Negalima paneigti, kad visos moterys trokšta sveikų, vešlių spynų, tačiau mūsų griežti grafikai neleidžia mums jų lepinti taip dažnai, kaip jos nusipelnė. Dabar iškyla akivaizdus klausimas, kaip užtikrinti sveikatą plaukų augimą , nereikia daryti kompromisų dėl faktų tempo rutinos? Nesijaudinkite, žemiau pateikiame įvairius būdus, kurie jums pasakys kaip padidinti plaukų augimą naudojant kuklius ingredientus.
vienas. Subalansuota mityba plaukų augimui skatinti
du. Svogūnų sultys plaukų augimui
3. Aloe vera gelis plaukų augimui
Keturi. Žalioji arbata plaukų augimui
5. Imbieras plaukų augimui
6. Česnakai plaukų augimui
7. DUK apie tai, kaip padidinti plaukų augimą
Subalansuota mityba plaukų augimui skatinti
Ekspertai teigia, kad raktas į Plaukų augimas yra subalansuota mityba . Įtraukite į savo kasdienį maistą ir pasukite galvas ilgomis, blizgančiomis sruogomis.
Kiaušiniai: Kiaušiniai yra puikus baltymų ir biotino šaltinis, kurie stiprina plaukus ir greitina jų augimą. Biotinas yra gyvybiškai svarbus gaminant a plaukų baltymai vadinamas keratinu, todėl biotino papildai dažnai skiriami pacientams, kenčiantiems nuo Plaukų slinkimas taip pat.
Špinatai: Šioje daržovėje gausu folio rūgšties, geležies ir vitaminų A ir C, kurie visi yra svarbūs skatinti plaukų augimą , ir bendrą sveikatą. Puodelis (30 gramų) špinatų suteikia 50 procentų jūsų dienos vitamino A.
Riebi žuvis: Lašišoje, silkėje ir skumbrėje gausu fosforo ir cinko (puikūs omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai), kurie skatina plaukų augimą.
Avokadai: Avokadai yra puikus sveikų riebalų pavyzdys ir puikus jų šaltinis vitaminas E. , žinomas padėti plaukams augti . Ataskaitose teigiama, kad vienas vidutinio dydžio avokadas turi apie 200 gramų ir patenkina apie 21 procentą jūsų dienos vitamino E poreikio.
Sėklos: Sėklos turi natūralių aliejų, kurie padeda galvos odai palaikyti tinkamą pH lygį. 28 gramai saulėgrąžų sėklų suteikia beveik 50 procentų kasdienio vitamino E poreikio. Linų sėmenų ir Chia sėklos taip pat turėtų būti įtraukta į dietą.
Uogos: Uogose gausu naudingų junginių ir vitaminų, įskaitant vitaminą C paspartinti plaukų augimą . Vitaminas C turi stiprių antioksidacinių savybių, kurios apsaugo plaukų folikulus nuo žalingų molekulių, vadinamų laisvaisiais radikalais, pažeidimo.
Patarimas: Įsitikinkite, kad bent du iš pirmiau minėtų produktų yra jūsų kasdieninio valgio dalis.
Svogūnų sultys plaukų augimui
Svogūnuose gausu sieros , elementas, esantis aminorūgštyse, kurios yra baltymų sudedamosios dalys. Keratinas, tam reikalinga baltymo forma stiprūs plaukai . Patepus galvos odą, svogūnų sultys suteikia papildomos sieros, todėl palaiko plaukų augimą. Siera taip pat skatina kolageno gamyba , kuri skatina sveikų odos ląstelių gamybą. Ataskaitose taip pat teigiama, kad svogūnų sultys gali padidinti kraujo tiekimą į plaukų folikulus.
Štai kaip galite išgauti svogūnų sultys :
- Svogūnus nulupkite ir supjaustykite vidutiniais gabalėliais.
- Sumaišykite juos ir išspauskite sultis naudodami sietelį.
- Paimkite vatos tamponą ir sultimis patepkite galvos odą.
- Palikite 30 min ir nuplaukite.
Taip pat galite naudoti svogūnų sultis su įvairiais ingredientais, kad toliau maitintumėte plaukus. Pavyzdžiui, sumaišykite ketvirtadalį puodelio svogūnų sultys ir valgomasis šaukštas. medaus. Tepkite ant plaukų šaknų ir po 30 minučių išplaukite švelniu šampūnu. Kitas variantas – naudoti svogūnų sultis su kario laiškais. Norėdami tai padaryti, sumaišykite kario lapus, kol gausite pastos konsistenciją. Įpilkite du šaukštus. svogūnų sulčių ir maišykite, kol gerai susimaišys. Taikykite tai plaukų kaukė , o po valandos nuplaukite švelniu šampūnu.
Patarimas: Norėdami pasiekti norimų rezultatų, atlikite procedūrą kartą per savaitę.
Aloe vera gelis plaukų augimui
Šį žalią kaktusą atrodantį augalą, kuris randamas daugumoje namų sodų, turi daug naudos odai, plaukams ir svorio metimui.
