Kai kalbama apie sveikata migdolų nauda plaukams , nėra nieko panašaus į saują migdolų, kurie padėtų laikytis dietos, odos ir plaukų. Močiutė iš tiesų geriausiai žinojo, kai paaiškino migdolų nauda , kurie įveikė laiko išbandymą, skirtingai nei maisto mados, kurios ateina ir praeina! Tiesą sakant, migdolai buvo vertinamas maisto produktų ingredientas dar senovės egiptiečiai.
Jie buvo paminėti Biblijoje ir buvo vyraujantis maistas Viduržemio jūros regionuose, nors manoma, kad jie kilę iš Vidurinės Azijos. Netrukus migdolai tapo populiarūs dėl daugybės jų teikiamų privalumų ir neilgai trukus pateko į Ameriką ir kitas pasaulio dalis. Šiandien migdolai yra geras kūno, o taip pat ir plaukų mitybos šaltinis. Pažiūrėkime, ką maistinių medžiagų, kurių yra migdoluose , ir kaip jie gali būti naudojami plaukų priežiūrai.
vienas. Kokia yra migdolų plaukams nauda sveikatai?
du. Migdolai gali užkirsti kelią priešlaikiniam papilkėjimui
3. Migdolai idealiai tinka plaukų tankumui ir tempimo stiprumui padidinti
Keturi. Su migdolais kovoti su plaukų slinkimu tampa lengva
5. Migdolai gali padėti išgydyti pleiskanas
6. Įdėkite gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų į plaukus su migdolais
7. Apsaugokite nuo pažeistų plaukų su migdolų aliejumi
8. „Pasidaryk pats“ plaukų priežiūros priemonės su migdolais, kurias galima išbandyti namuose
9. DUK: Migdolų nauda sveikatai plaukams
Kokia yra migdolų plaukams nauda sveikatai?
Pagal sudėtį migdoluose yra keturi procentai vandens, dvidešimt du procentai angliavandenių, dvidešimt vienas procentas baltymų ir penkiasdešimt procentų riebalų. Nors jis yra daug riebus, jis yra maistingas, todėl riebalai yra oleino rūgštis, linolo rūgštis, įvairios omega 6 riebalų rūgštys ir pan. Tiesą sakant, kadangi tai yra nuostabus gerųjų riebalų šaltinis, Migdolų aliejus išgautas iš migdolų yra viena iš aktualiausių priemonių, kurias galite naudoti savo plaukams. Be gerųjų riebalų, migdoluose taip pat yra vitaminų B (ypač riboflavino, tiamino ir niacino) ir E, baltymų, skaidulų, kalcio, magnio, geležies, fosforo, cinko ir folio rūgšties. plaukų sveikata .
Pro tipas: Migdoluose yra daugiau nei dvidešimt skirtingų maistinių medžiagų, kurios yra gyvybiškai svarbios plaukų sveikatai.
Migdolai gali užkirsti kelią priešlaikiniam papilkėjimui
Nors žili plaukai gali būti grakščiai senėjimo požymis, galbūt nenorėsite, kad jie prasidėtų sulaukus dvidešimt penkerių! Kad plaukai per anksti nežiltų, migdolai yra puikus būdas sustiprinti save. Žilus plaukus sukelia plaukų pigmentų praradimas, taip pat vandenilio peroksido kaupimasis plaukų folikuluose.
Šį vandenilio peroksido susidarymą galima sustabdyti valgant antioksidantų turtingas maistas . Migdoluose yra katalazės , kuris yra antioksidantas, kurio reikia norint išvengti žilų plaukų atsiradimo. Juose taip pat yra nedidelis kiekis vario, kuris suteikia tą pačią naudą. Taigi, kai tik pritrūksta užkandžių, idealu ištiesti ranką į jų dubenį ir pasirūpinti, kad išliktumėte jaunatviški!
Pro tipas: Kasdien užkąskite dubenėliu migdolų, kad sustabdytumėte ankstyvą žilų plaukų atsiradimą.
