Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
- IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Mes visi galbūt girdėjome sakinį „Aš tai nusipirkau už žemės riešutų kainą“. Kai kas nors tai pasako, jie iš tikrųjų reiškia, kad ką nors nusipirko už labai pigią kainą.
Žemės riešutų, dar vadinamų žemės riešutais, dažnai galima įsigyti pigiai, todėl jie naudojami reiškiant viską, kas nekainuoja daug. Bet jie tikrai pakuoja smūgį, kai kalbama apie naudą sveikatai.
Žemės riešutai yra pigiausi žmonėms prieinami riešutai. Jose gausu baltymų ir kitų mineralų. Jie yra visų mėgstami ir gali būti valgomi įvairiais būdais - skrudinti, virti, virti garuose ar lukštenti.
Jie dedami į mūsų mėgstamus šokoladus, kad suteiktų kąsnį ir riešutų skonį. Iš jų taip pat gaminamas žemės riešutų sviestas, kuris yra populiarus skrebučių priedas pusryčiams. Žemės riešutų sviesto porcija kartu su skrebučiais ryte suteiks mums reikalingą energijos ir baltymų kiekį likusiai dienai.
Sūdyti žemės riešutai, nors ir nesveika riešuto versija, savaitgaliais yra mėgstamiausias televizoriaus užkandis.
Žemės riešutai yra ankštiniai augalai, kuriuose gausu baltymų. Iš žemės riešutų išgautas aliejus taip pat yra labai populiari maisto ruošimo priemonė, nes jame yra daug sveikų riebalų. Žemės riešutai turi kitų nuostabių privalumų sveikatai. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.
Štai keletas nuostabių žemės riešutų naudos sveikatai, apie kuriuos anksčiau tikrai nežinojote-
1) sumažina blogojo cholesterolio kiekį
Žemės riešutai dažnai nepaisomi dėl jų riebumo. Tačiau tiesa ta, kad juose yra ir gerųjų, ir blogųjų riebalų, kurie padeda išlaikyti sveiką širdį. Jie užkerta kelią cholesterolio nuosėdoms kraujo arterijose, taip sumažinant širdies sustojimo riziką.
2) sumažina insulto riziką
Žemės riešutuose yra didelis kiekis DTL, kuris yra žinomas kaip geras cholesterolis. Juose taip pat yra širdžiai naudingų Omega 3 riebalų rūgščių, kurios mažina blogojo cholesterolio kiekį ir palaiko mūsų arterijų švarą. Vis dėlto venkite sūdytos versijos.
3) Apsaugo nuo tulžies pūslės ligos
Tulžies pūslės ligų, ypač tulžies akmenų, daugėja. Daugelis žmonių nesupranta, kad serga tulžies pūslės ligomis, nes jiems simptomų gali visai nebūti. Bet vieną kartą jiems diagnozuota liga, tulžies pūslė turi būti pašalinta.
Yra žinoma, kad žemės riešutai užkerta kelią tulžies pūslės ligoms, nes juose yra mažai riebalų ir cholesterolio, kurie dažnai vaidina pagrindinį vaidmenį vystant tulžies pūslės ligas.
4) neleidžia priaugti svorio
Kadangi žemės riešutuose yra daug baltymų ir mažai kalorijų, juos galima valgyti prieš valgį, kad sumažėtų apetitas. Jie taip pat gali būti per tuos bado binges ir išlaikys jūsų svorį, nes juose yra mažai kalorijų.
5) Sumažina gaubtinės žarnos vėžio riziką.
Žemės riešutuose yra daug antioksidantų ir polifenolių, kurie yra priešvėžiniai veiksniai ir mažina gaubtinės žarnos ir skrandžio vėžio riziką. Žemės riešutai taip pat sumažina kancerogenų gamybą ir užkerta kelią laisvųjų radikalų žalai mūsų organizme.
6) padeda vaisingumui-
Žemės riešutuose yra daug folio rūgšties, kuri padidina pastojimo tikimybę moterims. Sakoma, kad folatas turi lemiamą reikšmę vystantis vaisiui. Kai organizme yra pakankamai folio rūgšties, ją paprasčiau pastoti.
7) Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje
Kasdien vartojama sauja žemės riešutų gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje sergantiems diabetu. Antioksidacinės savybės taip pat padeda ištaisyti kraujagyslių pažeidimus, kuriuos sukelia perteklinis cukraus kiekis kraujyje.
8) padeda kovoti su depresija
Žinoma, kad žemės riešutai padidina cheminės medžiagos, vadinamos triptofanu, gamybą, o tai dar labiau padeda gaminti serotoniną, dažnai laikomą laiminguoju hormonu. Jis veikia kaip nuotaika ir mažina bendrus depresijos simptomus.
9) Pagerina atmintį
Žemės riešutuose yra daug cinko, kuris, kaip žinoma, pagerina atmintį. Jame taip pat gausu vitamino B2 ir niacino, kurie pagerina smegenų pažinimo funkciją.
10) Apsaugo nuo Alzheimerio ligos
Taip pat žinoma, kad žemės riešutai turi daug vitamino B2 ir niacino, todėl jie neleidžia smegenims pažinti pažinties dėl amžiaus, todėl sumažėja tikimybė susirgti Alzheimerio liga vėliau gyvenime.
