Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Sharadas Pawaras bus išrašytas iš ligoninės per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Maisto koma: žmogus gali patekti į maisto komą po sotaus valgio, žinoti, kas yra maisto koma. BoldskisAr jaučiate mieguistumą pavalgę gausiai? Daugelis jūsų atsakytų „taip“. Sakoma, kad sočiai ir skaniai pavalgęs žmogus patenka į maisto komą. Medicinos požiūriu, tai vadinama „mieguistumu po valgio“. Taigi, kas yra maisto koma ir kokios yra jos priežastys?
Kas yra maisto koma?
Maisto koma yra būklė, kuri gali atsitikti suvalgius sočio patiekalo, dėl kurio jaučiatės itin pavargęs ar mieguistas ir gali trukti kelias valandas.
Pavalgę didelį patiekalą norėtumėte atsitrenkti į lovą ir likusią popietės dalį praleisti poilsiui. Beveik visi tai išgyveno, tačiau labai nedaugelis iš mūsų žinotų, kad tai vadinama maisto koma.
Kokios yra maisto komos priežastys?
Yra daugybė skirtingų teorijų apie maisto komos priežastis. Tai yra keletas populiariausių.
1. Maistas, kuriame yra triptofano
Keletas sveikatos ekspertų teigia, kad miegas po valgio priskiriamas dideliam L-triptofano kiekiui. Tai yra amino rūgštis, randama tam tikruose pieno ir mėsos produktuose. Kai aminorūgštis vartojama kartu su angliavandeniais, pavyzdžiui, ryžiais ar bulvėmis, tai padidina serotonino gamybą.
Serotoninas yra neuromediatorius, o išsiskyręs greičiausiai jausitės labiau atsipalaidavęs ir tingus. Serotoninas gaminamas iš amino rūgšties triptofano ir virsta melatoninu. Šis hormonas padeda organizmui pasiruošti miegui.
2. Valgymas su riebiu maistu
Mokslininkai teigia, kad valgant daug riebalų ir mažai angliavandenių turinčią maistą gali atsirasti mieguistumas po valgio. Jie sako, kad sudėtingas sotumo signalų derinys yra siunčiamas į smegenų miego centrus pavalgius didelį ir kietą valgį, kuriame yra daug riebalų. Šie signalai sumažina alkio signalus ir sužadinimą smegenyse bei padidina mieguistumą.
3. Kraujo srautas pereina nuo smegenų prie virškinimo organų
Sveikatos specialistai teigia, kad maisto komą sukelia nedidelis kraujo tekėjimo poslinkis nuo smegenų į virškinimo organus.
Kol valgote, suaktyvėja parasimpatinė nervų sistema (PNS). Ši parasimpatinė nervų sistema suveikia, kai suvalgius didelį maistą skrandis būna pilnas. Todėl kraujotaka labiau nukreipta į dirbančius virškinimo organus, o ne į smegenis.
Šis nedidelis nukreipimas gali sukelti mieguistumą ir nuovargį. PNS taip pat reguliuoja tam tikras organizmo funkcijas, pavyzdžiui, sulėtina širdies ritmą ir reguliuoja virškinimą bei kraujospūdį.
Būdai kovoti su maisto koma ar mieguistumu po valgio
1. Jei pavalgę jaučiate prastą savijautą ar išsipūtimą, apsvarstykite galimybę išgerti pipirmėtės žolelių arbatos, kad nusistovėtų pilvas.
2. Kitas būdas išspręsti maisto komą yra subalansuoti valgį. Jūsų lėkštė turėtų būti užpildyta vienodu kiekiu daržovių, baltymų, angliavandenių ir sveikų riebalų. Įtraukite ir žalių lapinių daržovių, kurios yra supakuotos su skaidulomis, būtinomis virškinimui.
3. Valgykite mažesnį patiekalą, kuris budriai stebės po pietų, ypač kai būsite biure. Laikykitės porcijos dydžio.
4. Po kieto maisto paverskite save aktyviu mėgaudamiesi trumpu pasivaikščiojimu, kad padidintumėte kraujotaką ir sužadintumėte raumenis.
Pasidalink šiuo straipsniu!
