Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu akių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susieti mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją galite rasti čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas ketvirtą kartą laimi sero Ričardo Hadlee medalį
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Arjunas Kapooras yra dabartinis Bolivudo širdžių ėdikas nuo tada, kai jis debiutavo kine Indijos kino pramonėje. Nuo tada jis yra pelnęs keletą pagyrimų ir visus sužavėjęs savo aktoriniais sugebėjimais. Šiandien, per jo gimtadienį, mes dalinsimės jo mitybos ir fitneso paslaptimis.
Kaip Arjunas Kapooras numetė svorį?
Prieš įvažiuodamas į Bolivudą, jis turėjo antsvorio ir svėrė maždaug 140 kilogramų, kai jam buvo 22. Arjunas buvo vangus, rūstus ir negalėjo 10 sekundžių nuolat bėgti. Tada jis dirbo prodiuso asistentu Hindi filmuose, po kurio jo mintys pasikeitė ir jis siekė tapti aktoriumi.
Jo nuolatinis įkvėpimo šaltinis buvo ne kas kitas, o Salmanas Khanas. Salmanas patarė jam mesti svorį ir neleido valgyti šlamšto.
Arjuno didžiulis sunkus darbas, atsidavimas ir kantrybė pavertė jį svorio metimo kelione sėkminga, ir jis per dvejus metus pavertė save nuo 140 kilogramų iki 53 kilogramų atsikratymu.
Arjuno Kapooro dietos planas
Aktorius yra ilgametis maisto gurmanas ir mėsos mėgėjas iš prigimties. Jis labai mėgo valgyti greitą maistą, kad vienu ypu apiplėšė šešis „McDonalds“ mėsainius. Tačiau, kai reikėjo numesti svorio, jis įskiepijo gerus valgymo įpročius ir laikėsi atokiau nuo greito maisto.
Jo dietoje būtų:
- Pusryčiai - jis pasirinko rupių kviečių rudos duonos skrebučius, o ne baltą duoną, kartu su šešiais kiaušinių baltymais ir kiaušinio tryniu.
- Pietūs - per pietus jis turi bajra roti arba atta roti, dal, vištieną ir sabzi.
- Vakarienė - jo vakarienė apima žuvį arba vištieną ir ryžius. Savo dieną jis baigė baltymų kokteiliu po treniruotės.
Vietoj baltųjų ryžių Arjunas Kapooras mieliau valgo kvinoja - Pietų Amerikos grūdus, kurie yra puikus baltymų šaltinis. Jis vengia valgyti saldumynus ir laikosi atokiau nuo angliavandenių.
Jis nevartoja cukraus ir pakeitė ingredientą sveikesnėmis galimybėmis, tokiomis kaip braškės, ananasai ir kt. Jis taip pat nori gerti juodą kavą.
Jis išlaikė sau apgaulės dieną, kuri gali padidinti jo medžiagų apykaitą. Kiekvieną sekmadienį Arjunas mėgaudavosi savo apgaulės diena valgydamas visus mėgstamus maisto produktus ir dengdamas salę. Tai jam daugeliu atžvilgių padėjo įveikti pagundą.
Jis netgi patarė savo gerbėjams, kad svorio metimas yra ne tik kasdieninis lankymasis sporto salėje, bet ir dietos tikrinimas. Abi šios priemonės padės jums pasiekti svorio metimo tikslą.
Arjuno Kapooro treniruočių planas
Arjunas Kapooras atsidavęs ir ryžtingai laikėsi griežto treniruočių režimo ir sugebėjo numesti papildomą svorį. Tačiau jis žinojo, kad raumenų masės didinimas taip pat yra svarbus. Aktorius į savo svorio metimo režimą įtraukė reguliarias sporto salės sesijas.
Arjunas pats treniruodavosi penkias dienas per savaitę po valandą ar dvi per dieną. Jis taip pat pratino RAW 28 - jėgos, funkcinių ir ištvermės treniruočių derinį. Dėl to per ketverius metus jam pavyko numesti 50 kg.
Jo treniruotė apima:
1. Svorio lavinimas ir kardio pratimai
2. „CrossFit“ treniruotės 20 minučių.
3. Treniruotės grandinėmis.
4. Stendo presas.
Arjuno Kapooro gimtadienis: Taigi Jhanvi Kapooras - Arjunas tapo idealiu Khushi broliu. Boldskis5. Atsitraukimai.
6. Deadlifts.
7. Pritūpimai.
„2 valstijos“ veikėjas prisiekia 20 minučių „CrossFit“ treniruotėmis, kurios yra didelio intensyvumo viso kūno treniruotės.
Čia yra keletas Arjun Kapoor maisto paslapčių, kurių galbūt nežinojote:
- Aktorius mėgsta senelės iš tėvo pusės gaminamą maistą, įskaitant jungliinę avieną, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal ir rajma.
- Jis prisipažino, kad pats nėra puikus kulinaras, bet mėgsta valgyti.
- Jis valgo vegetarišką maistą, bet nekenčia valgyti karelos (karčios moliūgos).
- Aktorius mėgaujasi valgyti kinų virtuvę, bet ne taip mėgsta jūros gėrybes.
- Kartą Arjunas prisipažino mylėjęs radžastano maisto produktus, tokius kaip laal maas ir ghevar.
Arjunui Kapoorui linkime labai laimingo gimtadienio! Mes tikimės, kad jūs iš jo gausite savo fizinę būklę ir mitybą. Praneškite mums toliau pateiktame komentarų skyriuje.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, pasidalykite juo su savo artimaisiais.
8 jogos pratimai spermatozoidų skaičiui padidinti
