Atraskite motyvaciją treniruotis namuose karantinas yra varginančiai sunku.
Jūsų namai jau paversti biuru, ar tikrai taip reikia? sporto salė taip pat? (Deja, atsakymas yra teigiamas, jei tikitės išlaikyti bent panašią kūno rengybos rutiną, kol visi galėsime saugiai atsikratyti socialinio atstumo.)
Per šį išbandymų laiką, Melissa Wood-Tepperberg mums tarnavo kaip vilties ir sveikatos švyturys. Fitneso treneris ir verslininkas, išradęs MWH metodą, nuolat skelbdavo trumpas, lengvai sekamas treniruotes, kuriose dažnai nenaudojama jokia kita įranga, išskyrus kūno svorį (ir pasirenkamą kilimėlį). jos „Instagram“. sąskaitą.
Wood-Tepperberg su „In The Know“ taip pat pasidalijo 5 minučių trukmės be įrangos ab grandine, kurią itin lengva atkartoti savo namuose bet kuriuo dienos metu.
Pabusti pasiruošęs judėti? Smūgis tuos abs. Jaučiatės gerai po pietų pertraukos? Ab laikas. Reikia išplėsti šią papildomą energiją prieš miegą? Jūs gaunate dreifą.
Tai tikrai sunkūs laikai, kuriais gyvename, Wood-Tepperberg pasakojo „In The Know“. Manau, kad labai svarbu priminti sau, kad net dvi minutės judėjimo gali padaryti didžiausią įtaką jūsų dienai.
Sekite kartu su jos pilvo treniruotėmis aukščiau esančiame vaizdo įraše.
Jei jums patiko ši istorija, galbūt norėsite apie tai paskaityti kasdieniai daiktai, su kuriais galite treniruotis namuose .
Daugiau iš „In The Know“:
Tarnyba fotografuoja darbuotojus kas 5 minutes, kad įsitikintų, jog jie dirba
Šioje internetinėje vaistinėje gausu būtiniausių prekių, kurias galite turėti vaistinėlėje
Tatcha serumo lazdelė gali padėti pašalinti smulkias raukšleles ir išsausėti
Absoliučiai geriausi juodi krepšiai, kuriuos galima nusipirkti per Nordstrom pavasario išpardavimą
