Įsimylėjimas yra magiškas, natūralus procesas. Mūsų smegenys išprotėja, išskirdamos tas pačias chemines medžiagas išleistas per krizę . Meilė netgi imituoja didelį pojūtį, kurį žmogus jaučia vartodamas kokainą. Tai natūralu; jis taip pat netvarus. Kai pradinė susižavėjimo liepsna nuslūgsta, mes arba įsitvirtiname nuolatinėje, mylinčioje partnerystėje, arba leidžiame romantikai užgęsti ir judame toliau. Kartais lėtas deginimas glumina ir tampa sunku pasakyti, ar mes išvis įsimylime.
Pasak Simone Collins, kuri buvo viena iš bestselerių Pragmatiko santykių vadovas su vyru iškristi iš meilės yra taip pat natūralu, kaip ir įsimylėti. Tai nėra niekieno kaltė. Meilė gali išnykti lėtai laikui bėgant arba staiga po trauminio įvykio. Partneriai gali supainioti susižavėjimą meile , todėl jie mano, kad romantika baigta, kai tik viskas pradeda vėsti. Tiesa ta, kad žmonės pameta meilę dėl įvairių priežasčių. Tai gali nutikti net kelis kartus per ilgus santykius.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., licencijuota santuokos ir šeimos terapeutas , sako, kuo ilgiau pora palaiko santykius, tuo didesnė tikimybė, kad jie išgyvens periodą ar du, per kuriuos jie bus tikri, kad meilės nebėra. Ar leisite šiam jausmui užvaldyti, ar ne, priklauso tik nuo jūsų!
Jei manote, kad galite iškristi iš meilės ir jums reikia žinoti, kaip vadovautis šiame procese, nesijaudinkite dėl to ir nedarykite skubotų išvadų. Štai septyni požymiai, kad galite iškristi iš meilės, ir kaip su tuo kovoti.
SUSIJĘS: Viktorina: ar jūsų santuoka yra įtikinama skyryboms?
Westend61 / Getty Images1. Apmaudo laikymas savo partneriui
Leisdami užgniaužti apmaudą nekalbant apie jo šaltinį, yra didelis rodiklis, kad galite iškristi iš meilės. (Tai taip pat puikus būdas sugriauti santykius iš vidaus.) Pasipiktinimas taip pat priskiriamas prie kartėlio ir dažnai išsivysto, kai vienas partneris jaučiasi neįvertintas arba nepalaikomas.
Pasipiktinimas gali prasidėti lėtai, sako Nicole Arzt, licencijuota santuokų ir šeimos terapeutė, dirbanti patariamojoje taryboje. Šeimos entuziastas . Tačiau laikui bėgant tai gali virsti pasipiktinimu viskuo – nuo patiekalų, balso skambesio ir kirpimo. Šiuo metu jūs negalite matyti savo partnerio savybių.
Apmaudo jausmas savaime nereiškia, kad pametėte meilę, tačiau tai tikrai gali nukreipti jus šiuo keliu, jei su tuo nesusitvarkysite.
martin-dm/Getty Images2. Abejingumas savo partneriui
Meilė yra stipri emocija, kaip ir neapykanta. Tačiau abejingumas yra visiškas jausmo nebuvimas. Jei jaučiatės visiškai nesidomėjęs tuo, ką jūsų partneris galvoja, jaučia, sako ar daro, greičiausiai meilės jausmo nebėra. Arztas priduria, kad žmonės, kurie daro tik minimumą, gali iškristi iš meilės.
Jie gali sutikti pasimatymų vakarą, bet jaučiasi neramūs ir nuobodu, sako ji. Galite leisti laiką su [savo] partneriu, tačiau pokalbiai yra lengvi ir paviršutiniški.
Abejingumas taip pat gali atrodyti kaip aktyvus sprendimas neklausti savo partneriui klausimų. Jei jums nerūpi jų projektas arba nenorite išgirsti jų minčių tam tikra tema, tai gali reikšti, kad jūs pametate meilę.
Dave'as Nagelis / Getty Images3. Nėra noro leisti laiką su savo partneriu
Dabar, jei visą COVID-19 pandemiją gyvenote artimoje aplinkoje su savo partneriu, jums gali tekti leisti laiką toli nuo jo. Tai normalu. Mes. Gauk. Tai. Tačiau jei jūs tikrai nenorite būti tame pačiame kambaryje su jais, tai gali būti didesnės problemos ženklas.
Arztas sako, kad žmonės, kurie mieliau visą savo laisvalaikį praleis su kitais draugais arba tiesiogine prasme bet kas kitu atveju – gali iškristi iš meilės. Ji sako, kad tikrai svarbu pripažinti šį reiškinį viduje, jei tai atsitiks jums. Pripažinimas nereiškia, kad esate pasmerktas – tai reiškia, kad pripažįstate, kad kažką išgyvenate.
