Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Anirbanas Lahiri įsitikinęs prieš RBC paveldą
- Trūkumas nėra problema: Sveikatos apsaugos ministerija pareiškia, kad COVID vakcinos netinkamai tvarkomos
- Visų „Reliance Jio“, „Airtel“, „Vi“ ir „BSNL“ pradinių duomenų talonų sąrašas
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Ar matote pasninką kaip kelią į sveiką kūną? O gal jūs esate vienas iš tų, kurie pasninkus stebi kaip religinį laikymąsi?
Pasninkas buvo praktika daugelyje kultūrų ir religijų, ir ši praktika yra tokia pat sena, kaip ir tautosaka. Pasninkas dažnai daromas kaip religinė praktika ir daug kartų - dėl sveikatos problemų.
Nors pasninkui kūnui yra daugybė privalumų, tai taip pat gali būti iššūkis, kol jūsų kūnas prie jo nepripras. Daug kartų žmonės nerimauja dėl rūgštinio skrandžio stebėdami pasninką.
Pasninko metu daugelis žmonių vengia kieto maisto ir laikosi vaisių bei gėrimų. Pasninkas duoda efektyvių rezultatų sveikam kūnui, kai kūnas pradeda išplauti kenksmingus toksinus.
Tačiau pradiniu badavimo laikotarpiu gali kilti rūgštinės atakos skrandyje problemų, todėl pasninkas tampa humongous iššūkiu. Rūgštingumas gali sukelti rėmenį ir diskomfortą viršutinėje pilvo srityje.
Nors rūgštingumas yra įprasta problema, jį galima išspręsti pasirūpinant keliais dalykais. Štai keli būdai, kaip išvengti rūgštingumo pasninko metu. Pažiūrėk.
1. Karštas vanduo
Pasninko metu svarbu likti hidratuotam. Badaujant gali padėti šiltas ar karštas vanduo, o ne šaltas vanduo. Taip pat patariama gerti vandenį nedideliais kiekiais ar gurkšnoti, nei geriant pilvą užpildyti dideliu vandens kiekiu vienu metu. Kai skrandis užpildomas dideliu kiekiu vandens, gali kilti ir rūgštingumo problema.
2. Šaltieji gėrimai
Pasninko metu verta įdėti šaltų gėrimų. Šalti gėrimai, tokie kaip pasukos ir šaltas pienas, yra labai veiksmingi norint išspręsti jūsų rūgštingumo problemas nevalgius. Pasukos ramina ir vėsina skrandį. Gėrimas šalto pieno be cukraus taip pat gali padėti atsikratyti deginimo pojūčio, kurį sukelia rūgštingumas nevalgius.
3. Vaisiai
Tam tikri vaisiai, tokie kaip bananas ir muskusas, gali padaryti stebuklus jūsų badavimo režimui. Bananuose yra didelis kalio kiekis, kuris, kaip žinoma, kovoja su rūgštingumu ir užkerta jam kelią. Jame taip pat yra skaidulų, kurios yra naudingos kūnui nevalgius. Tai taip pat padeda išlaikyti subalansuotą pH lygį organizme. Panašiai muskusas taip pat padeda kovoti su rūgštingumu. Šių vaisių įtraukimas gali būti labai gera mintis pasninkaujant.
4. Kokosų vanduo
Kokosų vanduo yra natūralus gėrimas, kuris yra veiksmingas sprendimas ir yra labai sveikas būdas kovoti su rūgštingumu. Geriant kokosų vandenį galima subalansuoti pH lygį ir veiksmingai iš organizmo išplauti kenksmingus toksinus. Tai labai padeda išgydyti rūgštingumo simptomus.
5. Venkite citrusinių vaisių
Badaujant reikėtų rinktis nerūgščius vaisius, kad būtų išvengta rūgštingumo. Nevartodami nevartokite citrusinių vaisių, tokių kaip apelsinai, greipfrutai ir citrinos. Tokie rūgšties turintys vaisiai gali paaštrinti rūgštingumo problemą stebėdami pasninką.
6. Būkite atsargūs, sulaužydami greitį
Pasibaigus nevalgymo valandoms, pasninką siūloma nutraukti vandeniu ir vaisiais, o ne pilti pilvą į daug maisto. Sveikas valgymas ir tinkamas maisto sukramtymas padeda išvengti rūgštingumo po badavimo.
Pirmiau aptarti būdai gali nuraminti pilvą pasninko metu. Išbandykite tai ir pašalinkite rūgštingumą, kol detoksikuojate savo kūną. Skirkite sau ir savo kūnui puikų pasninko laiką. Tinkamai stebimas pasninkas gali būti labai naudingas kūnui ir protui. Laimingo pasninko! Laimingo detoksikacijos!
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, pasidalykite juo su savo artimaisiais.
Vištienos VS kalakutienos mityba
