas: Išspauskite trijų svogūnų sultis ir ištepkite visą galvos odą ir plaukus, kad papildytumėte sieros ir baltymų kiekį. Palikite penkias minutes, tada nuplaukite.
Kuo dažniau tepkite kiaušinių kaukes ant plaukų, kad paspartintumėte plaukų augimą
Išbandykite šį paprastą patarimą ir stebėkite, kaip jūsų plaukų storis sparčiai auga! Paimkite du sveikus kiaušinius (jei įmanoma) ir gerai išplakite dubenyje. Įdėkite šaukštą alyvuogių aliejaus, jei turite sausą galvos odą ir lūžinėjančius plaukus . Švelniai įmasažuokite jį į galvos odą pirštais, stengdamiesi padengti kiekvieną odos centimetrą. Tada paimkite teptuką ir likusį mišinį užtepkite ant visų plaukų, gerai padengdami. Užsidėkite dušo kepuraitę ir palikite 15-20 minučių. Gerai nuplaukite su biotino turinčiu šampūnu ir kondicionieriumi.
Kodėl turėtum tai daryti? Nes žalias kiaušiniai yra tikrai gamtos dovana plaukų priežiūrai ! Šis supermaistas tinka visų tipų plaukams, o ir kiaušinio baltymas, ir trynys turi daug naudos. Tryniai yra ypač turtingi maistinėmis medžiagomis, juose gausu biotino, vitaminų A, D, E, K, folio rūgšties ir lecitino. Kiaušinio baltyme yra seleno, kalcio, magnio, kalio ir fosforo.
Iš 8,3 g baltymų pusė yra baltymuose, o kita pusė – trynyje. Kiaušiniuose yra geležies, vario ir cinko, taip pat daugybė B grupės vitaminų. Biotinas arba vitaminas B7 yra ypač svarbūs plaukų augimui. Masažuokite galvos odą ir plaukus kiaušiniais, kad plaukai būtų storesni.
Pro tipas: Kiaušinių naudojimas plaukams mažina plaukų slinkimą ir užtikrina, kad būtų išlaikytas plaukų storis ir atsparumas tempimui.
Reguliariai patepkite plaukus aliejumi ir rinkitės aliejų plaukams augti
Tai, kaip maitinate savo galvos odą, turi tiesioginės įtakos jūsų plaukų folikulų sveikatai. Kai jūsų galvos oda netinkamai prižiūrima, išsausėja ir atsiranda grybelių, dėl kurių galvos oda pleiskanoja ir atsiranda pleiskanų. Tada susidaro negyvi plaukų folikulai, kurie trukdo plaukams augti. Norėdami to išvengti, laikykitės tinkamo plaukų aliejus ir masažo režimas . Jei jūsų galvos oda yra sausa, darykite tai kas kitą dieną, o tie, kurių galvos oda riebi, gali tai daryti kartą ar du per savaitę.
Galvos odos masažas gali padidinti kraujotaką ir paskatinti plaukų augimą iš vidaus, tuo pačiu drėkinant galvos odą. Taigi kokius aliejus geriausia naudoti? Kokosų aliejus, labiausiai paplitęs, tinka visų tipų plaukams, yra vietinis ir prieinamas. Pašalina pleiskanas, minkština plaukus, atkuria išsišakojusius galiukus ir skatina plaukų augimą . Taip pat apsaugo plaukus nuo baltymų praradimo.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite ypač tyrą kokosų aliejų. Argano aliejus, išgaunamas iš Maroko argano medžio branduolių, yra prisotintas vitamino E, todėl jis yra puikus drėkiklis sausiems ir blankiems plaukams, mažina negyvas ląsteles ir skatina plaukų augimą. Ricinos aliejus, išgaunamas iš ricinos sėklų, turi daug naudos plaukams, sumažinti lūžimą prie šaknų, maitindamas ir sutepdamas.
Galiausiai Bringhraj aliejus plačiai naudojamas Ajurvedos plaukų slinkimo procedūros , ir daugelis prekių ženklų pradėjo siūlyti šią stiprią priemonę. Jis negali būti naudojamas atskirai, bet geriausiai veikia su nešikliu. Padeda suaktyvinti plaukų folikulus, kai įmasažuojamas į plaukus, ir skatina plaukų augimą. Norėdami sužinoti daugiau apie plaukų aliejaus naudą, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.
