Kasos, vadinamos „karūnuojančia šlove“, yra tiesioginė asmens asmenybės ir stiliaus išraiška. Pernelyg didelis plaukų slinkimas gali būti varginanti problema, dažnai kelianti nerimą ir kenkianti savigarbai, ypač moterims. Tačiau, jei diagnozuota teisingai, galite suvaldyti plaukų slinkimą tam tikromis namų gynimo priemonėmis, kurios yra natūralios ir veiksmingos tausojant jūsų plaukus.
vienas. Plaukų slinkimo priežastys
du. Patarimai, kaip suvaldyti plaukų slinkimą
3. Natūralios priemonės plaukų slinkimui gydyti
Keturi. Dieta sveikiems plaukams
5. Plaukų priežiūros patarimai sveikiems plaukams
6. DUK apie plaukų slinkimą
Plaukų slinkimo priežastys
1. Mitybos trūkumai
Gali būti, kad jūsų mityboje gali trūkti pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, varis, cinkas ir baltymai. Vitamino D trūkumas yra dar viena plaukų slinkimo priežastis. Norėdami to išvengti, būtinai išeikite ir pasimėgaukite saulėje.2. Hormoninis disbalansas
Po 30 metų moterys gali patirti hormonų disbalansą, dėl kurio gali slinkti plaukai. Tai dažniausiai sukelia per didelė dihidrotestosterono (DHT) konversija. Nors estrogenas yra pagrindinis hormonas, kurį gamina moterys, testosteronas ir kiti androgenai, tokie kaip DHEA, taip pat atsiranda moters kūne. Kai moterys pasiekia tam tikrą amžių, jos gali pradėti konvertuoti šiuos androgenus į DHT.3. Skydliaukės problemos
Jei skydliaukė, esanti priekinėje kaklo dalyje, gamina per daug arba nepakankamai skydliaukės hormono, gali pasikeisti plaukų augimo ciklas. Tačiau jei turite skydliaukės problemų, kartu su plaukų slinkimu pastebėsite ir kitus simptomus, pvz., svorio padidėjimą ar praradimą, jautrumą šalčiui ar karščiui ir širdies ritmo pokyčius.4. Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
Moterys su policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) turi hormonų disbalansą, dėl kurio susidaro didesnis nei įprastai androgenų kiekis. Dėl to dažnai išauga plaukai ant veido ir kūno, o galvos plaukai tampa plonesni. PCOS taip pat gali sukelti ovuliacijos problemų, spuogus ir svorio padidėjimą.5. Kontraceptinės tabletės
Kontraceptinės tabletės gali sukelti plaukų slinkimą. Tabletėse esantys hormonai, slopinantys ovuliaciją, gali sukelti plaukų slinkimą, ypač moterims, kurių šeimoje yra buvę plaukų slinkimo atvejų. Kartais nustojus vartoti tabletes gali slinkti plaukai. Kiti vaistai, susiję su plaukų slinkimu, yra kraujo skiedikliai ir vaistai, gydantys aukštą kraujospūdį, širdies ligas, artritą ir depresiją.6. Stresas
Didelis stresas gali sukelti staigų plaukų slinkimą, kuris gali trukti kelis mėnesius. Sumažinus stresą mankšta, meditacinė joga ir masažai sumažins plaukų slinkimo tikimybę.7. Šukuosenos gaminiai
Per daug apdoroti plaukai gali sukelti plaukų slinkimą dėl dažuose ir formavimo gaminiuose esančių toksiškų cheminių medžiagų. Panašiai beveik visuose šampūnuose yra natrio laurilsulfato (SLS), kuris turi toksišką poveikį jūsų imuninei sistemai ir, kaip įrodyta, ėsdina plaukų folikulus ir stabdo plaukų augimą. Patartina laikytis natūralių šampūnų ir dažiklių.8. Medicininės būklės
- Telogeno effluvium
bendras išsiliejimas iš visos galvos. Paprastai per dieną prarandame apie 100 plaukų, tačiau kartais slinkimas paspartėja dėl streso, ligos, vaistų ar hormonų. Plaukai paprastai atauga per šešis mėnesius.- Androgeninė alopecija
