NUTUKIMAS: TIPAI, PRIEŽASTYS, SIMPTOMAI, KOMPLIKACIJOS IR GYDYMAS

Norėdami gauti greitus įspėjimus, užsiprenumeruokite dabar

Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimams

Tiesiog

Prieš 6 val Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
Prieš 7 val Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
Prieš 9 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
Prieš 12 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Būtina peržiūrėti

Nepraleisk

Namai Sveikata Sutrikimai gydomi Sutrikimai išgydyti oi-Amritha K Autorius Amritha K. 2019 m. lapkričio 21 d| Peržiūrėjo Aleksas Maliekalis

Nutukimas yra kūno riebalų perteklius. Indijoje nutukimas tapo epidemija, kurią paveikė 5 proc. Šalies. Ši problema yra ne tik kosmetikos problema, bet ir tai, kad galite padidinti kitų ligų ir kelių sveikatos problemų riziką.

Nutukimas apibrėžiamas kaip turintis 30 ar daugiau kūno masės indeksą (KMI). KMI apskaičiuojamas atsižvelgiant į asmens ūgį ir svorį. Tam tikri veiksniai, tokie kaip individo amžius, lytis, etninė priklausomybė ir raumenų masė, gali turėti įtakos kūno riebalų ir KMI ryšiui. Tačiau KMI yra standartinis antsvorio rodiklis ^[1] ^[du] .

Norėdami nustatyti savo KMI, turite padalinti savo svorį kilogramais iš savo ūgio metrais kvadratu (KMI = kg / m2).

Patikrinkite savo KMI čia.

Nutukimo rūšys

Yra keletas nutukimo klasifikacijų. Būklė diferencijuojama atsižvelgiant į riebalų nusėdimo plotą, ryšį su kitomis ligomis ir riebalų ląstelių dydį bei skaičių ^[3] .

Nutukimas klasifikuojamas į dvi dalis ir priklauso nuo kitų ligų:

1 tipo nutukimas: Šio tipo nutukimą lemia per didelis kalorijų suvartojimas ir fizinio aktyvumo trūkumas.
2 tipo nutukimas: Jį sukelia tokios ligos kaip hipotirozė, policistinė kiaušidžių liga ir insulinoma ir kt. 2 tipo nutukimas yra retas ir pasireiškia tik 1 procentu visų nutukimo atvejų. Asmuo, turintis 2 tipo nutukimą, net ir mažai vartodamas maisto priaugs nenormalų svorį.

Nutukimas, atsižvelgiant į riebalų nusėdimo plotą, skirstomas į tris ir jie yra tokie ^[4] :

Periferinis nutukimas: Šio tipo nutukimas yra tada, kai riebalų perteklius kaupiasi klubuose, sėdmenyse ir šlaunyse.
Centrinis nutukimas: Šio tipo nutukimas yra tada, kai riebalų perteklius kaupiasi pilvo srityje.
Abiejų derinys

Nutukimą, atsižvelgiant į riebalų ląstelių dydį ir skaičių, galima suskirstyti į du tipus ^[4] :

Suaugusiųjų nutukimas: Šio tipo nutukimo atveju vidutinio amžiaus metu padidėja ir išsivysto tik riebalų ląstelės.
Vaiko tipo nutukimas: Tokiu būdu riebalų ląstelių skaičius didėja ir yra labai sudėtingas, nes beveik neįmanoma sumažinti ląstelių skaičiaus.

Nutukimo priežastys

Riebalų prieaugį paprastai lemia elgesio, genetinė, medžiagų apykaitos ir hormonų įtaka kūno svoriui, o kalorijų vartojimas yra pagrindinė priežastis. T. y., Suvalgant daugiau kalorijų, nei deginate kasdien dirbdami ir sportuodami, nutukimas ^[5] .

Dažniausios nutukimo priežastys yra šios:

Netinkama dieta, kurioje yra daug riebalų ir kalorijų turinčio maisto
Senėjimas, nes senstant gali sumažėti raumenų masė ir sulėtėti medžiagų apykaita
Miego trūkumas, dėl kurio gali pasireikšti hormoniniai pokyčiai, kurie verčia jus jaustis alkanesniam ir trokšti kaloringo maisto
Sėslus gyvenimo būdas
Genetika
Nėštumas

Be šių, tam tikros sveikatos būklės taip pat gali sukelti nutukimą, pavyzdžiui: ^[6] :

Hipotirozė (nepakankamai aktyvi skydliaukė)
Kušingo sindromas
Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
Praderio-Willi sindromas
Osteoartritas

Nutukimo simptomai

Pirmasis įspėjamasis nutukimo ženklas - kūno svorio priaugimas virš vidutinio. Nutukimo simptomai yra šie ^[7] :

Miego apnėja
Tulžies pūslės akmenys
Osteoartritas
Miego sutrikimai
Dusulys
Venų išsiplėtimas
Odos problemos, kurias sukelia drėgmė

Nutukimo rizikos veiksniai

Įvairūs veiksniai, tokie kaip genetinių, aplinkos ir psichologinių veiksnių derinys, vaidina svarbų vaidmenį didinant asmens nutukimo riziką ^[8] .

