Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Anirbanas Lahiri įsitikinęs prieš RBC paveldą
- Visų „Reliance Jio“, „Airtel“, „Vi“ ir „BSNL“ pradinio lygio duomenų čekių sąrašas
- Kumbh mela grįžę gali sustiprinti COVID-19 pandemiją: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Dahi bhindi receptas Kaip paruošti Dahi bhindi mažai kalorijų turintys receptai BoldskisBhindi, arba okra, arba ponios pirštas, yra turtingas geležies kiekis ir jį labiausiai mėgsta Indijos žmonės. Dėl lengvo paruošimo galima mėgautis šia daržove pagal savo širdį ir taip pat nesijaudinti dėl šiek tiek kalorijų. Šis „dahi bhindi“ receptas yra idealus patiekalas tiems, kurie nori numesti svorio, nes jame yra gana mažai kalorijų.
Varškė arba jogurtas, įdėti į šį receptą, yra naudingas patiekalas, patiekiamas su ryžiais arba rotis. Šis kreminis padažas, be abejo, yra skanus ir greitas. Jei trokštate kokio nors skrandį užpildančio, mažai kaloringo, aštraus recepto, šį „dahi bhindi“ receptą siūlome būtent tai.
Taigi, peržiūrėkite „dahi bhindi“ recepto vaizdo įrašą ir žingsnis po žingsnio, kaip paruošti „dahi bhindi“, kartu su vaizdais.
DAHI BHINDI RECEPTAS | KAIP PARUOŠTI DAHI BHINDI | KAIP PADARYTI DAHI BHINDI | MAŽI Kalorijų receptai DAHI BHINDI Žingsnis po žingsnio | DAHI BHINDI VIDEO Dahi Bhindi receptas | Kaip paruošti Dahi Bhindi Kaip padaryti Dahi Bhindi Mažo kaloringumo receptai Dahi Bhindi žingsnis po žingsnio | Dahi Bhindi vaizdo įrašo paruošimo laikas 10 min. Virimo laikas 15 min. Bendras laikas 25 minReceptas: Meena Bhandari
Recepto tipas: pagrindinis patiekalas
Tiekia: 2
Ingridientai-
Bhindi (okra / panelės pirštas švelnus) - 2 puodeliai (susmulkinti)
Druska - 1 šaukštelis
Raudonosios paprikos milteliai - 1 arbatinis šaukštelis
Jogurtas - 1 puodelis
Kalendros milteliai - 2 šaukštai
Bengalijos gramo miltai - 1 arbatinis šaukštelis
Pankolių sėklos - 1 arbatinis šaukštelis
Aliejus - 1 šaukštelis
Kapotos kalendros lapai - garnyrui
Jeera - 1 šaukštelis
Kaip pasiruošti-
1. Paimkite keptuvę ir į ją įpilkite 3 stiklines vandens.
2. Tada uždarykite jį dangčiu ir leiskite vandeniui užvirti.
3. Nuimkite dangtį.
4. Ant jo uždėkite garlaivį.
5. Įpilkite bhindi į garlaivį ir uždarykite dangtį.
6. Garinkite jį 5 minutes.
7. Tuo tarpu paimkite dar vieną dubenį ir į jį įpilkite varškės.
8. Tada įpilkite druskos, gramų miltų ir ciberžolės miltelių.
9. Į tai įpilkite aitriosios paprikos miltelių ir kalendros miltelių.
10. Gerai sumaišykite ir laikykite nuošalyje.
11. Patikrinkite, ar bhindi nebuvo išgarintas. Po to išimkite jį iš garlaivio.
12. Paimkite kitą keptuvę.
13. Į jį įpilkite 1 arbatinį šaukštelį aliejaus.
14. Įdėkite jeera ir pankolio sėklas.
15. Išmaišykite.
16. Prie to pridėkite ką tik paruoštą dahi mišinį.
17. Į keptuvę įpilkite 1 puodelį vandens.
18. Leiskite jam užvirti.
19. Dabar įpilkite garų bhindi ir leiskite jam virti 3-4 minutes, uždarykite dangtį.
20. Atidarykite dangtį ir dar kartą gerai išmaišykite.
21. Patiekite karštą su ryžiais arba rotis.
- 1. Šis patiekalas skaniausias, kai patiekiamas karštas, nes bhindis nėra keptas, o garinamas.
- 2. Kadangi tai mažai kalorijų turintis receptas, bhindai nebuvo kepti, bet virti garuose.
- Porcijos dydis - 2 dubenys
- Kalorijos - 235 kal
- Riebalai - 16,4 g
- Baltymai - 6,9 g
- Angliavandeniai - 21,7 g
- Pluoštas - 8,5 g
ŽINGSNIS ŽINGSNIS - KAIP PADARYTI DAHI BHINDI RECEPTĄ
1. Paimkite keptuvę ir į ją įpilkite 3 stiklines vandens.
2. Tada uždarykite jį dangčiu ir leiskite vandeniui užvirti.
3. Nuimkite dangtį.
4. Ant jo uždėkite garlaivį.
5. Įpilkite bhindi į garlaivį ir uždarykite dangtį.
6. Garinkite jį 5 minutes.
7. Tuo tarpu paimkite dar vieną dubenį ir į jį įpilkite varškės.
8. Tada įpilkite druskos, gramų miltų ir ciberžolės miltelių.
9. Į tai įpilkite aitriosios paprikos miltelių ir kalendros miltelių.
10. Gerai sumaišykite ir laikykite nuošalyje.
11. Patikrinkite, ar bhindi nebuvo išgarintas. Po to išimkite jį iš garlaivio.
12. Paimkite kitą keptuvę.
13. Į jį įpilkite 1 arbatinį šaukštelį aliejaus.
14. Įdėkite jeera ir pankolio sėklas.
15. Išmaišykite.
16. Prie to pridėkite ką tik paruoštą dahi mišinį.
17. Į keptuvę įpilkite 1 puodelį vandens.
18. Leiskite jam užvirti.
19. Dabar įpilkite garų bhindi ir leiskite jam virti 3-4 minutes, uždarykite dangtį.
20. Atidarykite dangtį ir dar kartą gerai išmaišykite.
21. Patiekite karštą su ryžiais arba rotis.
