Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
- IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Ką mes galvojame, kai matome, kaip Malaika Arora Khan šoka pagal „Munni Badnaam“ ritmus, ar štai, kaip Katrina Kaif šypsosi pagal „Chikni Chameli“ melodiją? Kiekviena moteris tikisi gauti tokį išlinkusį kūną, kaip šios itin karštos prekės merginos. Šios moterys yra kiekvieno vyro fantazijos įsikūnijimas. Mes galime juos vadinti aptakiais ir nenorėti rengtis kaip jie, tačiau tikrai norime turėti tokį kreivą kūną, kaip jie.
Prekės mergina nėra modelis. Taigi, nepanaikinę svorio, jūs neatrodysite kaip šios divos. Norėdami išpūsti savo kūną, turite atrodyti linksmai. Jei norite turėti tokią merginą kaip kreivas kūnas, išbandykite šias treniruotes.
1. Tinka, bet ne riebalai: Daiktinė mergina niekada nėra liesa, ji yra valinga. Jei norite turėti tokį kūną kaip šios divos, turite turėti kūną. Taigi, nevartokite beprotiškų dietų, kurios badauja.
2. Atlikite įprastas kardio: Nebūtina valandų valandas bėgti ant bėgimo takelio, nebent turite numesti 20 svarų. Galite tiesiog bėgioti, kad sušiltų ir sudegintų kalorijas.
3. Drugelių keltuvai: Daiktinės mergaitės kūno esmė yra skaniai sunki krūtinė. Jį lengvai galite gauti atlikdami drugelių pakėlimus. Atsigulkite ant suoliuko. Laikykite hantelius abiejose rankose ir pakelkite juos tiesiai. Nuleiskite juos žemyn ir sulenkite alkūnes, kad sujungtumėte hantelius per krūtinę.
4. Hooplas: Žavinga diva turi siaurą liemenį, nepaisant to, kad turi kreivą kūną. Norėdami sumažinti juosmens liniją, galite praktikuotis su žiediniais žiedais. Tai pagerina jūsų lankstumą ir padeda sumažinti riebalus nuo juosmens.
5. Sėdmenų pratimai: Be krūtinės, klubai turi būti gerai suapvalinti. Taigi atlikite sustiprintą pratimą. Žingsnis ant pakeltos platformos, tada vėl nusileiskite. Nuolat kartokite tai pakaitomis. Kitas pratimas sėdmenims formuoti yra tempimas.
6. Kojų keltuvai: Daugumai moterų reikia treniruotis sutelkiant dėmesį į kojas. Taip yra todėl, kad mes linkę kaupti riebalus apatinėje kūno pusėje. Gulėdamas pakelkite kojas aukštai ore ir vėl nuleiskite. Pakartokite tai 15 kartų iš karto.
7. Šokių užsiėmimai: Bet koks šokis padės numesti svorį. Taigi, kai bandote imituoti šokančią divą, prasminga prisijungti prie šokių klasės. Pilvo šokis ir salsos šiuo atžvilgiu yra naudingiausios šokio formos.
Tai yra vieni geriausių būdų susikurti kreivą kūną, kaip daiktų mergina. Ar turite patarimų, kuriuos galite pridėti?