Genetika ar šeimos paveldėjimas (t. Y. Genai, kuriuos paveldi iš savo tėvų, gali paveikti kūno riebalų kiekį ir pasiskirstymą organizme).
Gyvenimo būdo pasirinkimas, pavyzdžiui, nesveika mityba, kaloringi gėrimai, veiklos trūkumas ir kt.
Tam tikros ligos (pvz., Praderio-Willi sindromas, Kušingo sindromas ir kt.)
Vaistai, tokie kaip vaistai nuo traukulių, antidepresantai, vaistai nuo diabeto, vaistai nuo psichozės ir kt.
Draugų ratas ir šeima (jei nutukote šalia, padidėja tikimybė nutukti)
Amžius
Nėštumas
Rūkymas
Mikrobiomas (žarnyno bakterijos)
Miego trūkumas
Stresas
Aš-aš dietos

Nutukimo komplikacijos

Nutukę asmenys vis labiau linkę į įvairias sveikatos problemas, kurios yra ypač sunkios.

Pagrindinės komplikacijos yra šios ^[9] ^[10] :

2 tipo cukrinis diabetas
Širdies liga
Tam tikras vėžys (kiaušidės, krūties, gimdos kaklelio, gimdos, storosios žarnos, tiesiosios žarnos, kepenų, tulžies pūslės, inkstų, prostatos ir kt.)
Didelis cholesterolio kiekis
Tulžies pūslės ligos
Insultas
Ginekologinės ir seksualinės problemos
Virškinimo problemos

Be to, nutukimas gali neigiamai paveikti žmogaus gyvenimo kokybę. Depresija, socialinė izoliacija, negalia, nedideli darbo rezultatai, gėda ir kt. Yra keletas būdų, kaip nutukimas gali paveikti gyvenimo kokybę ^[10] .

Nutukimo diagnozė

Gydytojas pradės fizinę apžiūrą ir rekomenduos tyrimus, kad suprastų būklės sunkumą ^[vienuolika] .

Sveikatos istorijos tyrimas
Bendras fizinis egzaminas
KMI skaičiavimas
Liemens apimties matavimas, siekiant suprasti kūno riebalų pasiskirstymą, apima odos raukšlės storį, juosmens ir klubo palyginimus
Kraujo tyrimai
Atrankiniai testai, tokie kaip ultragarsas, kompiuterinė tomografija (KT) ir magnetinio rezonanso tomografija (MRT)

Nutukimo gydymas

Nutukimo gydymo tikslas yra pasiekti sveiką svorį ir jį išlaikyti. Gydymas atliekamas siekiant pagerinti jūsų bendrą sveikatą ir sumažinti sveikatos komplikacijų atsiradimo riziką.

Mitybos pokyčiai: Pirmas ir pagrindinis nutukimo gydymo žingsnis yra mitybos pokyčiai. Būtina sumažinti kalorijų kiekį ir sveikesnius mitybos įpročius. Taigi pradėkite nuo kalorijų mažinimo, didesnių maisto produktų, turinčių mažiau kalorijų (pavyzdžiui, daržovių ir vaisių), valgymo, augalinio maisto, pvz., Vaisių, daržovių ir grūdų angliavandenių, valgymo. Apribokite daug angliavandenių turinčių ar riebių maisto produktų vartojimą ^[12] .
Pratimas: Fizinės veiklos padidinimas yra esminis nutukimo gydymo žingsnis. Nutukę žmonės turi bent 150 minučių per savaitę užsiimti fizine veikla. Efektyvu ir efektyvu pasirinkti pratimus, padedančius deginti kalorijas. Tokie papildomi svoriai gali padėti sumažinti paprastus pakeitimus, pavyzdžiui, laiptais, o ne liftu, sodininkyste, nedideliais atstumais, o ne važiuojant transporto priemone. ^[13] .
Elgesio pokytis: Elgesio modifikavimo programos gali padėti pakeisti gyvenimo būdą ir paskatinti mesti svorį. Tai taip pat vadinama elgesio terapija, ji gali padėti geriau suprasti jus ir jūsų įpročius bei atitinkamai dirbti metant svorį. Kreipimasis į konsultavimo ir palaikymo grupes gali būti naudingas ^[14] .
Vaistas: Be pratimų ir mitybos įpročių, receptiniai svorio metimo vaistai taip pat yra veiksminga priemonė nutukimui gydyti. Gydytojas gali rekomenduoti svorio metimo vaistus, jei kitos dietos ir mankštos programos buvo bergždžios. Vaistai bus skiriami atsižvelgiant į jūsų sveikatos istoriją, taip pat į galimą šalutinį poveikį.
Chirurgija: Operacijos paprastai atliekamos tik sergant nutukimu. Sunkiais atvejais gydytojai pasirenka svorio metimo operaciją, dar vadinamą bariatrine chirurgija. Šios operacijos padeda apriboti jūsų vartojimo lygį (ir) arba gali sumažinti maisto ir kalorijų absorbciją. Kai kurios bendros svorio netekimo operacijos yra skrandžio šuntavimo operacijos, reguliuojamas skrandžio juostavimas, biliopankreatinis nukreipimas su dvylikapirštės žarnos jungikliu ir skrandžio įvorė. ^[penkiolika] ^[16] .