Alavijų sudėtyje yra proteolitinių fermentų kurie padeda atkurti negyvas galvos odos ląsteles. Jis taip pat veikia kaip puikus kondicionierius ir palieka plaukus lygius ir blizgančius. Diane Gage, knygos „Aloe Vera: Nature’s Soothing Healer“ autorė, sako, kad keratinas yra pagrindinis. plaukų baltymas , susideda iš aminorūgščių, deguonies, anglies ir nedidelio kiekio vandenilio, azoto ir sieros. Alijošius cheminė sudėtis yra panaši į keratiną ir atjaunina plaukus savo maistinėmis medžiagomis, suteikia jiems daugiau elastingumo ir apsaugo nuo lūžinėjimo.
Išbandykite šią kaukę, kad pasiektumėte geriausių rezultatų: sumaišykite vienodą kiekį alavijo gelio ir gryno Kokosų aliejus . Tepkite ant plaukų ir nuplaukite po 60 min. Pastebėsite matomą skirtumą per penkis-septynerius plovimus.
Patarimas: Kaukę tepkite kas 15 dienų.
Žalioji arbata plaukų augimui
Kas žinojo, kad nuolankus ingredientas gali būti viskas, ko jums reikia puikiems plaukams. Žalioji arbata sudėtyje yra antioksidantų, kurie, kaip įrodyta, stimuliuoja plaukų folikulus. Jums tereikia 2–3 žaliosios arbatos pakelius pamirkyti 2 puodeliuose karšto vandens 7–8 minutes. Tada užtepkite šiuos maišelius ant galvos odos ir palikite valandą. Nuplaukite šaltu vandeniu.
Patarimas: Jei ne žalioji arbata, galima naudoti ir bambuko arbatą, dilgėlių arbatą, šalavijų arbatą ar net įprastą juodąją arbatą.
Imbieras plaukų augimui
Yra žinoma, kad imbieras padidina kraujotaką galvos odoje. Imbiere taip pat yra antioksidanto gingerolio, kuris padeda kovoti su laisvaisiais radikalais. Šie radikalai gali pažeisti plaukų ląsteles ir sukelti plaukų retėjimas ir plaukų slinkimas. Tereikia prieskonį sutarkuoti ir 30 minučių patepti galvos odą prieš nuplaunant.
Patarimas: Jei kenčia nuo plaukų slinkimo, imbiero sulčių patepimas tik ant pažeistos vietos gali padaryti stebuklų.
Česnakai plaukų augimui
Česnakuose gausu maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai B-6 ir C, manganas ir selenas, kurie padeda stimuliuoti plaukų augimą . Jis taip pat turi antimikrobinių savybių ir apsaugo nuo plaukų folikulų užsikimšimo. Tai dar ne viskas; česnakuose yra alicino, kuris pasižymi stipriomis antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, o tai, kaip teigiama, padeda išlaikyti sveiką galvos odą.
Štai keletas „pasidaryk pats“ plaukų kaukių, kurių sudėtyje yra česnako, kurios gali paskatinti plaukų augimą:
Jums reikia 10 skiltelių česnako. Įlašinkite kelis lašus alyvuogių aliejus į puodelį vandens. Užvirinkite mišinį. Kreipkitės tiesiai į savo šaknis stori plaukai . Tęskite šį gydymą mažiausiai tris savaites.Paruoškite česnako aliejų aukščiau nurodytu būdu. Paimkite 6 šaukštus česnako aliejaus, po 2 šaukštus ricinos aliejus ir kokosų aliejaus bei vieną šaukštelį rozmarinų aliejaus. Visus sumaišyti ir laikyti stiklainyje. Paimkite tris šaukštus šio sumaišyto aliejaus ir masažuokite plaukus bei galvos odą. Palaukite porą valandų prieš nuplaudami švelniu šampūnu.
Patarimas: Naudokite bet kurią iš šių kaukių mažiausiai šešis mėnesius paspartinti plaukų augimą .
DUK apie tai, kaip padidinti plaukų augimą
K. Kiek naudingi multivitaminai skatina plaukų augimą?
KAM. Pirmiausia išsiaiškinkite, ar jums netrūksta tam tikrų vitaminų ir mineralų, nes kitu atveju perteklius greičiausiai pasišalins su šlapimu. Tai reiškia, kad jei esate visiškai sveikas ir ieškote, kaip tai padaryti padidinti plaukų augimą , multivitaminai gali užtrukti ilgai, kol pasirodys rezultatai. Nėra a pakaitalo sveika dieta .
K. Ar pleiskanos veikia plaukų augimą?
KAM. Tyrimai parodė, kad sudirgusi galvos oda gali paveikti plaukų augimą . Tiesą sakant, jei kenčiate nuo pleiskanų, iš tokios galvos odos išaugę plaukai patiria žymiai daugiau odelių ir baltymų pažeidimų nei plaukai, išaugę iš sveikos galvos odos. Be to, pleiskanos sukelia niežulį, kuris dar labiau lūžinėja, taip pat yra suskilinėjusių plaukų galiukų priežastis.