Thomas Barwickas / Getty Images4. Pirmenybės teikimas emociniams ryšiams su kitais
Nuoširdus emocinis ryšys o bendravimas yra esminis dalykas norint palaikyti ir palaikyti meilės santykius. Kai prieš pasitikėdami savo partneriu pradedate kreiptis į draugus, bendradarbius ar šeimos narius su savo jausmais, tai gali būti ženklas, kad to žmogaus nebemylite. (Tai taip pat gali būti nepasitikėjimo simptomas, o tai yra visiškai kita problema.)
Emocijų iškrovimas kažkam už santykių ribų gali būti neįtikėtinai viliojantis, ypač sunkiu metu. Kažkas darbe, kuris yra simpatiškas ir nekelia jokių reikalavimų, gali būti labai patrauklus, sako Tina B. Tessina, mokslų daktarė (dar žinoma kaip „Dr. Romance“), psichoterapeutė ir knygos autorė. Dr. Romanso vadovas, kaip rasti meilę šiandien .
Tačiau tai nesąžininga jūsų partnerio atžvilgiu, nes tai nesuteikia jiems galimybės jus geriau pažinti. Savęs atskleidimas yra būtinas sveikiems, intymiems santykiams; pasitikėjimas kitu reiškia, kad nenorėtumėte atsiverti savo partneriui.
„NoSystem images“ / „Getty Images“.5. Savo partnerio piktžodžiavimas kitiems
Lengvas skundas draugams dėl erzinančių partnerio įpročių nėra rodiklis, kad jūsų santuoka baigėsi. Visiems reikia retkarčiais išsipūsti. Tačiau kai smulkmenos pavirsta į ilgas diskusijas apie jūsų nepasitenkinimą santykiais, tai pakrypsta į probleminę teritoriją. Šiuos klausimus reikia iškelti tiesiogiai su savo partneriu.
Dr. Carissa Coulston, klinikinė psichologė ir santykių ekspertė Amžinybės rožė , sutinka. Jei pastebėsite, kad apie savo antrąją pusę blogai kalbate draugams ar šeimos nariams, turite žengti žingsnį atgal... Neigiami žodžiai apie savo partnerį atsukę jo nugarą rodo judėjimą link galo.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Jokio noro užmegzti intymius santykius su savo partneriu
Seksualiniai santykiai pilni viršūnių ir slėnių. Vaistai, traumos ir stresas gali smarkiai paveikti jūsų libido. Tačiau jei seksualiai jaučiatės visiškai nepatrauklūs savo partneriui, galite iškristi iš meilės. Taip pat galite tiesiog išgyventi sausumą.
Donna Novak, licencijuota klinikinė psichologė, sako mačiusi, kad poros taip jaučiasi vienas su kitu ir tampa labiau kaip kambariokai nei romantiški partneriai. Intymumas visada gali vėl užsidegti, bet jei nenorite vėl įžiebti liepsnos , verta pagalvoti apie santykių ateitį.
Klausas Vedfeltas / Getty Images7. Jokių ateities planų
Kalbant apie ateitį, jei jūs visiškai nesidomėsite galvoti apie ką nors įdomaus ar įdomaus, ką veikti su savo partneriu kitą savaitę ar kitais metais, jūsų meilė gali ištirpti.
Kai santykiai klostosi gerai, o romanas stiprus, pora kartu planuoja ir kalbasi apie ateitį, – sako daktaras Coulstonas. Požymis, kad viskas baigiasi, yra tada, kai nustoji diskutuoti apie tai, kas vieną dieną gali nutikti, ir pradedi gyventi tik čia ir dabar.
„Hinterhaus Productions“ / „Getty Images“.Ką daryti iškritus iš meilės?
Atsakymas Taip, tai aš! bet kuris iš pirmiau minėtų ženklų nereiškia, kad jūsų santykiai baigėsi. Tai tiesiog reiškia, kad partnerystei reikia dėmesio. Visų pirma išsiaiškinkite, ar tai yra lėtinė problema.
Santykiai turi pakilimų ir nuosmukių, sako Jasonas Lee, santykių mokslo ir duomenų analitikas. Sveika sistema . Visiškai natūralu, kad retkarčiais patiriate vieną ar dvi blogas dienas, kai esate nusivylę. Tačiau kai tie vienkartiniai reiškiniai tampa tendencijomis, tai gali būti didesnės problemos ženklas.
