Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu akių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Granatai laikomi vienu maistingiausių vaisių. Jei atsitiktų nėščia, tikrai norėtumėte sau suteikti kuo sveikesnius ir maistingesnius patiekalus. Užuot tikėję tuo, ką kiti turi pasakyti, ką valgyti ir ko ne, vertėtų patiems atlikti nedidelius tyrimus ir parengti sau sveikos mitybos diagramą.
Galbūt susidūrėte su įvairiomis nuomonėmis apie granatų valgymą nėštumo metu. Kiekvienas turės savo teorijas, kurios pateisintų tai, kuo tiki ir kuria vadovaujasi. Tačiau, kai tikitės, būtinai perskaitykite granato valgymo faktus.
Mitybos suvartojimas per granatus
Jei esate nėščia ir norite užsitikrinti didžiausią maistą, tikrai būtumėte apsvarstę granatų vartojimą. Daugelis mėgsta granatus už savo skanų skonį ir taip pat, nes paaiškėja, kad tai yra viena sveikiausių kalorijų turinčių užkandžių alternatyvų jūsų mažam alkio skausmui.
Gydytojai niekada nepatarė nevalgyti granatų, nebent turite kokių nors sveikatos problemų, pavyzdžiui, esate alergiški. Priešingu atveju nėra jokios ypatingos priežasties, kodėl nėščia moteris neturėtų valgyti granato, ypač atsižvelgiant į tai, kaip jis gali suteikti jums ir jūsų būsimam kūdikiui keletą maistinių medžiagų.
Jei esate nėščia ir trokštate ko nors saldaus, tai jums tereikia paimti sau granato, o taip pat galite pasirinkti turėti granatų sultis, tokiu būdu užtikrinsite, kad ir jūs gerai hidratuotas.
Mitybos poreikis nėštumo metu
Buvo teigiama, kad nėščiai moteriai kasdien reikia apie 300 papildomų kalorijų, ypač jos antrąjį ir trečiąjį trimestrą. Jūs, būdama nėščia, taip pat reikalaujate daug maistinių medžiagų. Taigi, geriausia derinti kalorijų ir mitybos suvartojimą vartojant granatus, kurie yra ne tik skanūs, bet ir suteikia daug naudos sveikatai nėštumo metu.
Kaip naudinga valgant granatus nėštumo metu?
Skaitykite toliau, norėdami sužinoti apie granatų naudą nėštumo metu.
• Nėštumo metu dažnai pasitaiko su žarnynu susijusių problemų. Ypač paskutinį nėštumo trimestrą greičiausiai kamuoja keli vidurių užkietėjimo epizodai. Į savo racioną įtraukus daug skaidulų turinčio maisto, tai geriausias būdas išspręsti tokias problemas. Granatai yra turtingas skaidulų šaltinis, o turėdami bent pusę puodelio granatų sėklų, užtikrinsite, kad jūsų tuštinimasis bus gerai sureguliuotas, ir išlaisvins jus nuo su vidurių užkietėjimu susijusių rūpesčių.
• Nustatyta, kad kelios nėščios moterys serga mažakraujyste. Jei nėštumo metu sergate mažakraujyste, kartu su gydytojo rekomenduotais geležies papildais, taip pat turėtumėte padidinti geležies turinčio maisto kiekį, kuris padės jūsų hemoglobino kiekiui pakilti iki normos. Jei nėštumo metu trūksta geležies, gali kilti keletas problemų, tokių kaip priešlaikinis gimdymas ir kūdikis, gimęs mažo svorio. Valgant granatus galima užtikrinti, kad dietos metu išlaikysite reikiamą geležies normą per parą.
• Norint absorbuoti geležį, organizme reikia vitamino C. Granatai yra turtingas vitamino C šaltinis, o jų turint didelius kiekius, jūsų kūnas galės gerai absorbuoti geležį iš papildų, taip pat daug geležies turinčių maisto šaltinių.
Rizika, susijusi su granatų vartojimu nėštumo metu
Dabar, kai žinome, kokią naudą sveikatai daro granatų įtraukimas į nėštumo dietą, panagrinėkime kai kurias su šio vaisiaus vartojimu susijusias rizikas.
• Ankstyvą gimdą dėl susitraukimų galima sukelti vartojant granatų ekstraktą, todėl venkite jo vartoti.
• Granatai, vartojami sulčių pavidalu, turėtų būti riboti, nes juose yra gana daug kalorijų.
• Jei nėštumo metu vartojate bet kokius kitus vaistus, išskyrus įprastus papildus, pvz., Geležį ir kalcį, tuomet verta pasitarti su gydytoju, ar vis dar galite valgyti granatus, ar ne. Idealiu atveju reikėtų vengti granatų, jei vartojate tokius vaistus kaip kraują skystinantys vaistai ar vaistus nuo kraujospūdžio.
Granatai tarnauja mitybos poreikiams nėštumo metu
Kai esate nėščia, jūsų organizmui reikia kelių maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, vitaminas D, geležis, baltymai ir folatai. Pusė puodelio granatų gali suteikti 72 kalorijas ir 9 miligramus iš 1000 miligramų kalcio, kurio jūsų organizmas reikalauja kasdien.
Šis granatų kiekis taip pat suteiks 0,26 miligramo iš 27 miligramų dienos geležies poreikio, 33 mikrogramus folatų iš 800 mikrogramų, kurių reikia per dieną, ir 1,45 gramus iš 71 gramo baltymų, reikalingo per parą.
Pusė puodelio granatų taip pat suteikia jūsų organizmui 8,9 miligramus vitamino C, kad jūsų kūnas galėtų lengvai absorbuoti geležį, vartojamą per maistą ir papildus.
Granatų valgymas vaisių pavidalu arba kaip sultys tikrai gali būti naudingas keliais būdais, ypač jei esate nėščia. Tačiau, jei turite kokių nors rūpesčių, pasitarkite su gydytoju ir, jei gydytojas davė jam nykštį, eikite į priekį ir mėgaukitės šiuo skaniu vaisiu tiek, kiek norite.
