Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susieti mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją galite rasti čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas ketvirtą kartą laimi sero Ričardo Hadlee medalį
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Ar pavargote kasdien valgyti beskonius brokolius ir dvokiančius kopūstus? Chuck it ir laikykitės skanios dietos, kuri leis jums pajusti, kad jūs neaukojate daug.
Ir jei jums įdomu, kuris iš jų atitiktų skanių dietų sąrašą, tai yra morkų dieta.
Rausvai oranžinės daržovės yra pakankamai saldžios, kad jas būtų galima valgyti žalias, taip pat jas galima mėgautis kaip sriuba, salotos ir sultys. Taip pat galite sužinoti daugiau apie kasdienio morkų valgymo nauda.
Jie yra daug vitaminų ir naudingi akims, taip pat odai. Vartojant žalius, jie yra traškūs, o virdami su pienu lengvai tampa minkšti. Pažvelkite į daugiau sužinoti apie morkų sveikatos paslaptis, patikrinkite.
Štai kaip morkų dieta padeda išlikti sveikiems ir tuo pačiu mesti svorį. Pažiūrėk.
Didina imunitetą:
Dabar jūs žinote paslaptį už mielų triušių. Karoteno turtingos daržovės valo ir pagerina kūno veiklą. Tai puikus imunomoduliatorius. Kalbant apie beta karotino koncentraciją, morkos yra antros už pipirų.
Dieta su mažu angliavandenių kiekiu:
Sudėtyje yra 10% angliavandenių, vitaminų A, D, E, K, PP, askorbo rūgšties, sterolių ir lecitino. Šie vitaminai apsaugo nuo laisvųjų radikalų susidarymo organizme. Karotinas kepenų fermentų pagalba virsta vitaminu A (turtingu antioksidantų).
Morkos ligų prevencijai:
Apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, kataraktos, vėžio ir aterosklerozės. Jame yra jodo (smegenų maisto) ir skaidulų, kurios padės sumažinti riebalus.
Morkų dietos planas:
Suvalgius morkų pietums ir vakarienei, svoris sumažės 3–4 kilogramais. Jei planuojate laikytis morkų dietos, pasirūpinkite, kad įtrauktumėte porą ingredientų su morkomis, nes tai subalansuos mitybą.
a. Pusryčiai:
Pirmiausia pradėkite dieną morkų sultimis / morkų pieno kokteiliu. Pusryčiai gali būti grūdų arba morkų žolelių salotos.
b. Pietūs:
Pietūs gali būti kepta duona su tarkuota morkomis, smulkintais pomidorais, druska ir pipirais. Arbatinis šaukštelis sviesto gali būti naudojamas duonai paskrudinti. Morkų įdarą galite naudoti ir virtuose kiaušiniuose.
c. Vakarienė:
Vakarienė gali būti labai lengva su morkų ir lęšių sriuba. Nedidelis puodelis virtų rudųjų ryžių su jogurtu užpildys skrandį ir bus tinkamas maistas.
Pratimas:
Kartu su dieta mankšta taip pat yra būtina, jei norite išlikti sveiki ir tuo pačiu mesti svorį. Greitas ėjimas du kartus per dieną palaipsniui mažins svorį. Morkos yra natūralus svorio metimo maistas, skirtas atsikratyti kilogramų ir įgauti formą.
Skaitykite: 10 geriausių dalykų, kuriuos reikia padaryti, kai jaučiatės žemai