moterų plaukai paprastai plonėja viršutinėje, priekinėje srityje, iškart už plaukų linijos, bet išlieka stori gale. Fermentas sukelia vyriško lytinio hormono testosterono pavertimą kitu hormonu dihidrotestosteronu (DHT), todėl plaukų folikulai gamina plonesnius plaukus, kol jie sustoja.- Alopecija
autoimuninė liga, kuria serga iki 2% gyventojų. Tai sukelia apvalias plaukų slinkimo vietas ir gali sukelti visišką nuplikimą. Daugeliu atvejų plaukai atauga.- Senėjimas
Senstant mūsų plaukų augimo greitis lėtėja. Plaukų sruogos tampa mažesnės ir turi mažiau pigmento, o plaukai tampa plonesni, plonesni ir papilkėję. Kad plaukai būtų sveiki, valgykite visavertį maistą, kuris padeda išlaikyti jaunatvišką kūną ir plaukus. Jei turite per anksti žili plaukai , čia galite rasti natūralių papildų, kurie gali jums padėti.- Genetika
Genetinis plaukų slinkimas yra žinomas kaip androgenetinė alopecija ir yra dažniausia plaukų slinkimo priežastis. Genas gali būti paveldėtas iš jūsų motinos ar tėvo šeimos pusės, tačiau didesnė tikimybė, kad jis susirgs, jei abu jūsų tėvai slinko.Patarimai, kaip suvaldyti plaukų slinkimą
1. Šampūnas
Labai svarbu suprasti savo galvos odos tipą ir pasirinkti tinkamą šampūną. Be to, jums reikia plauti plaukus, atsižvelgiant į jūsų galvos odą. Pavyzdžiui, perplaunant plaukus a sausa galvos oda gali nulemti plaukų slinkimą arba riebių sruogų neplovimas tris kartus per savaitę gali sukelti tą patį.Be to, įsitikinkite, kad šampūne nėra chemikalų, įskaitant sulfatus, parabenus ir silikoną, dėl kurių jūsų raukšlės gali tapti trapios, todėl jos gali lūžti.
2. Kondicionierius
Geras kondicionierius gali padaryti stebuklus jūsų spynoms. Jame yra amino rūgščių, kurios padeda atkurti pažeistus plaukus, taip pat padeda išlaikyti juos glotnius.3. Dieta ir mankšta
Turite maitinti plaukus visomis tinkamomis maistinėmis medžiagomis, ypač daug baltymų ir geležies. Tačiau kartu su valgymu a subalansuota mityba įsitikinkite, kad mankštinatės greta. Joga ir meditacija veiksmingai mažina plaukų slinkimą.4. Cheminis apdorojimas
Kruopščiai atliekamos plaukų priežiūros procedūros, tokios kaip tiesinimas, ilginimas ir dažymas, tikrai nekenkia jūsų plaukams. Toliau vengti naudoti plaukų džiovintuvai , garbanojimo lazdelės, ypač ant šlapių plaukų, nes jos iš tikrųjų užvirina vandenį jūsų plaukų stiebe ir daro juos trapius.Jei jums tikrai reikia džiovinti plaukų džiovintuvu, laikykite jį žemiausioje temperatūroje. Jei naudojate kitus plaukus šildančius produktus, pradėkite nuo stiprinančio nenuplaunamo kondicionieriaus ir baikite apsauginiu purškikliu.
5. Alyva
Tepimas aliejumi gerina kraujotaką ir maitina šaknis. Kartą per savaitę būtinai masažuokite savo galvos odą aliejumi, kuris tinka jūsų galvos odai. Uždenkite dušo kepuraite ir po dviejų valandų nuplaukite švelniu šampūnu.6. Per daug stiliaus gaminių
Per daug chemiškai pakrautų produktų naudojimas plaukams ilgainiui gali būti žalingas. Geriausia duoti jiems pertrauką ir išbandyti natūralius naminius receptus.Natūralios priemonės plaukų slinkimui gydyti
1. Kiaušinių kaukė
Kiaušiniuose gausu sieros, fosforo, seleno, jodo, cinko ir baltymų, kurie kartu padeda skatinti plaukų augimą .