Paskutinėje pastaboje ...

Nutukimo galima išvengti. Priimdami gyvenimo būdo pakeitimus ir pasirinkdami gerą mitybą, galite sau padėti priaugti viso to papildomo svorio. Nepamirškite (lengvos) mankštos bent 20–30 minučių kasdien, valgykite maistingą maistą, pavyzdžiui, vaisius ir daržoves, ir venkite riebaus maisto.

Sharan Jayanth infografika

Peržiūrėti straipsnių nuorodas

[1]Ranjani, H., Mehreen, T. S., Pradeepa, R., Anjana, R. M., Garg, R., Anand, K., & Mohan, V. (2016). Vaikystės antsvorio ir nutukimo epidemiologija Indijoje: sisteminga apžvalga. Indijos medicinos tyrimų žurnalas, 143 (2), 160.
[du]Tripathy, J. P., Thakur, J. S., Jeet, G., Chawla, S., Jain, S., & Prasad, R. (2016). Miesto ir kaimo dietos, fizinio aktyvumo ir nutukimo skirtumai Indijoje: ar mes stebime didžiulį Indijos išlyginimą? Skersinio STEPS tyrimo rezultatai. BMC visuomenės sveikata, 16 (1), 816.
[3]Filatova, O., Polovinkin, S., Baklanova, E., Plyasova, I., & Burtsev, Y. (2018). Konstituciniai moterų, turinčių skirtingą nutukimą, ypatumai. Ukrainos leidinys ekologija, 8 (2), 371-379.
[4]Gilmartinas, S., Macleanas, J. ir Edwardsas, J. (2019). Kūno tipai po nutukimo operacijų ir odos pakartotinio skaičiavimo: antrinis analizės lygis. Chirurgijos ir chirurgijos tyrimų žurnalas, 5 (1), 036-042.
[5]Allender, S., Owen, B., Kuhlberg, J., Lowe, J., Nagorcka-Smith, P., Whelan, J., & Bell, C. (2015). Bendruomenės nutukimo priežasčių schema. „PloS one“, 10 (7), e0129683.
[6]Sahoo, K., Sahoo, B., Choudhury, A. K., Sofi, N. Y., Kumar, R., & Bhadoria, A. S. (2015). Nutukimas vaikystėje: priežastys ir pasekmės. Šeimos medicinos ir pirminės sveikatos žurnalas, 4 (2), 187.
[7]Delgado, I., Huet, L., Dexpert, S., Beau, C., Forestier, D., Ledaguenel, P., ... ir Capuron, L. (2018). Depresiniai nutukimo simptomai: santykinis žemo laipsnio uždegimo ir medžiagų apykaitos sveikatos indėlis. Psichoneuroendokrinologija, 91, 55-61.
[8]Blümel Méndez, J., Fica, J., Chedraui, P., Mezones Holguín, E., Zúñiga, M. C., Witis, S., ... & Ojeda, E. (2016). Sėdimas gyvenimo būdas vidutinio amžiaus moterims yra susijęs su sunkiais menopauzės simptomais ir nutukimu.
[9]Camilleri, M., Malhi, H. ir Acosta, A. (2017). Nutukimo virškinimo trakto komplikacijos. Gastroenterologija, 152 (7), 1656-1670.
[10]Jakobsen, G. S., Småstuen, M. C., Sandbu, R., Nordstrand, N., Hofsø, D., Lindberg, M., ... & Hjelmesæth, J. (2018). Bariatrinės chirurgijos ir medicininio nutukimo gydymo asociacija su ilgalaikėmis medicininėmis komplikacijomis ir su nutukimu susijusiomis gretutinėmis ligomis. Jama, 319 (3), 291–301.
[vienuolika]Suvan, J. E., Finer, N., & D'Aiuto, F. (2018). Periodonto komplikacijos su nutukimu. Periodontologija 2000, 78 (1), 98-128.
[12]Nimptsch, K., Konigorski, S. ir Pischon, T. (2018). Nutukimo diagnozė ir nutukimo biomarkerių naudojimas moksle ir klinikinėje medicinoje. Metabolizmas.
[13]Garvey, W. T. (2018). Nutukusių pacientų diagnostika ir vertinimas. Dabartinė nuomonė apie endokrininius ir metabolinius tyrimus.
[14]Liu, J., Lee, J., Hernandez, M. A. S., Mazitschek, R., & Ozcan, U. (2015). Nutukimo gydymas celastrolu. Cell, 161 (5), 999-1011.
[penkiolika]Kusminski, C. M., Bickel, P. E. ir Scherer, P. E. (2016). Taikinio audinio taikymas gydant su nutukimu susijusį diabetą. Gamtos apžvalgos Narkotikų atradimas, 15 (9), 639.
[16]Olson, K. (2017). Elgesio požiūris į nutukimo gydymą. Rodo salos medicinos žurnalas, 100 (3), 21.