Maišykite keptas daržoves baltojo česnako padaže su sudegintų česnakų rudųjų ryžių receptu

Geriausi Vardai Vaikams

Grindys:

Gimimo Data:

Siųsti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Tiesiog

• Prieš 6 val Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
• 
• Prieš 7 val Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
• Prieš 9 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
• Prieš 12 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Nepraleisk

• Technologija BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
• Filmai Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
• žinios Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
• Sportas Medvedevas pasitraukia iš Monte Karlo meistrų po teigiamo koronaviruso testo
• Automobiliai Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
• Finansai Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
• Švietimas Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
• Kelionė 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį

Kai trokštate ko nors valgyti nuo įprasto indiško maisto, ypač to, kuris turi daug česnako skonio, išbandykite virėjo Anirudh Nautiyal receptą, kaip kepkite daržoves baltame česnakiniame padaže su degintais česnako rudaisiais ryžiais.

Šis receptas turi labai mažai kalorijų, nes yra daug daržovių, kurios yra sujungtos su rudųjų ryžių deriniu. Vėliau tikrai nesigailėsite.

Pažvelkite į išsamią žingsnis po žingsnio procedūrą, kaip namuose paruošti kepimo daržoves baltojo česnako padaže su degintais česnako rudaisiais ryžiais.

Receptas: virėjas Anirudh Nautiyal

Recepto tipas: pagrindinis patiekalas

Tiekia: 2

• Brokoliai (supjaustyti žiedynais) - ½ puodelio

  Bok choy (kapotas) - ½ puodelio

  
  
  

  Kūdikių kukurūzai (supjaustyti vieno colio gabalėliais) - ½ puodelio

  Morkos (supjaustytos dviejų colių gabalėliais) - ½ puodelio

  Špinatai - 1 puodelis

  Česnakai (pasta) - 2 šaukštai

  Kukurūzų krakmolas - 2 šaukštai

  Rudieji ryžiai - 1 puodelis

  Vasarinis svogūnas (kapotas) - --asis puodelis

  Alyvuogių aliejus - 2 šaukštai

  Daržovių sultiniai - 1 puodelis

Kaip pasiruošti

• 1. Iš pradžių mums reikia šiek tiek daržovių paruošimui, todėl surinkite visas daržoves ir laikykite jas nuošalyje.

  2. Daržovės, kurių reikia, yra šios - morkos, brokoliai, špinatai, bok choy ir kūdikių kukurūzai.

  3. Paimkite giluminį dugną ir padėkite visas daržoves reikiamu kiekiu į keptuvę.

  4. Blanširuokite visas daržoves ir laikykite jas nuošalyje.

  5. Dabar paimkite kitą keptuvę ar viryklę ir įdėkite ryžių.

  6. Užpildykite viryklę ar keptuvę 1 puodeliu vandens.

  7. Laikykite maistui rudus ryžius.

  8. Paimkite kitą keptuvę ir naudokite nelipnų purškalą arba kepimui naudokite keptuvėje 1 arbatinį šaukštelį aliejaus.

  9. Į keptuvę įpilkite česnako ir tinkamai jį patroškinkite. Dabar pridėkite daržovių sultinį ir kukurūzų krakmolą.

  10. Įdėkite visas daržoves ir sureguliuokite prieskonius.

  11. Paimkite šiek tiek aliejaus ir kepkite česnaką toje pačioje keptuvėje, kol jis taps aukso rudas. Dabar paimkite tą patį ir laikykite nuošalyje.

  12. Dabar vėl paimkite voką, įpilkite aliejaus ir šiek tiek rudųjų ryžių bei vasarinių svogūnų ir užbaikite sudegintą česnaką.

  13. Patiekite jį karštai su daržovėmis.

  14. Nepamirškite tinkamai papuošti ir gerai patiekti.

Nurodymai

• 1. Prieš naudojimą įsitikinkite, kad visos daržovės kruopščiai nuplaunamos vandeniu.
• 2. Degintas česnakas iš esmės yra keptas česnakas.

Informacija apie maistingumą

• Porcijos dydis - 1 porcija
• Kalorijos - 229 kal
• Riebalai - 2 g
• Baltymai - 6 g
• Angliavandeniai - 47 g

Jūsų Horoskopas Rytojui

Žinoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje