Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susieti mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją galite rasti čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas ketvirtą kartą laimi sero Ričardo Hadlee medalį
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Oranžinė svorio netekimui Dvi stiklinės apelsinų sulčių sumažins svorį. BoldskisAr žinote, kad apelsinai padeda numesti svorį? Nustebote, tiesa? Šiame straipsnyje mes dekoduosime, kaip apelsinai padeda numesti pilvo riebalus?
Apelsinus įtraukti į savo racioną yra gerai, tačiau juos valgant riebalai tiesiogiai nedeginami, nes apelsinuose yra kalorijų. Tačiau citrusiniai vaisiai turi nedaug kalorijų, todėl tai yra sveikas pasirinkimas svorio metimui.
Apelsinuose yra daug vitamino C, vitamino A, kalcio, vitamino B6 ir magnio. Juos skanu valgyti ir jie turi daug naudos sveikatai.
Apelsinų nauda sveikatai yra ta, kad jie valo dantenas ir liežuvį, kovoja su gerklės infekcijomis, stiprina imuninę sistemą ir valo žarnyną.
Apelsinų pluoštas padeda numesti svorio
Apelsinuose yra maistinių skaidulų. Apelsine yra 3,1 gramo visų maistinių skaidulų. Šis skaidulų kiekis ilgesnį laiką užpildys jūsų skrandį. Jei valgysite apelsiną prieš valgį, vaisių skaidulų kiekis gali jus užpildyti. Tai privers valgyti mažesnį patiekalą.
Apelsinai kaip mažo kaloringumo užkandis svorio metimui
Viename apelsine yra mažiau kalorijų nei kituose užkandžiuose. Paprastų sūdytų bulvių traškučių porcijoje yra 154 kalorijos, o tai yra dvigubai daugiau nei apelsinų kalorijų. Taigi, kaip sveiką užkandį galite vartoti apelsinus.
Apelsinų dieta lieknėjimui
Išgerkite du litrus apelsinų sulčių per dieną, vieną kartą ryte tuščiu skrandžiu, kitą - po pietų. Gerkite apelsinų sultis pusvalandį prieš valgydami pusryčius. Po pietų palaukite dvi valandas, kol išgersite antrą stiklinę apelsinų sulčių.
Apelsinų sultys turėtų būti šviežiai spaustos. Negerkite supakuotų ar išpilstytų apelsinų sulčių, nesvarbu, ar ant pakuotės teigiama, kad jos yra 100 procentų natūralios sultys. Visada geriau, jei vartosite namines apelsinų sultis arba bet kokias kitas vaisių sultis.
Kiti maisto produktai, kuriuos turėtumėte valgyti
Svorio metimui nepakanka gerti tik apelsinų sultis. Jūs taip pat turite laikytis sveikos ir subalansuotos dietos. Tai yra keletas maisto produktų, kuriuos galėtumėte vartoti:
- Valgykite pupeles ir riešutus
- Valgykite daržoves ir vaisius
- Pasirinkite neskaldytus miltus ir žalią cukrų
- Negerkite sodos ar kavos
- Prie kavos rinkitės juodąją arbatą arba žaliąją
- Venkite saldumynų
Labai svarbu, kad valgio metu pusę lėkštės užpildytumėte vaisiais ir daržovėmis. Taigi, rinkitės šviežius apelsinus prie stiklinės apelsinų sulčių, kad iš jų gautumėte kuo daugiau skaidulų.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, pasidalykite juo su savo artimaisiais.
