Kai jūs pirmą kartą susitikote, tai buvo kaip Nicholaso Sparkso romane. (Jis atnešė tau rožių ir triufelių! Jis laikė tau duris! Jis kartu su tavimi žiūrėjo nešvankius realybės šou, net ir tikrai gėdingus!) Tačiau dabar, kai jau kurį laiką esate kartu, negalite pasakyti, ar santykių žagsėjimas yra visiškai normalus reiškinys arba jei jūsų muštynės yra nesveikos. Nes kalbant apie santykių kalnelius, gali būti sunku pastebėti toksiškumo požymius.
Neretai nesveikų sąjungų nariai teisinasi savo (ar savo partnerio) elgesiu arba neigia, kaip viskas yra. Bet jei nuolat susiduriate su pavydo, nesaugumo ar nerimo jausmais, greičiausiai pasieksite destruktyvią teritoriją. Štai dar vienas būdas pasakyti, ar susiduriate su toksiška meile: sveiki santykiai leidžia jaustis patenkintiems ir energingiems, o toksiški santykiai leidžia jaustis prislėgtiems ir išsekusiems. Ir tai gali būti pavojingas dalykas. Į ilgalaikis tyrimas Tyrime dalyvavo daugiau nei 10 000 tiriamųjų, tyrėjai išsiaiškino, kad dalyviams, kurių santykiai buvo neigiami, buvo didesnė širdies problemų (įskaitant mirtiną širdies įvykį) rizika nei tiems, kurių artimi santykiai nebuvo neigiami. Taip. Nors jokie santykiai negali būti nuolat laimingi ir be konfliktų, kaip žinoti, ar jūsų santykiai yra nesveiki? Čia yra septyni būdai, kaip pasakyti, ar esate toksiškoje situacijoje.
SUSIJĘS: 6 ŽODŽIAI, KURIUS TURĖTŲ TARYTI TOKSIŠKAM ŽMOGUI, KAD IŠRAIDINTŲ SITUACIJĄ
1. Jūs pasiduodate daugiau, nei pasiimate.
Mes neturime omenyje materialių dalykų ir didelių gestų, tokių kaip rožės ir triufeliai. Tai daugiau apie apgalvotas smulkmenas, tokias kaip nugaros trynimas neprašant, laiko pasiteiravimas apie savo dieną ar mėgstamų ledų paėmimas bakalėjos parduotuvėje – vien todėl. Jei tik jūs stengiatės padaryti ypatingų dalykų savo partneriui ir jis niekada neatsako ir neatsako į šį gestą (ypač jei jau pranešėte, kad tai yra kažkas, ko norėtumėte), gali būti laikas atidžiau pažvelgti į santykius.
2. Jaučiate nerimą, kai nesate kartu.
Kai kelias valandas praleidote toli nuo partnerio, jūs tikrinate savo telefoną, sunku savarankiškai priimti sprendimus ir nerimaujate, kad kažkas nutiks ne taip. Nors iš pradžių galbūt manėte, kad tai yra jūsų priežastis turėtų būkite kartu (viskas daug geriau, kai esate tik dviese, glaudžiatės ant sofos), taip nėra, sako Jill P. Weber, Ph.D. Jei nuolat spėliojate apie save, tai gali būti ženklas, kad jūsų partneris toksiškai valdo jūsų gyvenimą ir jūsų priimamus sprendimus.
3. Kas savaitę ginčijatės dėl to paties.
Jis niekada neišneša šiukšlių. Jūs visada per daug pavargę, kad penktadieniais eitumėte į lauką. Kad ir kokia būtų tikroji ginčo tema, dauguma porų turi keletą cikliškų muštynių, kurios kartojasi nuolat. Tačiau jei ginčijatės tik dėl ginčų, iš tikrųjų nenurodydami, kokia yra pagrindinė problema, arba nesiimdami veiksmų, kad kitą kartą išspręstumėte reikalus, jūsų santykiai pateks į toksišką teritoriją.