Migdolai idealiai tinka plaukų tankumui ir tempimo stiprumui padidinti
Migdolai yra daug vitamino E , taip pat omega 3 ir 6 riebalų rūgštys, kurios yra viena iš svarbiausių plaukų sveikatos sudedamųjų dalių. Dėl jų plaukai tampa žvilgantys, stiprūs, taip pat maitina ir atveria plaukų folikulus, skatindami sveiką plaukų augimą. Vitaminas E apsaugo plaukus, neleisdamas laisviesiems radikalams aplinkoje pabloginti plaukų kokybę ir stiprumą. Migdoluose taip pat yra daug magnio, maistinės medžiagos, kuri yra susijusi su plaukų augimu ir tankumu.
Magnis padeda baltymų sintezei, o tai užtikrina normalų jūsų plaukų augimo ir poilsio ciklą, o tai reiškia, kad neprarandate daugiau plaukų, nei manote priimtina. Kas daugiau, migdoluose yra daug biotino , kuris atkuria trapius, linkusius lūžinėti plaukus, taip pagerindamas bendrą sveikatą ir jūsų plaukų tekstūra . Tai savotiškas B grupės vitaminas, kurį geriausia būtų vartoti kiekvieną dieną plaukų ir odos sveikatai. Valgydami migdolus, pabandykite juos pakeisti pieno produktais migdolų pienas kai tik galite, kad gautumėte kuo daugiau šių maistinių medžiagų.
Pro tipas: Jei norite stiprių ir storų plaukų, valgykite migdolus bet kokia forma. Žiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kuriame rasite patarimų, kaip gaminti migdolų pieną.
Su migdolais kovoti su plaukų slinkimu tampa lengva
Migdolai yra naudingi norint papildyti plaukų baltymų kiekį. Kaip tai daroma? Matomus plaukus, kaip visi žinome, sudaro negyvos ląstelės. Plaukai auga po galvos oda, plaukų folikuluose. Susidarius naujoms plauko ląstelėms, senesnės negyvos ląstelės išstumiamos aukštyn – todėl plaukai auga. Iš tikrųjų plaukai yra sudaryti iš baltymo, vadinamo keratinu. Tiesą sakant, visas žmogaus kūnas yra visiškai sudarytas iš baltymų, nes visa jo struktūra yra baltymai.
Visi mūsų valgomi baltymai suskaidomi į aminorūgštis, kurias kepenys naudoja įvairiems baltymams gaminti. Taigi, po galvos oda yra milijonai plaukų folikulų, kurie gamina keratiną iš aminorūgščių, kurias gauname su maistu. Šiose ląstelėse vyksta plaukų augimas ir taip susidaro plaukai. Taigi baltymai tiesiogine prasme yra gyvybiškai svarbūs norint išlaikyti kiekvieną plaukų sruogą! Jei į savo racioną gausite nepakankamą jų kiekį, tikėtina, kad jus kankins silpni, trapūs ir slenkantys plaukai, kurie slenka.
Migdolai yra vienas turtingiausių baltymų šaltinių. Naudojant migdolų aliejų, migdolų pagrindo plaukų kaukes, taip pat laikantis dietos su migdolais, gausite reikiamą baltymų dozę, kad keratino kiekis būtų nepakitęs, o plaukai atrodytų tvarkingi.
Pro tipas: Papildykite keratino kiekį plaukuose ir sustabdyti plaukų slinkimą natūraliai naudojant migdolų aliejų ir laikantis dietos su mažiausiai dvidešimt migdolų per dieną.
Migdolai gali padėti išgydyti pleiskanas
Be migdolų valgymo, saldžiųjų migdolų aliejaus tepimas ant galvos yra idealus būdas išvengti pleiskanų ir kitų su galvos oda susijusių problemų. Jau šimtmečius tiek Kinijos, tiek Ajurvedos medicinos srautai aiškino migdolų aliejaus naudojimą seborėjiniam dermatitui, galvos odos psoriazei ir kitoms panašioms problemoms gydyti.
Pirštų galiukais tepkite pašildytą saldžiųjų migdolų aliejų ant galvos odos, atsargiai uždenkite visą paviršių. Palikite per naktį, o tada nuplaukite biotinu praturtintu šampūnu. Pakartokite bent tris kartus per savaitę, kad gautumėte didžiausią naudą. Taip pat gerai įmasažuokite saldžiųjų migdolų aliejų, kad kraujotaka pasiektų visas galvos odos dalis – tai gyvybiškai svarbus būdas užtikrinti bendrą galvos odos sveikata !
