Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
- Kumbh mela grįžę gali sustiprinti COVID-19 pandemiją: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Išsėtinė sklerozė (IS) yra lėtinė liga, pažeidžianti smegenis ir centrinę nervų sistemą (CNS). Jis plyšo smegenų ląstelių ir nugaros smegenų mieliną (izoliacinį sluoksnį aplink nervus) ir nutraukia smegenų ir skirtingų kūno dalių keitimąsi signalu.
Plyšus mielinui, liga sukelia uždegimą ir randinį audinį arba pažeidimus [1] . Dėl šios būklės jūsų smegenims sunku siųsti signalus likusiam kūnui. Kai kuriems žmonėms pasireiškia nestiprūs simptomai, kitiems - sunkūs, nes poveikis priklauso nuo nervų pažeidimo dydžio ir smegenų srities, kurioje paveikti nervai. [du] .
Išsėtinė sklerozė yra vienas iš labiausiai paplitusių suaugusiųjų neurologinių sutrikimų ir negalios priežasčių, o išsėtine skleroze serga apie 2,3 milijono žmonių visame pasaulyje. [3] . Simptomai dažniausiai priklauso nuo nervų pažeidimo dydžio, o išsėtine skleroze sergantys žmonės gali prarasti galimybę savarankiškai vaikščioti.
Kai kurie iš dažniausiai pasitaikančių išsėtinės sklerozės simptomų yra vienos ar kelių galūnių tirpimas ar silpnumas, dažniausiai pasireiškiantis vienoje kūno pusėje, dalinis ar visiškas regėjimo praradimas, dilgčiojimas kūno vietose, nuovargis ir galvos svaigimas. [4] .
Šiuo metu IS negalima išgydyti, tačiau įvairūs gydymo būdai, tokie kaip ligą modifikuojantys terapijos (DMT), kortikosteroidai ir gyvenimo būdo pokyčiai, gali padėti valdyti būklę. Šiandien mes ieškosime tinkamo būdo planuoti dietą žmonėms, sergantiems IS.
Dietos išsėtinei sklerozei planas
Žmonėms, sergantiems IS, reikia subalansuotos, mažai riebalų ir skaidulų turinčios dietos.
1. Per dieną suvartokite 5 porcijas vaisių ir daržovių
Vaisiuose ir daržovėse yra daugybė vitaminų, mineralų ir maistinių skaidulų, kurios gali padėti palengvėti vidurių užkietėjimas , paplitusi išsėtine skleroze sergančių žmonių sveikatos problema [5] . Taip pat tiriami antioksidantai, esantys skirtingų spalvų daržovėse, siekiant išsiaiškinti, ar jie vaidina lėtinę išsėtinės sklerozės progresavimą [6] .
2. Valgykite žuvį du kartus per savaitę
Nacionalinė išsėtinės sklerozės draugija praneša, kad omega 3 riebalų rūgštys gali būti naudingos išsėtinės sklerozės dietos plane [7] . Omega 3 riebalų rūgščių nauda yra geresnė širdies sveikata, mažesnis kraujospūdis ir sumažėjęs uždegimas. Turėkite tokias žuvis kaip lašiša, sardinės, skumbrės ir upėtakiai du kartus per savaitę [8] .
3. Laikykitės mažai angliavandenių turinčios dietos
Pasak Nacionalinės išsėtinės sklerozės draugijos, mažai angliavandenių turinčios dietos nėra saugios sergant išsėtine skleroze, nes šioms dietoms trūksta skaidulų ir kalcio, kurie yra svarbūs tinkamam žarnyno judėjimui išsėtine skleroze sergantiems žmonėms. [9] . Tačiau yra žinoma, kad angliavandeniai teikia energiją organizmui, o tai yra būtina išsėtinės sklerozės simptomui, tai yra nuovargiui gydyti. [10] .
4. Padidinkite vitamino D kiekį
Žmonės, sergantys išsėtine skleroze, dažniausiai serga mažas vitamino D kiekis [vienuolika] . Vitamino D trūkumas yra susijęs su padidėjusia rizika susirgti tam tikromis ligomis, susijusiomis su kaulų sveikata [12] . Vartojant daug vitamino D, pavyzdžiui, sūrio, riebios žuvies ir pan., Gali sulėtėti išsėtinės sklerozės progresavimas ir tai gali vaidinti svarbų vaidmenį ankstyvame gydyme.