Pro tipas: Pasirinkite natūralų aliejų pagal savo poreikius ir plaukų tipą ir gerai įmasažuokite į galvos odą ir plaukus, kad plaukai būtų sveiki.
Mažiau formuokite plaukus, naudokite mažiau cheminių priemonių, kad padėtumėte plaukams augti
Viskas, kas pasakyta ir padaryta, formavimo produktai su stipriomis cheminėmis medžiagomis neigiamai veikia plaukų augimą ir galvos odos sveikatą. Nuo džiovinimo plaukų džiovintuvu iki lyginimo, nuo balinimo iki dažymo – visa tai silpnina plaukų sruogas ir plaukų folikulus. Nors daugelis šių procedūrų veikia plaukų sruogas (tai reiškia, kad galite tiesiog nukirpti plaukus ir laukti, kol jie taps švieži, blizgūs, sveiki plaukai atauga ), kai kurie iš jų iš tikrųjų veikia plaukų folikulus ir trukdo sveikų plaukų augimui.
Logiškas sprendimas – sumažinti stiliaus metodus ir gaminius. Pavyzdžiui, nenaudokite plaukų džiovintuvo ir leiskite plaukams išdžiūti natūraliai. Pereikite nuo cheminių produktų prie natūralesnių. Naudokite priemones nuo slinkimo ir apsvarstykite galimybę investuoti į gerą serumą, kuris per naktį gali įsigerti į jūsų plaukus.
Pro tipas: Nenaudokite karščio ar cheminių priemonių, kurios gali paveikti plaukų folikulus.
Valgykite daug maistinių medžiagų turinčią dietą, kad paspartintumėte plaukų augimą
Jei visa kita darote teisingai, bet negaunate pakankamai maistinių medžiagų iš savo dietos, tikėtina, kad tai taip pat turės įtakos plaukų augimui. Valgyti a dieta, kurioje gausu baltymų , o tai reiškia, kad gausu pieno produktų, ankštinių augalų, lęšių ir liesos mėsos. Omega 3 riebalų rūgštys taip pat būtinos, kad jūsų galvos oda ir plaukų folikulai neišsausėtų, sumažintų uždegimą (kuris yra pagrindinė plaukų slinkimo priežastis) ir skatina plaukų augimą. Išbandykite lašišą – tai vienas geriausių šaltinių.
Kitos žuvys, tokios kaip skumbrė ir sardinės, taip pat yra puikus pasirinkimas. Vegetarai kasdienę Omega 3 dozę gali gauti iš avokadų, linų sėmenų, alyvuogių aliejaus ir graikinių riešutų. Vitaminą C reikia vartoti norint sumažinti laisvųjų radikalų kiekį ir palaikyti kolageno kiekį plaukų folikuluose , kad plaukai liktų be lūžinėjimo. Jis taip pat yra antioksidantas ir apsaugo galvos odoje esančias ląsteles. Valgykite gausiai vaisių, tokių kaip gvajavos, braškės, kiviai ir apelsinai.
Selenas yra mikroelementas, apsaugantis galvos odos audinius nuo oksidacijos. Nepakankamai prilygsta mažai plaukų augimui! Jo yra grybuose, saulėgrąžų sėklose, braziliniuose riešutuose, ruduosiuose ryžiuose, viso grūdo rugiuose ir krabuose. Organizmui taip pat reikia ne mažiau kaip 18 mg geležies per dieną, kad būtų užtikrintas sveikas plaukų augimas ir stiprumas. To galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip tofu, žalumynai (taip, jie tikrai svarbūs plaukams!) ir linų sėmenys.
Pro tipas: Valgykite maistą, kuriame gausu baltymų, Omega 3 riebalų rūgščių, vitaminų C, A, B, seleno, geležies ir silicio dioksido .
Naudokite senas Ajurvedos namų gynimo priemones plaukams augti
Jei abejojate, kreipkitės į Ajurvedą! Senoviniame tekste rekomenduojama naudoti ožragės ir ožragės sėklas, susmulkintas ir užteptas ant galvos odos. gydymas nuo nenatūralaus plaukų slinkimo ir skatina plaukų augimą. Amla arba Indijos agrastas yra stebuklingas vaisius, pigesnis ir lengviau prieinamas nei kiti citrusiniai vaisiai, kurie, kaip teigiama Ajurvedos tekstuose, stiprina plaukų sveikatą.
