Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Kaip ir bet kuris fizinis pratimas, seksas degina kalorijas. Jokio šoko nėra, ar ne? Tai verčia jus prakaituoti, niurzgėti, dejuoti (taip pat dejuoti), kartais rėkti ir veikia raumenis taip, kaip kitaip negalėtumėte įsivaizduoti, kaip juos dirbti. Ši mankštos forma akivaizdžiai nėra tokia intensyvi, kaip įprasta treniruoklių salė ar kryžminės treniruotės, tačiau to pakanka, kad sušiltų kūnas.
Svarbus vaidmuo sudeginant kalorijas šiame veiksme yra padėtis ir teisinga padėtis. Tai tuo pačiu metu įtraukia jūsų raumenis ir teikia malonumą. Tai tarsi puikus pasiteisinimas poros treniruotėms, ar ne?
Čia yra keturios puikios kalorijas deginančios pozicijos, dvi skirtos moterims ir dvi vyrams.
Degiklis moterims
1. Karvės mergaitė ir atvirkštinė karvės mergaitė:
Kaip tai atrodytų?
Šioje padėtyje moteris sėdi stačiai, pritvirtindama kojas prie lovos ar grindų, dirbdama sėdmenį, sėdmenų raumenis ir pagrindinius raumenis. Tai tarsi jojimas arkliu. Intensyvesnė to versija būtų, jei moteris atsistotų ant kojų, pritūpusi virš savo vyro, įtraukdama ir savo keturračius, ir blauzdos raumenis. Ši pozicija yra maloni ir gera treniruotė moteriai. Vyras gauna gerą malonumą atsipalaiduodamas, taip pat nepamirškite savo požiūrio, ar tai būtų karvės mergaitė, ar atvirkštinės karvės mergaitė!
Sudegintos kalorijos:
Gerą 220–250 kalorijų per 30 minučių gali sudeginti moteris, kuri yra viršuje. Kadangi vyras nedaug dirba, jis sudegina apie 40–50 kalorijų.
2. Lotusas:
Kaip tai atrodytų?
Tai atrodo kaip jo pavadinimas, lotosas. Tai šiek tiek panaši į Misionieriaus poziciją, vienintelis skirtumas yra tas, kad pora sėdi, o ne miega ant grindų ar lovos. Moteris sėdi kojomis aplink vyro juosmenį, o vyras sėdi šiek tiek išskėstomis kojomis. Šerdį dirba abu, stengdamiesi išlikti stabilūs, o sėdmenys naudojami traukiant. Moteriai tai daug intensyviau, nes ji vėl yra viršuje. Šis leidžia jums suartėti, paliekant laisvas rankas, ir dar labiau pažvelgti vienas kitam į akis ir garinti daiktus.
Sudegintos kalorijos:
Moteris sudegina apie 100–120 kalorijų, o vyras - 40–50 kalorijų.
Degiklis vyrams
1. Misionierius:
Kaip tai atrodytų?
Nemanau, kad ši pozicija reikalauja daug paaiškinimo. Tai Kamasutros ABCD, nes tai yra plačiausiai įtvirtinta pozicija, kuria džiaugiasi dauguma porų. Šioje pozicijoje vyras yra viršuje. Moteris tiesiog guli ant lovos ar grindų. Jei vyras save laiko šiomis rankomis, tai labai gerai dirba rankų raumenis. Dubens trauka taip pat sudegina daug kalorijų. Jei moteris suspaudžia sėdmenų raumenis ir prideda priešingą dubens trauką, tai gali būti degiklis ir jai. Jūs gerai matote vienas kitą ir atsipalaiduojate.
Sudegintos kalorijos:
Vyras akivaizdžiai sudegina daugiau kalorijų nei moteris - apie 120–150 kalorijų. Moteris galėjo sudeginti nuo 50 iki 70 kalorijų.
2. Nuolatinis:
Kaip tai atrodytų?
Tai laikoma viena iš sudėtingiausių pozicijų. Tai reikalauja, kad vyras kokiu nors būdu pakeltų moterį. Vyras ir moteris susiduria vienas su kitu, moteris apglėbia kojas jam per juosmenį, o rankas - ant kaklo. Vyras abiem rankomis palaiko visą jos svorį ir šiek tiek lenkiasi, kad abu būtų stabilūs, dubenį stumiant į priekį. Moteris galėjo stovėti ant vienos kojos, o kita koja buvo pakelta ir palaikyta vyro. Abiem reikėtų geros rankų jėgos ir ištvermės, kad ši padėtis veiktų. Kojų raumenys ir šerdis yra įsitraukę, nes vyras pakelia savo moterį ir stumia naudodamas dubens raumenis. Moteris turi prisitvirtinti prie sienos panašiai kaip tos beprotiškos sienos, kurias jūs sėdite sporto salėje. Ši padėtis vyrui įtraukia daug daugiau raumenų, tonizuoja visą kūną. Tai užtikrina gerą kulminaciją abiem partneriams, jei įveikiama teisingos padėties užtikrinimo kliūtis.
Sudegintos kalorijos:
Moteris sudegina apie 200–250 kalorijų, išlaikydama save ir išlaikydama stabilumą nuo savo vyro. Jei jis palaiko visą kūną, vyras sudegina beveik 400 kalorijų.
Kitos pozicijos, tokios kaip „Doggy“ stilius ir „Žirklės“, yra daug sunkesnės nei minėtos anksčiau. Nepaisant to, jie degina kalorijas. „Doggy“ stiliaus moteris turi išlaikyti save stabilią, o jos vyras visą svorį meta jai iš nugaros, tuo užsiimdamas jos branduoliu.
Žirklės yra mažiausiai įtemptos iš visų - abu partneriai guli ant lovos ir laikosi už abiejų rankų. Vis dėlto rankos būna gerai sušvelnintos. Kiekviena padėtis degina kalorijas, priklausomai nuo to, kuris raumenų rinkinys yra užimtas.
Nenaudokite to kaip pasiteisinimo, kad praleistumėte savo realų pratimą! Seksas gali būti puikus apšilimas, tačiau jis tikrai negali pakeisti jūsų praleisto laiko sporto salėje! Yra daugybė tyrimų, kurie rodo, kad rytinis seksas yra puikus nuotaika ir jūsų kūnas. Tai tave palaiko aktyviu ir laimingu visą dieną. Ar galėtumėte paprašyti geresnio preteksto pagardinti daiktus lovoje iškart pabudę (ne taip, kaip jums reikėjo pasiteisinimo)?
Reguliarus seksas turi puikių pranašumų - gerą imunitetą, žemą kraujospūdį, sveiką širdį, gerina miego kokybę, didelę įtampą, malšina raumenų skausmą, malšina mėšlungį moterims menstruacijų ciklo metu, linksmą protą, tvirtą kūną ir, žinoma, artimi ir artimi santykiai su jūsų svarbiausiu asmeniu.
Sekso pratimai - padėtis, prieskoniai ir viskas, kas malonu! Tai buvo ingredientai, pasirinkti norint sukurti tobulą malonumą. Bet anatomija netyčia pridėjo papildomą ingredientą - iššūkį! '
Bet tada, koks gyvenimas be daugybės iššūkių? Ypač, jei jis turi tokią laimingą pabaigą?