5. Perjunkite druską
Tyrimai parodė, kad didelis natrio suvartojimas gali būti susijęs su padidėjusia išsėtine skleroze. Didelis natrio kiekis gali pabloginti simptomus ir padidinti išsėtinės sklerozės pažeidimų atsiradimo riziką. Verčiau druską pakeiskite sveikesniais prieskoniais, tokiais kaip juodieji pipirai, česnako milteliai ar svogūnų milteliai [13] .
6. Pasirinkite mažai riebalų ir skaidulų turinčius maisto produktus
Žmonės, sergantys IS, turėtų valgyti maistą, kuriame yra mažai riebalų ir daug skaidulų, nes dieta, kurioje yra mažai riebalų ir riebiųjų riebalų bei daug skaidulų, pagerins sveikatą [14] . Taip pat mažai riebalų ir skaidulų turinti dieta yra būtina norint išlaikyti sveiką svorį - svarbų išsėtine skleroze sergančių žmonių sveikatos veiksnį.
7. Imkitės sveiko užkandžio
Užkandžiai Nacionalinės išsėtinės sklerozės draugijos teigimu, tai gali būti geras dalykas. Kadangi žmonėms gali būti nuovargio simptomų, užkandžiaudami sveiku maistu jūsų energijos lygis gali būti aukštas [penkiolika] . Mažesni dažni valgymai per dieną padės išlaikyti medžiagų apykaitą ir sutramdyti apetitą. Turėkite sveikų užkandžių, tokių kaip virtos daržovės, anakardžių riešutai, vynuogės, jogurtas ir kt.
8. Likite hidratuotas
Išgėrus 8 stiklines vandens per dieną, bus lengviau išsėtine skleroze sergantiems žmonėms. Dehidratacija yra didžiulis prisidėjęs prie vidurių užkietėjimo ir nuovargio, kuris yra dažni išsėtinės sklerozės simptomai, veiksnys. Geriantis vanduo pagerina šlapimo pūslės sveikatą, padeda virškinti, palaiko raumenis ir dar daugiau papildomų privalumų [16] [17] .
9. Vartokite probiotikus ir prebiotikus
Probiotikai yra maistas, galintis padidinti naudingų bakterijų kiekį žarnyne, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą ir yra naudingas žmonėms, sergantiems IS. [18] . Maistas, maitinantis probiotines bakterijas, vadinamas prebiotikais, tokiais kaip česnakai, porai ir kt., Taip pat skatina gerą žmonių, sergančių IS, sveikatą. [19] .
Maistas, kurį reikia valgyti sergant išsėtine skleroze (IS)
Čia yra sąrašas maisto produktų, kuriuos asmuo, turintis IS, gali turėti subalansuotą mitybą.
- Omega-3 riebalų rūgštys, tokios kaip lašiša, silkė, skumbrė, tunas, sardinės
- Vištiena ar kalakutiena be odos ir liesa mėsa
- Pupelės ir lęšiai
- Probiotikai, tokie kaip jogurtas, kimči, kefyras ir kt
- Prebiotikai, tokie kaip česnakai, porai, svogūnai, cikorijos, šparagai ir kt.
- Jautienos kepenys
- Kiaušinio trynys
- Saulėgrąžų sėklos
- Migdolai
- Špinatai
- Brokoliai
- Nemaltų kviečių duona
- Arbata
- Jogurtas
- apelsinų sultys
- Stiprinti pieno produktai ir grūdai
- rudieji ryžiai
Maistas, kurio reikia vengti sergant išsėtine skleroze (IS)
Čia yra sąrašas maisto produktų, kurių VN turintis asmuo turėtų vengti bet kokia kaina [dvidešimt] .
- Cukrumi saldinti gėrimai
- Per didelis raudonos mėsos kiekis
- Keptas maistas
- Maistas, turintis mažai ląstelienos
- Miežių produktai, tokie kaip salyklas, sriubos ir alus
- Kviečių produktai, pavyzdžiui, duona ir kepiniai
Apie paskutinę pastabą ...
Sveika mityba IS sergančiam asmeniui palaiko imuninę sistemą. Reguliariai sportuokite, kad išlaikytumėte jėgą ir lankstumą, ir jei turite įprotį rūkyti, meskite tai. Prieš keisdami dietą, aptarkite su mitybos specialistu ar gydytoju.