4. Jūs išlaikote rezultatą.
„Balo išlaikymo“ reiškinys yra tada, kai kažkas, su kuriuo susitikinėji, ir toliau kaltina tave dėl praeities klaidų, kurias padarėte santykiuose. Markas Mansonas , autorius Subtilus menas nekreipti dėmesio . Išsprendus problemą, tai yra labai pavojingas įprotis vėl ir vėl išaiškinti tą patį ginčą, siekiant pakelti (ar dar blogiau, sugėdinti) savo sutuoktinį. Taigi praėjusią vasarą išėjai su draugais, tris kartus per daug „Aperol“ purškalų ir netyčia sudaužote lempą. Jei jau išsikalbėjote ir atsiprašėte, jūsų sutuoktiniui nėra jokios priežasties nuolat apie tai kalbėti kiekvieną kartą, kai jūs ir jūsų draugai turi pasimatymą išgerti.
5. Pastaruoju metu nesijaučiate savimi.
Sveiki santykiai turėtų atskleisti geriausias jūsų savybes. Kai jūs ir jūsų partneris išeinate šokti, turėtumėte jaustis savimi pasitikintys, nuostabūs ir nerūpestingi, o ne pavydūs, nesaugūs ar ignoruojami. Jei jautei blogiau nuo tada, kai bendrauji su savo gražuole, gali būti, kad atsitiko nuodingų dalykų.
6. Jūs esate visiškai suvartotas santykių.
Esate visiškai apsėstas savo naujosios simpatijos – negalite nustoti apie jį galvoti ir viskas, ką darote, yra tam, kad jis būtų laimingas. Nors šiuos jausmus galima lengvai supainioti su meile, Weberis paaiškina, kad tai yra pagrindinis toksiškas santykių užuominas. Turite pripažinti, kad šie santykiai perima visą jūsų tapatybę, sako ji. Didžiausia raudona vėliava? Jei pradėsite laikyti partnerį atokiai nuo šeimos ir draugų, bijodami, kad jie nesupras ir gali liepti jums su juo išsiskirti. Skirkite šiek tiek laiko sau ir prisiminkite, kas jus džiugino prieš santykius, tada nuspręskite, ar yra vietos jums abiem ir jūsų partneris toliau augtų ir klestėtų kartu.
7. Jaučiatės kaip amerikietiškuose kalneliuose.
Toksiška meilė dažnai reiškia svyravimą tarp stiprių pakilimų (jaudulys ir aistra) ir intensyvių žemumų (nerimas ir depresija). Mėgaujatės pakilimais, bet dažniausiai patiriate nuosmukius. Iškrypusiu būdu būtent intensyvių emocijų nenuspėjamumas įstringa kaip nesėkmingas lošėjas, tikintis, kad kita korta viską apvers, sako Weberis. Atpažinkite šį modelį ir pasitraukite, pataria ji.
Taigi, jei pastebėjote ženklus, kaip išeiti iš toksiškų santykių ? Pirmas žingsnis yra pripažinti, kad tai santykiai – ne tu – tai ydinga. Tada kreipkitės pagalbos į psichologą ar konsultantą. Ištrūkti iš nesveikų santykių sunku (paimkite tai iš šio rašytojo, kuris tai padarė), o kreipimasis į profesionalą gali padėti išsiaiškinti geriausią būdą atsitraukti ir kaip vėl susikurti savo gyvenimą kaip stiprų, vienišą žmogų. Apsupkite save pozityviais žmonėmis ir pirmiausia skirkite sau rūpinimąsi savimi. Reikia padrąsinančių žodžių? Tegul šie citatos apie toksiškus santykius įkvėpti tave.
SUSIJĘS: VIENAS DALYKAS, KO NIEKADA NETURĖTĖTE PASAKYTI TOKSIŠKAM ŽMOGUI
