18 geriausių šokių treniruočių vaizdo įrašų „YouTube“, kurie padės judėti

Geriausi Vardai Vaikams

Grindys:

Gimimo Data:

Siųsti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Jūs bandėte jogos vaizdo įrašai ir a tonų HIIT treniruočių , bet dabar norite pakeisti dalykus. Šokių treniruočių vaizdo įrašai yra puikus būdas kasdien atlikti labai reikalingą kardio treniruotę, taip pat išmokti naujų judesių, kad nustebintumėte savo šeimą ir draugus. Nesvarbu, ar ieškote zumbos, ar visos J.Lo Super Bowl rutinos choreografijos, mes jums padėsime. Ir geriausia dalis? Jie visi yra visiškai nemokami „YouTube“.

SUSIJĘS: 6 geriausi „YouTube“ kūno rengybos kanalai, kad galėtumėte treniruotis namuose (nemokamai!)

1. Šokis #LikeNina

Vampyrų dienoraščiai žvaigždė Nina Dobrev bendradarbiauja su Reebok ir Les Mills šiai 40 minučių šokių treniruotei. Malūnai , kuri bendradarbiauja su kūno rengybos klubais visame pasaulyje, yra žinoma dėl plataus virtualių kūno rengybos užsiėmimų sąrašo. Nuo hiphopo iki EDM grupė moko jus mėgstamiausių Dobrevo šokių judesių. (Ir ar mes minėjome, kad ji visiškai sugriauna rutiną?)

2. Caleb Marshall šokių treniruotė „Nepradėk dabar“.

Kartojate savo mėgstamą pop dainą, tad kodėl nepridėjus choreografijos, kad užbaigtumėte savo pasirodymą namuose? Caleb Marshall, „YouTube“ kanalo kūrėjas „Fitneso maršalas“. , yra čia, kad padėtų. Nuo Lizzo iki Dua Lipa, įtraukite vaizdo įrašų grupę į savo treniruočių grojaraštį ir nustokite judėti.

3. 305 Fitness Disney Cardio

Mes šėlome apie 305 Fitnesas nuostabu šokių užsiėmimai (kurį galite rasti Niujorke, Vašingtone ir Bostone). Tačiau jei negyvenate šalia studijos (arba mieliau šokate vienas), stebėkite kasdienę tiesioginę transliaciją, kurioje jaučiate, kad instruktorius yra jūsų namuose. Ir užsiėmimai skirti ne tik suaugusiems. „Disney Cardio“ yra treniruotė visai šeimai ( yesss , dar viena idėja, kad jūsų vaikai būtų linksmi).

4. Live Love Party 'Senorita' Dance Fitness

Pakelk ranką, jei myli Zumba . (Tas pats.) Gyvas meilės vakarėlis atneša lotyniško kūno rengybos pamišimą į jūsų svetainę ir leis jums judėti nuo pat minutės, kai paspausite žaisti. Ir jei šio vaizdo įrašo peržiūrų skaičius yra 22 milijonai, tai Shawn Mendes ir Camila Cabello duetas nusipelno kalorijų deginimo žingsnių.

5. Tiesiog šokių treniruotė

Gerai, išgirsk mus. Šis vaizdo žaidimas išmokė mus nuostabių judesių. (Ir tiesą sakant? Ryte po žaidimo visada atsikeldavome skaudančiais raumenis.) Taigi kodėl gi nepanaudojus 40 minučių išgyvenant vieną iš mūsų mėgstamiausių (nereikia Wii nuotolinio valdymo pulto)?

6. Mike'o Peele'o „Hip-Hop Fit“ šokių treniruotė

Pasiruošę išmokti kai kurių hiphopo judesių? Choreografas Mike'as Peele'as jus apėmė. O jei norite išmokti populiarios choreografijos, Peele siūlo šokių pamokėlės dėl Drake'o, Ciara ir kitų hitų.

7. Leliah Isaac pilvo šokio treniruotė

Jei norite sutelkti dėmesį į savo esmę, Leilah Isaac vaizdo įrašai leiskite jums dirbti su pilvo raumenimis ir deginti kalorijas smagioje pilvo šokių pamokoje. Leiskite Izaokui išmokyti jus pajudinti klubus greičiau nei per 20 minučių. (Jūs netgi galite nukreipti savo vidinę Shakirą su ja smagios pamokėlės .)

8. Afrifitness African Cardio Dance treniruotė

Rachael Okesola Sujungia HIIT, pasipriešinimo treniruotes ir afrikietiškus šokius, kad sukurtų viso kūno treniruotes kartu su nuotaikingai afrikietiška muzika. Nesvarbu, ar esate kojų dieną, ar norite patempti užpakaliuką, Okesola vaizdo įrašai gali nukreipti jus teisinga kryptimi.