Amloje esantis vitaminas C padeda gaminti kolageną ir baltymus, kurie skatina ląstelių atsinaujinimą, skatina plaukų ilgį ir apimtį. Amla sudėtyje yra daugiau nei 80 procentų drėgmės, todėl ji turi drėkinančių savybių. Tai natūralus galvos odos valiklis, kuris pašalina mikrobus, taip pat yra antioksidantas, užkirsti kelią plaukų žilimui ir žalą.
Dubenyje susmulkinkite 3–4 amlas (agrastus) ir ištepkite minkštimą su sultimis ant plaukų ir galvos odos, kad gautumėte optimalų poveikį. Brahmi ir Triphala užpilai, moringos lapai ir lapų milteliai, kario lapai yra kiti maisto produktai, kuriuos galima tepti lokaliai.
Pro tipas: Ajurveda siūlo namų gynimo priemones plaukų augimui , su paprastais jūsų virtuvėje randamais ingredientais, tokiais kaip amla ir ožragė.
Plaukus išskalaukite žaliąja arbata arba alaus preparatais, kad plaukams augtų
Tai ne tik puikūs gėrimai, bet ir nuostabios naudos plaukams. Žaliojoje arbatoje yra EGCG – antioksidanto, kuris puikiai veikia plaukų folikulus ir odos papilių ląsteles, mažina plaukų slinkimą ir retėjimą. Pleiskanojančią ir pleiskanojančią galvos odą galima gydyti žaliąja arbata , kuris reguliuoja baltymų kiekį galvos odoje, maitina, drėkina ir drėkina. Tiesiog įmasažuokite į plaukus šviežiai užplikytos ir atvėsintos žaliosios arbatos puodelį ir naudokite jį kaip galutinį plaukų skalavimą, kad plaukai būtų minkštesni, stipresni ir mažiau linkę lūžinėti.
Kita vertus, aluje esantys B grupės vitaminai stiprina ir stiprina kiekvieną sruogą. Taip pat salykle ir apynyse esantys baltymai maksimaliai atkuria pažeistus plaukus, apsaugodami ir papildydami juos nuo atšiaurių plaukų formavimo priemonių poveikio, taršos, streso ir kitų veiksnių, tokių kaip PCOD, nėštumas, po gimdymo ir pan.
Pro tipas: Išskalaukite plaukus alumi bent du kartus per mėnesį, kad papildytų ir padidintų prarastą baltymų kiekį. Žalioji arbata stiprina plaukų folikulus, drėkina ir maitina.
DUK: natūralaus plaukų augimo patarimai
K. Ar streso mažinimas ir plaukų augimas yra susiję?
KAM. Atsakymas yra taip! Kartais mes sumenkiname streso poveikį savo gyvenime, bet iš tikrųjų jis turi platų poveikį! Tiek fizinis, tiek emocinis stresas gali sulėtinti plaukų augimą. Čia stresas stumia plaukų folikulus į poilsio periodą, o plaukų procentas augimo laikotarpiu smarkiai sumažėja. Logiškiausias būdas su tuo kovoti yra akivaizdžiai atsikratyti streso. Jei negalite visiškai to padaryti, pakeiskite gyvenimo būdą – pakankamai miegokite, mankštinkitės ir man laiko kovoti su negatyvumu savyje.
K. Ar mankšta skatina plaukų augimą?
KAM. Taip, mankšta reiškia, kad padidėja kraujotaka visame kūne, įskaitant veidą, galvą ir galvos odą. Dėl to susidaro sveiki plaukų folikulai. Jei mankšta sukelia prakaitavimą, naudokite drėgną rankšluostį, kad švelniai išvalytumėte galvos odą ir plaukų šaknis. Pernelyg didelis prausimasis kiekvieną dieną gali būti žalingas, todėl tai yra geresnis būdas kovoti su prakaitu.
K. Ar plaukų augimą galima paskatinti sprendžiant hormoninio disbalanso problemas?
KAM. Tai vienas kartas, kai dėl to galite kaltinti hormonus! Moterų hormonų pusiausvyros sutrikimas yra viena iš dažniausių plaukų augimo sulėtėjimo priežasčių. Skydliaukės problemos, kontraceptikų vartojimas ir atsisakymas, PCOS (policistinių kiaušidžių sindromas), antidepresantai, kraujo skiedikliai ir net autoimuniniai sutrikimai gali būti plaukų slinkimo priežastis. Atlikite visus būtinus tyrimus, kad išsiaiškintumėte, kur yra problema, ir kuo anksčiau apsilankykite pas gydytoją, kad ją išspręstumėte.