Norėdami paruošti kaukę:
- Dubenyje atskirkite po vieną kiaušinio baltymą ir įdėkite po arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejus ir medaus.
- Suplakite, kad susidarytų pasta, ir užtepkite ją nuo šaknų iki galiukų.
- Po 20 minučių nuplaukite švelniu šampūnu.
2. Saldymedžio šaknis
Ši žolė apsaugo nuo plaukų slinkimo ir tolesnės žalos plaukams. Tai padeda nuraminti galvos odą ir atsikratyti sausų dribsnių / pleiskanų.
- Padarykite pastą į vieną puodelį pieno įdėdami šaukštą maltos saldymedžio šaknies ir ketvirtadalį šaukštelio šafrano.
- Tepkite ant galvos odos ir plaukų ilgio ir palikite per naktį.
- Kitą rytą išplaukite plaukus.
- Pakartokite tai du kartus per savaitę.
3. Kokosų pienas
Jame esantys baltymai ir esminiai riebalai skatina plaukų augimą ir apsaugo nuo plaukų slinkimo.
Norėdami paruošti pieną:
- Sutarkuokite vidutinio dydžio kokosą ir troškinkite keptuvėje penkias minutes.
- Nukoškite ir atvėsinkite.
- Tada į pieną įpilkite po vieną valgomąjį šaukštą grūstų juodųjų pipirų ir ožragės sėklų.
- Tepkite ant galvos odos ir plaukų.
- Po 20 minučių nuplaukite šampūnu.
4. Žalioji arbata
Šioje arbatoje gausu antioksidantų, kurie skatina plaukų augimą ir apsaugo nuo plaukų slinkimo.
- Pamerkite du tris arbatos maišelius viename ar dviejuose puodeliuose karšto vandens, priklausomai nuo jūsų plaukų ilgio.
- Kai atvės, užpilkite juo galvos odą ir plaukus, švelniai masažuodami galvą.
- Po valandos nuplaukite šaltu vandeniu.
5. Burokėlių sultys
Burokėliuose gausu vitaminų C ir B6, folio rūgšties, mangano, betaino ir kalio – visa tai būtina sveikam plaukų augimui. Be to, jis veikia kaip detoksikuojanti priemonė, padedanti išlaikyti galvos odą švarią.
- Išvirkite 7-8 burokėlių lapus ir sumalkite kartu su 5-6 chna lapeliais.
- Užtepkite šią pastą ant galvos odos ir palikite 15-20 minučių prieš nuplaukite šiltu vandeniu.
6. Graikiškas jogurtas ir medus
- Dubenyje sumaišykite 2 šaukštus jogurto su 1 šaukštu medaus ir citrina.
- Dažymo šepetėliu šia pasta ištepkite galvos odą ir šaknis.
- Palikite 30 minučių prieš nuplaukite šaltu vandeniu.
- Taikyti šią pastą kartą per savaitę.
7. Aloe Vera
Alijošius yra efektyvi namų gynimo priemonė nuo plaukų slinkimo ir skatinanti plaukų augimą. Jis taip pat veiksmingai mažina galvos odos problemas, tokias kaip niežulys ir pleiskanojimas.
- Paimkite alavijo stiebelį ir ištraukite minkštimą.
- Tepkite ant plaukų ir galvos odos ir palikite apie 45 minutes.
- Nuplaukite įprastu vandeniu. Tai galite padaryti tris ar keturis kartus per savaitę, kad pamatytumėte geresnius rezultatus.
8. Ožragės sėklos
Ožragės arba Methi sėklos yra viena iš veiksmingiausių namų gynimo priemonių plaukų slinkimui sustabdyti. Tai atkuria plaukų folikulus ir padeda atkurti plaukų augimą.
- Mirkykite ožragės sėklas per naktį vandenyje.
- Sutrinkite iki smulkios pastos ir patepkite plaukus bei galvos odą.
- Palikite pastą ant galvos apie 30 minučių.
- Galite uždengti galvos odą dušo kepuraite, kad ji išliktų drėgna.
- Po 30–40 minučių nuplaukite įprastu vandeniu.
- Jums nereikia naudoti jokio šampūno.
- Norėdami kontroliuoti plaukų slinkimą, darykite tai du kartus per savaitę mėnesį.
9. Svogūnų sultys
Svogūnų antibakterinės savybės padeda kovoti su galvos odos infekcijomis, o sieros kiekis pagerina kraujo tekėjimą į plaukų folikulus. Jis skatina plaukų augimą ir kontroliuoja plaukų slinkimą.
- Norėdami išgauti svogūnų sultys , susmulkinkite svogūną ir tada išspauskite sultis.
- Įmerkite vatos gumulėlį į svogūnų sultis ir užtepkite galvos odą.
- Palikite 20–30 minučių, tada nuplaukite įprastu vandeniu ir švelniu šampūnu.
- Atlikite šią procedūrą kartą per savaitę ir pamatysite skirtumą.
10. Amla
Indijos agrastas arba Amla yra dar viena veiksminga namų priemonė plaukų slinkimui sustabdyti. Viena iš priežasčių yra vitamino C trūkumas, todėl amla vartojimas sustiprins plaukų folikulus ir padės juos kontroliuoti. Dėl savo priešuždegiminių ir šveičiamųjų savybių amla padeda greičiau augti plaukams, palaiko sveiką galvos odą ir apsaugo nuo priešlaikinio papilkėjimo.
- 1 Galite sumaišyti laimo sultis ir amla miltelius, kad susidarytumėte pasta.
- Įmasažuokite savo galvos odą ir plaukus.
- Uždenkite galvą dušo kepuraite, kad pasta neišdžiūtų.
- Palaikykite valandą, tada nuplaukite įprastu vandeniu.
Dieta sveikiems plaukams
Nors procedūros ir šampūnai atlieka svarbų vaidmenį išlaikant sveikus plaukus, storų, blizgančių ir stiprių plaukų paslaptis yra sveika mityba.1. Špinatai
Geležies trūkumas yra pagrindinė plaukų slinkimo priežastis. Špinatai yra ne tik puikus geležies, bet ir vitamino A, C bei baltymų šaltinis. Jame taip pat yra riebalų, kurie veikia kaip natūralus plaukų kondicionierius ir aprūpina mus omega-3 rūgštimi, magniu, kaliu ir kalciu. Tai padeda išlaikyti sveiką galvos odą ir žvilgančius plaukus.
2. Morkos
Žinoma, kad morkos yra naudingos akims, jose yra vitamino A, kuris taip pat gerina plaukų augimą. Vitamino A trūkumas gali sukelti sausumą ir niežtintis galvos oda . Yra žinoma, kad morkos sustiprina plaukus, suteikia jiems blizgesio, gerina kraujotaką, stiprina plaukus, apsaugo plaukus nuo išorinių pažeidimų, pavyzdžiui, taršos, taip pat padeda išvengti plaukų lūžinėjimo ir plaukų slinkimo.
3. Kiaušiniai
Kadangi plaukus sudaro 68 procentai keratino baltymų, kiaušiniai padeda atstatyti pažeistus plaukus. Juose taip pat gausu B grupės vitamino, vadinamo biotinu, kuris padeda plaukams augti.
4. Avižos
Avižose gausu skaidulų, cinko, geležies, omega-6 riebalų rūgščių ir polinesočiųjų riebalų rūgščių (PUFA), kurios skatina plaukų augimą ir padarys jūsų plaukus storus ir sveikus.
5. Graikiniai riešutai
Graikiniuose riešutuose yra biotino, B grupės vitaminų (B1, B6 ir B9), vitamino E, daug baltymų ir magnio – visa tai stiprina plaukų odeles ir maitina galvos odą. Tai padeda apsaugoti jūsų ląsteles nuo DNR pažeidimų, kuriuos gali sukelti saulės spinduliai.
6. Lęšiai
Lęšiai yra puikus baltymų, geležies, cinko ir biotino šaltinis. Juose taip pat yra folio rūgšties, kuri yra būtina norint atkurti raudonųjų kraujo kūnelių, aprūpinančių odą ir galvos odą taip reikalingu deguonimi, sveikatą.
7. Vištiena
Liesoje mėsoje, pavyzdžiui, vištienoje ar kalakutienoje, gausu aukštos kokybės baltymų, kurie stiprina trapius plaukus ir neleidžia lūžinėti.