9. FitSevenEleven šokių treniruotė

Jei jums reikia šiek tiek papildomos motyvacijos, Tanju yra jūsų mokytojas. Per šią 30 minučių rutiną (tai, tiesą sakant, atrodo kaip penkios), Tanju pakels jūsų užpakaliuką nuo sofos ir prakaituos pagal įvairių žanrų muzikos ritmą. Pats smagiausias būdas mankštintis? Taip, gana.

10. J.Lo Super Bowl iššūkio pamoka

Šokių pamokos internetu kiekvieną savaitę pateikiama nauja „YouTube“ šokių pamoka, todėl būtinai užsiprenumeruokite. Nesvarbu, ar norite išmokti Savage šokio, ar visos J.Lo „Super Bowl“ rutinos, šis kanalas skirtas įgyvendinti jūsų TikTok svajones (ir padėti jums neatsilikti nuo visų tų prakeiktų „Gen-Zers“ šeimos narių).

SUSIJĘS: 7 HIIT treniruotės, kurias galite atlikti namuose...nemokamai

11. madfit 15 MIN DANCE PARTY WORKOUT

MadFit siūlo treniruotes namuose, treniruotes sporto salėje ir beveik viską, ko reikia gerai prakaitavimui. Mums ypač patinka jos greitos (o tokios smagios) šokių treniruotės, kurias labai lengva sekti ir kurios yra suderintos su The Pussycat Dolls, Rihanna ir kitų muzikiniais stiliais. Nori daugiau? Įkūrėjas ir instruktorius Maddie Lymburner netgi turi savo kulinarinių knygų liniją. Gana įspūdinga.

12. fitneso šokis su rahul Bolivudo šokių treniruote

Jei esate susipažinę su Bolivudo filmais, žinote, kad muzikos ir šokių numeriai yra visiškai užkrečiami. Šis kanalas „Fitness Dance with Rahul“ siekia populiarinti Indijos kultūrą per šokių fitneso treniruotes ir lengvai išmokstamą choreografiją. Pasak Rahulo, „Kol judate pagal muzikos ritmą, jūs dalyvaujate pratybose“.

13. tinginio šokėjo patarimai baleto fitneso kardio

Ši baleto kardio treniruotė, kuriai vadovauja „Lazy Dancer“ įkūrėja Alessia Lugoboni, treniruos kiekvieną jūsų kūno raumenį, o jūsų širdis ims plakti be jokio šokinėjimo, todėl tai yra puikus pasirinkimas tiems, kurie turi kelių problemų (arba kaimynams apačioje).

14. jamie kinkeade Kalėdinis HIIT ŠOKIS

Jei esate žmogus, kuriam patinka kalėdinė muzika, nepaisant sezono, nedelsdami pažymėkite šią šventinę šokio HIIT treniruotę. 30 minučių šoksite kartu su Mariah Carey, Kelly Clarkson ir net Trans-Sibiro orkestru. Linksmas tonizavimas.

15. šokis linksmas fitnesas Lotynų šokių treniruotė

Pradedantiesiems reikia perspėti: ši 30 minučių treniruotė yra šiek tiek greita pirmą kartą pabandžius, bet atvirai kalbant, muzika tokia gera, o instruktorius toks žavus, kad norėsis tai daryti vėl ir vėl, kol pavyks. Laikytis.

16. Fit body, Ashley 30-Minute Dancehall Inspired Workout

Ashley „Fit Body“ yra internetinis svorio metimo treneris, turintis daugybę smagių treniruočių vaizdo įrašų, kurie beveik privers jus pamiršti, kad sportuojate. Ashley energija ir šypsena yra visiškai užkrečiamos – mes drįstame nesimėgauti tuo, kad tonizuojate visą savo kūną.

17. pamela reif 15 MIN OLDIES DANCE WORKOUT

Gerai, iš anksto paminėsime, kad „senieji“, apie kuriuos kalba šio vaizdo įrašo pavadinimas, yra iš 80-ųjų ir 90-ųjų (taigi... ne tokie seni kai kuriems iš mūsų). Tačiau vis tiek ši 15 minučių trukmės šokių treniruotė privers prisiminti tą Cher etapą, kurį išgyvenote.

18. kyra pro'TEPAS'ŠOKIŲ TRENIRUOTĖ

Ar galite pacituoti visą Tepalas filmas is atminties? Ar galite prisiminti, kad identifikavotės kaip toks Sandy (ar net Rizzo)? Ši treniruotė skirta tau. Šokite pagal „Vasaros meilė“, „Tu esi tas, kurio aš noriu“ ir visas kitas dainas, kurių kiekvieną žodį neabejotinai žinote.

SUSIJĘS : 15 stabilumo kamuolio pratimų, kurie perdegina visas pagrindines raumenų grupes (ir šiek tiek kardio treniruočių, tiesiog pramogai)

Mūsų treniruočių įranga, kurią privalo turėti:

Jūsų Horoskopas Rytojui

Žinoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje