Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Šiais laikais mes visi suvokiame sveikatą. Nesvarbu, ar tai yra rūpinimasis tuo, ką valgome, ir kada valgome, ar kasdien mankštinamės, kad kuo ilgiau išlaikytume save fiziškai tinkami ir sveiki. Kai sakome mankšta, vargu ar žmonės galvoja apie bėgimą trasoje ar jogą, o pirmoji mintis, susijusi su mankšta, visada yra susijusi su sporto sale.
Sporto salė yra puikus būdas formuoti tinkantį kūną ir įtrauktas į daugelio žmonių būtiniausių dalykų ar kasdienės rutinos sąrašą, nes dauguma mūsų mano, kad vienintelis būdas pasportuoti ir pasveikti yra prisijungti prie sporto salės. Nors tai puikus būdas susitvarkyti, tai nėra vienintelis būdas.
Trūkumai kasdien einant į sporto salę
Prisijungimas prie sporto salės taip pat gali pakenkti jūsų sveikatai, iššvaistyti pinigus ar net praleisti mankštą atvirame lauke. Todėl išvardinsime 13 priežasčių, kodėl sporto klubas nėra geriausias būdas treniruotis ir kokie yra lankymo salėje trūkumai.
1. Dietos disbalansas:
Būkime sąžiningi, mankštinantis treniruotes, mankštinamasi sunkiai ir paprastai tai padidina mūsų norą vartoti vis daugiau maisto. Sunkiau kontroliuoti savo norus ir potraukį maistui, paprastai šlamštingam maistui, nes tai geriau užpildo mūsų pilvą.
Tai trikdo jūsų mitybą, nes manoma, kad reikia valgyti tam tikrą kiekį maisto ir tam tikrą maistą, atsižvelgiant į tai, ko treniruotė siekia kaip galutinį rezultatą.
2. Pinigų švaistymas:
Ne visi labai linkę kasdien eiti į sporto salę. Matote, pradžioje, kai viskas puiku ir nauja, ir mes, atrodo, esame pasiryžę numesti visus riebalus, reguliariai lankome sporto salę.
Tačiau po kelių savaičių mes esame linkę pradėti sportuoti sportuodami savo prioritetų sąrašo gale ir, pasibaigus trijų mėnesių paketui, už kurį tikriausiai sumokėjote, dukart per du mėnesius lankėtės sporto salėje. Tai, mano drauge, yra pinigų švaistymas.
3. Sunkūs sužalojimai:
Kai prisijungiate prie sporto salės, tai, be abejo, nėra lengva patirtis, nes esate priversti peržengti savo dabartines fizines galimybes ir išeiti iš savo komforto zonos.
Gerai save stumdyti, juk taip stengiesi į priekį - jokio skausmo, jokios naudos. Tačiau jei žmogus šiek tiek per daug stumia save, jie gali patirti rimtų sužalojimų, tokių kaip klubo ar kelio keitimo operacijos.
4. Gali priversti pasijusti neadekvačiu:
BDD arba kūno dismorfinis sutrikimas yra tam tikras hipochondrinis sutrikimas, kuris iš esmės reiškia, kad asmuo, kenčiantis nuo BDD, visada randa tam tikrų savo kūno trūkumų ir nori pasiekti „tobulą kūną“, kuris, pasak jų, yra nepriekaištingas, nors šie trūkumai nėra egzistuoti.
Todėl šie žmonės bando „suremontuoti“ savo kūną plačiomis treniruotėmis, prisijungdami prie sporto salės. Tai juos atskleidžia daugybei žmonių, turinčių „tobulą kūną“, ir jie jaučiasi neadekvatesni. Sportuodami turėtumėte jaustis gerai ir sveikai, ir tai turėtų būti daroma ne tam, kad pasiektumėte konkretaus grožio standarto.
5. Sporto salės kaltė:
Viena iš priežasčių, kodėl žmonės prisijungia prie sporto salės, yra ta, kad jie jaučiasi labai kalti dėl per didelio valgymo ar nepakankamo fizinio krūvio. Dabar, kai žmogus sumokėjo mokestį ir vis dar negali skirti laiko mankštai, nes jie iš tikrųjų turi labai įtemptą dienotvarkę, tai sustiprintų kaltės jausmą, kurio psichinė būsena nėra gera.
6. Priklausomybės siaubai:
Sportavimas sporto salėse kelia ypatingą priklausomybę, ypač kai žmonės iš tikrųjų reguliariai lankosi sporto salėje. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių, jei jie nustoja lankytis sporto klube keliems mėnesiams, jie tam tikrais atvejais jaučiasi nejaukiai dėl savo odos nerimo, kaltės jausmo, netekties ir net depresijos, nes dėl akivaizdžių priežasčių jų kūnas išgyvena pokyčių, o ne tų, kurių jie norėjo.
7. Pleneras ir pratybos:
Praleidžia mankštą po atviru dangumi ir jų privalumų, kai jie prisijungia prie sporto salės. Sportuojant atviroje erdvėje žmogus tampa energingesnis, entuziastingesnis, laimingesnis ir budresnis. Todėl lauke yra sveikas ir laimingesnis.
8. Įstumia jus į rūtą:
Buvo sakoma, kad geriausias būdas sportuoti yra nuolat keisti savo mankštą ir neleisti kūnui priprasti prie grafiko. Sportas mankštai daro priešingai ir įsivyrauja.
9. Ribojantis:
Sporto salės gali būti tvankios ir uždaros. Tačiau mankšta atvirame lauke ar namuose gali būti laisvesnė, nes jūs turite laisvę daryti tai, ko norite ir kada norite, taip pat sugalvoti kūrybinius pratimus ir sutelkti dėmesį į sveikesnį gyvenimą.
10. Gaištamas laikas kelionėse:
Gali būti, kad negyvenate netoli tikrai geros sporto salės, todėl galite sugaišti daug papildomo laiko ir pinigų keliaudami į geriausią sporto salę.
11. Tai gali būti viskas per daug bauginanti:
Sporto salėje yra daugybė mašinų ir įrangos. Žmogui, kuris prisijungia prie sporto salės ir yra naujokas, naudotis ta įranga ir stebėti kitus, kurie tikriausiai yra nepaprastai didelių gabaritų ir stiprūs, juos naudoti šiek tiek sunku, gali šiek tiek bauginti.
12. Lengviau pastatyti namų sporto salę:
Sporto salės narystė kainuoja daug, o ne tiek, kiek manote, kad pastatysite namų sporto salę įsigydami visą asmeniškai reikalingą įrangą, nes sporto salėje visada yra įrangos, kurios nenaudojate.
13. Sugadink savo širdį:
Sportavimas sporto salėje, ypač sunkūs pratimai, gali pakenkti širdžiai. Paprasti dalykai, tokie kaip širdies ir platus kardio, gali padidinti širdies problemų riziką septynis kartus. Sportuodamas turėtumėte nuolat tikrinti jų širdies ritmą.