8. Braškės ir gvajavos
Braškėse yra daug silicio dioksido. Silicio dioksidas yra mikroelementas, gyvybiškai svarbus plaukų tvirtumui ir plaukų augimui. Kiti maisto produktai, kuriuose gausu silicio dioksido, yra ryžiai, avižos, svogūnai, kopūstai, agurkai ir žiediniai kopūstai. Vitaminas C taip pat apsaugo plaukus nuo trapumo ir lūžinėjimo. Nors dažnai manome, kad apelsinai yra geriausias vitamino C šaltinis, vienoje gvajavoje yra keturis ar penkis kartus daugiau.
9. Jogurtas
Jogurte gausu vitamino B5 ir vitamino D, kurie, kaip žinoma, skatina plaukų folikulų sveikatą.
10. Saldžiosios bulvės
Beta karotinas apsaugo nuo sausų, nuobodžių plaukų ir stimuliuoja galvos odos liaukas, kad susidarytų riebus skystis, vadinamas riebalais. Oranžinės spalvos vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, morkos, moliūgai, kantalupa, mangai ir saldžiosios bulvės, yra puikus to šaltinis.
Plaukų priežiūros patarimai sveikiems plaukams
1. Reguliarūs kirpimai
Plaukai dažniausiai pažeidžiami ties galiukais, o tinkamas kirpimas kas šešias ar aštuonias savaites gali padėti išspręsti jūsų bėdas. Pažeisti plaukai turi šiaudų tekstūrą, todėl juos galima nupjauti, kad būtų skatinamas augimas ir pašalinami suskilinėję galiukai .2. Stresas
Stresas yra viena pagrindinių daugelio sveikatos problemų, įskaitant plaukų slinkimą, priežasčių. Tai taip pat gali sutrikdyti plaukų augimo procesą ir sukelti ankstyvą žilimą. Vėlgi, reguliari meditacija ir joga gali būti geras streso malšintuvas.3. Venkite maudytis karštame duše
Kad ir kaip būtų guodžiantis karštas dušas, jis išsausina sruogelius (kaip ir odą), o galvos odą pašalina natūralų aliejų, todėl plaukai tampa sausi, trapūs ir labiau linkę lūžinėti. Verčiau rinkitės drungną vandenį ir stenkitės plaukus išskalauti vėsiausia temperatūra.4. Šlapių plaukų šukavimas
Mūsų sruogos niekada nėra trapesnės ir sušlapusios linkusios lūžti. Todėl svarbu naudoti plačiai dantytas šukas arba leisti joms išdžiuvęs pirmiausia prieš bet kokį stilių.
5. Dėvėti griežtas šukuosenas
Per stipriai traukdami plaukus nuo šaknų, galite pažeisti plaukus, todėl to reikėtų vengti. Miegant taip pat geriausia nesirišti plaukų.
DUK apie plaukų slinkimą
K. Mano plaukų slinkimas gana stiprus, ką daryti?
KAM. Esant bet kokio tipo plaukų slinkimui, geriausia apsilankyti pas dermatologą ar trichologą. Specialistas gali pateikti teisingą kryptį šiuo klausimu.
K. Ar galima pakeisti alopeciją?
KAM. Šiuo metu nėra išgydoma alopecija areata. Tačiau vartojant tinkamus vaistus ir laikantis sveiko gyvenimo būdo, yra beveik 80 % tikimybė, kad per ateinančius metus jūsų plaukai ataugs.
K. Ar plaukų augalas patartinas nuplikimo atveju?
KAM. Turėti natūralią plaukų šluostę plaukų persodinimas nėra kažkas, kas atsitinka akimirksniu. Šaknims prigyti prireikia maždaug 6 mėnesių. Be to, yra komplikacijų, susijusių su atsigavimo laikotarpiu. Geriausia šiuo klausimu pasikonsultuoti su trichologu, nes tik po išsamaus patikrinimo galite suprasti, ar ši procedūra reikalinga, ar ne.
Taip pat galite skaityti toliau Lengvos ir veiksmingos plaukų slinkimo procedūros .
