Nėra lengvo būdo tai pasakyti. Vis dėlto, jei VISĄ laiką jaučiatės apgailėtinai dėl savęs dėl to, ką pasakė ar padarė jūsų antrasis asmuo, arba dėl jų ne kartą patyrėte nemalonių įvykių, tuomet tikrai esate toksiški santykiai. Blogiausia, kad toksiški santykiai verčia jausti, kad viskas, kas vyksta nemalonu, yra jūsų kaltė.
Iš esmės santykiai turi mus praturtinti, padėti augti ir jaustis geriau. Partneriai yra tarsi veidrodžiai, padedantys pažvelgti į save aiškiai, pasakyti, kada ir kur esame gražūs, ir padedantys atrodyti geriau, kai nesame tokie. Ne atvirkščiai.
Vaizdas: Shutterstock Jei pastebite, kad ženklai rėkia jums nebe nuo sienos, o iš jūsų paties galvos, ir jūs įnirtingai darote viską, ką galite, kad neklausytumėte, nepažiūrėtumėte ir nežinotumėte, tuomet žinote, kad laikas IŠĖTI.
Pasitraukti iš toksiškų santykių gali būti viena iš bauginančių užduočių, ypač jei manote, kad esate vienas. Tu niekada nesi vienas. Turite rasti tinkamą žmogų, kuriuo pasitikite, arba tinkamą vietą, kur ieškoti to, ką turite padaryti. Pagalba visada pasiekiama.
Štai kas gali padėti sklandžiai planuoti pasitraukimo procesą.
1 veiksmas: būk žiauriai sąžiningas su savimi.
Vaizdas: Shutterstock
Paklauskite savęs, kodėl nusprendėte likti tokioje situacijoje, kuri leidžia jaustis blogiau nei tada, kai toje nebuvote. Geriau būti vienam, nei jausti kaltę, siaubą, gėdą ir izoliaciją dėl paties žmogaus, su kuriuo norėjote užmegzti ryšį. Kad ir kur jaustumėtės labiausiai stokojantys, nesvarbu, ar tai žinote, ar ne, tai yra ta vieta, kur iš tikrųjų jaučiatės dar blogiau. Jūs visada buvote stipresnis prieš santykius ir už jų ribų, nei esate dabar. Pripažinkite tai.
2 veiksmas: suraskite Achilo kulną.
Dauguma toksiškų santykių užkabina žmogų, atsižvelgiant į tai, kur tas asmuo mano, kad jam reikia išlikti santykiuose. Moterys manys, kad tai jų finansinė priklausomybė nuo vyro ar vaikų, arba dar blogesnė socialinė stigma. Nė vienas vaikas nenori užaugti matydamas, kad vieno iš tėvų toksiškos savybės naikina kito gyvybę. Jokia pinigų suma nepakaks jūsų savivertei. Jei to nepripažįstate, pats laikas nebeskaityti šio straipsnio. Socialinė stigma yra visuomenės būdas jus kontroliuoti. Apverskite tai, labai suvokdami savo gėdą ir, jei reikia, labai subtiliai atkreipkite į tai tų, kurie siekia jumis manipuliuoti, gąsdindami jus, kad paklustumėte, kas, jų nuomone, yra gerai ar ne.
3 veiksmas: susisiekite su senesnėmis, sveikesnėmis jūsų dalimis.
Vaizdas: Shutterstock
Prieš užmezgant toksiškus santykius, buvo mūsų gyvenimo dalių, nesusijusių su santykiais, kurios teikė mums didžiulį džiaugsmą. Labai tikėtina, kad jūs jų atsisakėte. Greičiausiai taip buvo todėl, kad toksinis partneris tiesiogiai ar netiesiogiai pareiškė, kad turėtumėte tai padaryti. Nedelsdami pradėkite ką nors panašaus, net jei tai toks nekenksmingas kaip sodininkystė, internetiniai kursai, skirti išmokti naujos kalbos, mokyti vaikus arba padėti senam žmogui atlikti pagrindinius dalykus. Raskite būdą rasti kitą (ar daug daugiau) neutralių ir džiaugsmingų židinio taškų. Mėgaukitės šiais.
4 žingsnis. Lėtai, tyliai kurkite bazę už santykių ribų.
Toks, kuriuo galite pasikliauti naujame, sveikesniame savo gyvenimo skyriuje. Nėra gėdos būti vienam. Ar tai būtų emocinė, finansinė ar net fizinė gyvenimo sąlygų bazė. Svarbu tai daryti labai palaipsniui, o ne leisti toksiškam partneriui susipažinti. Pradėkite planuoti tyliai ir gerokai iš anksto, tą dieną, kurią ketinate išvykti. Tuo tarpu nedarykite nieko, kad kitas asmuo pajustų, kad tai planuojate. Tiesą sakant, leiskite jiems ir toliau tikėti, kad jie vis dar absoliučiai valdo jus.
5 veiksmas: išeikite. Tiesiog, tyliai ir staiga.
Vaizdas: Shutterstock Niekada nežiūrėk atgal. Niekada neleiskite jiems vėl susisiekti su jumis ir nepasakyti, kaip jie gailisi, kad padarys viską, kad jus susigrąžintų ir kad pasikeis. Jie to nepadarys. Jie maldaus, maldins, grasins, galbūt net žodžiu, emociškai fiziškai smurtaus. Tiesiog žinokite, kad tiek jų smurto ir noro smogti prieš jus, tiek jų absoliutaus teroro ir šoko tavęs praradimo lygis. Jie visada tikėjosi, kad tu būsi nukrypimas ir smūginis maišas dėl savo gėdos ir žiaurumo, su kuriuo dabar turės susidurti vieni. Žinokite tai ir elkitės su tuo stoiškai.
Jei galite tai padaryti, nėra jokios priežasties, kodėl jūs neturite laipsniško kelio, kaip išgydyti kiekvieną savo širdies dalelę, kuri to nusipelnė.