1. Užsirašykite žurnalą ir sekite
Lee rekomenduoja dienoraščio rašymas reguliariai ir sekti savo jausmus. Laikui bėgant peržiūrėkite šiuos įrašus ir pastabas, kad pamatytumėte, kaip dažnai kyla abejonių dėl savo meilės. Pasitarkite su artimais draugais ar šeimos nariais, kad sužinotumėte, ar jie nepastebėjo jūsų elgesio ar emocinės būsenos pokyčių. Galbūt net nepastebėsite, kaip dažnai skundžiatės savo partneriu arba kaip smarkiai sumažėjo jūsų laimės lygis.
Karštas patarimas: leisdamiesi į šią kelionę nepasiduokite, kol neatsakysite į tai, ko ji nusipelnė. Tęsk su gerus poelgius jūs visada tikėjotės, sako O'Neill. Nebauskite vienas kito, kol neturėjote progos pasikalbėti, apmąstyti ir suprasti vienas kitą.
2. Nurodykite, ką įsivaizduojate savo ateitį
Tiems, kurie nepaiso ateities planų su savo partneriu, pagalvokite, kokią savo ateitį įsivaizduojate. Tada ko jūs norite iš viso gyvenimo partnerio?
Stiprus vidinio suvokimo jausmas, įvertinimas ir galiausiai priėmimas to, ko iš tikrųjų norite, bus naudingiausia judant į priekį, sako Novakas. Tai galiausiai padės jums pažeidžiamai ir sąžiningai pasakyti, ko norite (arba nenorite) dėl savo ateities.
3. Nedelsdami susitvarkykite su pasipiktinimu
Kai tik pajusite, kad kyla pasipiktinimas, susitvarkykite su juo prie šaltinio. Jei to vengiate, kartumas gali plisti, daugintis ir užkrėsti kitas santykių sritis. Venkite išlaikyti rezultatą arba sekti, kiek kartų jūsų partneris daro ką nors ne taip.
Jei pradėsite ieškoti blogų dalykų, jūsų protas juos suras. Jūsų protas taip pat iškreips dalykus, kurie nėra blogi, kad atitiktų jūsų ieškomą pasakojimą, sako Lee. Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, tai ilgai gulėti mintyse ir leisti savo smegenims sukurti tai, ko iš tikrųjų nėra.
4. Aptarkite ir reinvestuokite į savo bendras vertybes
Pagalvokite, kodėl iš pradžių įsimylėjote. Kokiomis vertybėmis ir tikslais pasidalijote su savo partneriu? Būkite atviri savo partneriui aptardami, ar pasikeitė šios vertybės ir tikslai.
Galingiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad santuoka išliktų tvirta, yra sukurti partnerystę, komandą, kurioje abi šalys jaustųsi gerbiamos, globojamos ir reikalingos“, – sako daktarė Tessina. Tai, kas daro meilę ilgalaikę, yra požiūris „noriu, kad ir tu, ir aš gautume tai, ko norime šiuose santykiuose“.
Normalu, kad žmonėms tobulėjant, keičiasi ir jų vertybės bei tikslai. Jei paaiškėja, kad pradinė liepsna (sužavėjimas) buvo vienintelis dalykas, kuris jus laikė kartu, verta iš naujo įvertinti, ar santykiai tebetarnauja abiem pusėms.
Būtinai praktikuokite aktyvų klausymąsi bet kokių diskusijų metu. Venkite blaškymosi ir nuoširdžiai domėkitės tuo, ką išgyvena jūsų partneris.
5. Paprašykite išorės pagalbos
Nėra gėdos prašyti pagalbos. Tai gali reikšti, kad jus globoja kita pora, kuri patyrė skambutį ir išgyveno. Tai gali reikšti apsilankymą porų konsultacijose.
Apsupkite save draugais ir šeimos nariais, kuriems jūs rūpinatės, kad gautumėte paramos, kol tyrinėjate tai. Šiuo metu taip pat svarbu praktikuoti meilę sau ir rūpintis savimi, sako Novakas.
Kad ir kas tai bebūtų, tai puiki idėja, nesvarbu, ar iškrentate iš meilės, ar ne. Kam laukti, kol viskas bus siaubinga? Investavimas į romantiškus santykius, kol viskas dar nepablogėjo, yra gražus meilės demonstravimas.
Galiausiai žinokite, kad nesate vienas. Iškristi iš meilės nėra smagu, bet vėlgi, tai natūralu. Nuo to, kaip jį naršysite, priklausys, kaip stipriai jis jus sutrenks.
SUSIJĘS: 2 žodžiai, kuriuos porų terapeutas sako, kad jie išgelbės jūsų santuoką (ir du, kuriuos reikia įdėti į saugyklą)