Pro tipas: 3–4 kartus per savaitę įmasažuokite galvos odą saldžiųjų migdolų aliejumi įsitikinkite, kad jame nėra pleiskanų ir bendrai galvos odos sveikatai.
Įdėkite gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų į plaukus su migdolais
Saldžiųjų migdolų aliejus turi daug privalumų, ir vienas iš jų yra tai, kad jis yra puikus sandariklis. Užteptas ant plaukų, šis palyginti neriebus aliejus sulaiko drėgmę, palaiko plaukų hidrataciją ir neleidžia jiems išsausėti bei pasišiaušti. Be drėgmės, jis taip pat sulaiko būtinus vitaminus, aminorūgštis ir kitas maistines medžiagas, kurių reikia plaukams, kad jie išliktų sveiki.
Nors galite tepti nuo galvos odos iki plaukų galiukų, kad jūsų plaukų odelės išliktų lygios, kasdien suvalgius arbatinį šaukštelį saldžiųjų migdolų aliejaus taip pat galite padėti užtikrinti, kad jūsų plaukai neprarastų pagrindinių maistinių medžiagų. .
Pro tipas: Naudokite saldžiųjų migdolų alyvuogių aliejų, kad sulaikytumėte drėgmę ir vitaminus, užtikrintumėte drėkinimą ir sveikus plaukus.
Apsaugokite nuo pažeistų plaukų su migdolų aliejumi
Migdolų aliejus yra geriausias plaukų minkštiklis ir natūralus kondicionierius. Jis pasižymi minkštinančiomis savybėmis, todėl puikiai tinka išlyginti sausiems, pažeistiems ir slenkančius plaukus. Migdolų aliejuje yra daug oleino ir linolo rūgščių ir jis gali atkurti normalų plaukų, kurie buvo pažeisti dėl streso, taršos, gyvenimo būdo ar netinkamos priežiūros, būklę. Naudojant migdolų aliejų, jūsų plaukai taip pat mažiau linkę skilinėti. Pakanka tik tepti plaukų galiukus kiekvieną vakarą prieš miegą, kad išvengtumėte sausų ir pažeistų galiukų.
Pro tipas: Naudokite migdolų aliejų, kad suminkštintumėte plaukų galiukus, išvengtumėte skilinėjimo, sausų ir pažeistų plaukų sruogų.
„Pasidaryk pats“ plaukų priežiūros priemonės su migdolais, kurias galima išbandyti namuose
Bananų-medaus-migdolų aliejaus plaukų kaukė
Ingridientai
1 mažas prinokęs bananas
1 šaukštelis medaus
1 šaukštelis saldžiųjų migdolų aliejaus
Metodas
Dubenyje gerai sutrinkite bananą. Lėtai supilkite medų ir maišykite, kol susidarys vienalytė, lygi pasta. Tada sudėkite į trintuvą, įpilkite saldžiųjų migdolų aliejaus ir plakite apie 20-30 sekundžių. Tepkite tai ant visų plaukų, sutelkdami dėmesį į sruogas ir galiukus. Palikite 30 minučių ir nuplaukite drungnu vandeniu. Ši plaukų kaukė veikia kaip natūralus kondicionierius ir minkštiklis, suteikia plaukams natūralaus žvilgesio. Galite naudoti kuo dažniau prieš kiekvieną plaukų plovimą.
Migdolų ir ricinos aliejaus galvos odos šveitiklis
Ingridientai
10 sveikų migdolų
3 šaukštai ricinos aliejaus
Metodas
Migdolus sutrinkite su odele, kol gausite smulkius miltelius. Taip pat galite naudoti miltus, jei negalite to padaryti namuose. Įmaišykite ricinos aliejų, kol gausite vienodos konsistencijos šveitiklį. Vartokite po truputį ir gerai įmasažuokite į galvos odą, užtikrindami, kad padengtumėte kiekvieną paviršiaus centimetrą ir plaukų šaknis. Švelniai masažuodami suaktyvinsite kraujotaką po galvos oda, taip pat nušveisite pleiskanojančią ir sausą galvos odą. Palikite šį šveitiklį 10-15 minučių, tada nuplaukite įprastu šampūnu. Naudokite tai kartą per savaitę, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Kiaušinių-migdolų aliejaus-citrinų sulčių plaukų pakuotė
Ingridientai
1 vidutinio dydžio kiaušinis
2 šaukštai migdolų aliejaus
½ citrina
Metodas
Dubenyje išplakite kiaušinį iki purumo. Įpilkite migdolų aliejaus ir gerai išmaišykite, kol gausite glotnią, lygią pastą. Tada supilkite citrinos sultis ir vėl išmaišykite. Tepkite ant visų plaukų, pasirūpinkite, kad padengtumėte nuo galvos odos iki sruogų galiukų. Palikite tai ir uždėkite dušo dangtelį, kad prisotintumėte maistinių medžiagų. Po pusvalandžio gerai išskalaukite biotino turinčiu šampūnu. Ši plaukų kaukė naudinga kovojant su plaukų slinkimu, didinant bendrą plaukų storį, stiprumą ir tekstūrą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite šią pakuotę du ar tris kartus per savaitę.
