Žinote tą draugą, šeimos narį ar atsitiktinį pažįstamą, kuris mano, kad pasaulis yra prieš juos? Žinote, žmogus, kuris ras bet kokią progą pasiskųsti, kaip jiems niekada nepavyks? Taip, žmonės, kurie visada – nesvarbu, ką – vaidina auką. Žmonės, turintys aukų mentalitetą, dažnai atsisako prisiimti atsakomybę už jų gyvenime iškylančias problemas ir tikisi, kad jų artimieji užklups kiekvieną kartą, kai kas nors nutiks ne taip. Reikalas tas, kad mes visi turime savų problemų, todėl kai kas nors užkrauna jus savo problemomis, tai gali jaustis nepaprastai išsekina.
Pasak autorės daktarės Judith Orloff, nuolatinės aukos iš tikrųjų yra energijos vampyrai. Jei to praleidote, energetinis vampyras yra jūsų gyvenimo žmonių, kurie siurbia visą jūsų energiją (žinote, kaip vampyrai), terminas. Jie linkę būti dramatiški, reikalaujantys daug priežiūros. Jei įtariate (žinote), kad kažkas jūsų gyvenime visada vaidina auką, perskaitykite tris patarimus, kaip su jais susidoroti, pasirūpinkite žavia Orfloff knyga, Empato išgyvenimo vadovas .
1. Nusistatykite užjaučiančias ir aiškias ribas
Tai nereiškia, kad nenorite, kad aplinkiniai žmonės būtų laimingi, tiesiog ne jūsų darbas būti jų terapeutu. Jei kas nors jūsų gyvenime nuolat vaidina auką, pasistenkite jam paaiškinti, kad būdamas jų pusėje, jūs negalite visada būti šalia (vėlgi, jūs turite savo gyvenimą). Orloffas taip pat siūlo nustatyti fizines ribas, kad signalizuotų, jog nesate toje vietoje, kur valandėlę išgirstumėte ką nors, ko nekontroliuojate arba dėl ko negalite susižavėti. Tai tinkamas laikas sukryžiuoti rankas ir nutraukti akių kontaktą. atsiųskite žinutę, kad esate užimtas.
2. Naudokite trijų minučių telefono skambutį
Gerai, tai gana genijus. Orloffo trijų minučių telefono skambutis skamba taip: trumpai pasiklausykite, tada pasakykite draugui ar šeimos nariui: „Aš tave palaikau, bet galiu klausytis tik kelias minutes, jei nuolat kartosi tas pačias problemas“. Galbūt jums būtų naudinga rasti terapeutą, kuris jums padėtų.“ Ar verta pabandyti, ar ne?
3. Pasakykite „ne“ su šypsena
Tai yra veiksmingas būdas sustabdyti aukos skundus, kol jie iš tikrųjų pradeda veikti. Tarkime, kad bendradarbis ruošiasi pradėti 45 minučių trukmės monologą apie tai, kaip jis nuolat praleidžiamas dėl paaukštinimo, kurio jis visiškai nusipelnė. Užuot sakę: Ne. Negaliu šiuo metu apie tai kalbėti arba klausytis, kad būtų mandagus, Orloffas rekomenduoja pasakyti kažką panašaus į „Aš laikysiuosi teigiamų minčių, kad rezultatas būtų geriausias“. Dėkoju, kad supratote, kad baigiau terminą ir turiu grįžti prie savo projekto. Draugams ir šeimos nariams ji siūlo trumpam įsijausti į jų problemą, bet tada pasakyti „ne“ su šypsena, pakeisdama temą ir neskatindama skųstis.
SUSIJĘS : Yra 7 energijos vampyrų tipai – štai kaip elgtis su kiekvienu iš jų