Migdolų receptas sveikiems plaukams
Ingridientai
4 prinokusios kriaušės
1 valgomasis šaukštas migdolų sviesto
½ šaukštelis cinamono
2 šaukštai gryno medaus
50 g granolos
25 g skrudintų migdolų drožlių
Metodas
Įkaitinkite orkaitę iki 200 C.
Kiekvieną kriaušę supjaustykite išilgai, išimkite sėklas, ant viršaus uždėkite pusę migdolų sviesto ir cinamono.
Dideliame dubenyje pašildykite medų ir pusę migdolų sviesto, tada suberkite granolą ir migdolus ir švelniai paskrudinkite.
Sudėkite kriaušes į indą ir švelniai paskrudinkite 5 minutes, kol pradės suminkštėti.
Ant viršaus uždėkite medaus-riešutų mišinį ir kepkite dar 5 minutes.
Patiekite karštą.
Patogus patarimas: Vietoj granolos, jei norite sveikesnio varianto, galite naudoti džiovintas spanguoles, razinas ir kitus džiovintus vaisius, tokius kaip abrikosai, figos, graikiniai riešutai, anakardžiai ir pan.
DUK: Migdolų nauda sveikatai plaukams
K. Kaip migdolus geriausia nuryti?
KAM. Migdolai gali būti mirkyti arba žali (mirkyti migdolai labiau tinka žmonėms, kurių virškinimas silpnesnis, rekomenduoja Ajurveda). Mirkydami migdolus per naktį, dangoje esantys toksinai atsiskiria nuo riešutų, taip pat sumažina glitimo kiekį migdoluose. Galite net lengvai juos paskrudinti su sezamo sėklomis, kad užkąstumėte šiek tiek traškų užkandį, arba pagardinti paprika ar kajeno pipirais. Įprastą pieno šaltinį pakeiskite migdolų pienu. Jei kartu su migdolų dieta bandote ir kitus maisto produktus, laikykitės salotų ir jogurto, o migdolus gausiai naudokite kaip užpilą.
K. Ar galite pasigaminti migdolų aliejaus namuose?
KAM. Taip, migdolų aliejų galima lengvai pasigaminti namuose. Jei turite aliejaus spaudyklą (kuris gali būti brangus), galite paskrudinti ir sumaišyti migdolus, o tada pasukite spaudą, kad pagamintumėte aliejų – tai yra aukščiausia kokybė, nors, palyginti su maišytuvu, galite gauti ne tiek daug. Jei naudojate trintuvą, sumaišykite du puodelius migdolų su odelėmis ir du šaukštus alyvuogių aliejaus. Kai tai visiškai sumaišoma, leiskite dvi savaites stovėti hermetiškame indelyje. Migdolų aliejus atsiskirs nuo likusio mišinio, o po to galėsite perkošti į kitą indą. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip pasigaminti migdolų aliejaus namuose, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:
Migdolų nauda plaukams – kaip pasigaminti migdolų aliejaus namuose
K. Kiek migdolų idealiai reikėtų suvartoti per dieną?
KAM. Fiksuoto kiekio nėra ir galite suvalgyti nuo 1 iki 25 migdolų, priklausomai nuo to, ko reikia jūsų organizmui. Tačiau vidutinis žmogus valgo apie 14–15 mirkytų migdolų , kiekviena diena padės užtikrinti plaukų sveikatą ir tankumą. Be to, galite vartoti migdolų pieną arba sviestą kaip pieno pakaitalą, kad gautumėte papildomos naudos.
