Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Visų „Reliance Jio“, „Airtel“, „Vi“ ir „BSNL“ pradinių duomenų talonų sąrašas
- Kumbh mela grįžę gali sustiprinti COVID-19 pandemiją: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Joga yra raktas į visus negalavimus, susijusius su žmogaus kūnu. Dabar jogą priima daugelis žmonių, kad būtų tinkami tiek psichiškai, tiek fiziškai. Tarp visų meno pozų yra keletas kvėpavimo būdų, kurie padeda atsipalaiduoti ir pasportuoti. Kvėpavimo pratimai bendrai vadinami Pranayam.
Šiame straipsnyje mes išsamiai aptarsime, kaip atlikti „Bhramari Pranayam“, ir apie „Bhramari Pranayam“ naudą. „Bhramari pranayam“ yra kvėpavimo pratimas, kai kūnas skleidžia vibruojančius garsus, panašius į bičių skleidžiamus dūzgiančius garsus.
Norėdami atlikti „Bhramari Pranayam“, pirmiausia turite atsisėsti patogioje padėtyje, sulenkdami abi kojas nuo kelio ir laikydami jas sukryžiuotas. Tada turite užmerkti akis ir uždengti jas delnu. Įdėkite pirštą į ausį, kad sumažintumėte lauko garsus. Susikaupkite ir tiesiog pakartokite „Hmm“ visuotinio giedojimo „Ohmm“ dalį. Kai skleidžiate garsą, turite pajusti vibracijas savo kūne. Taip turite elgtis „Bhramari Pranayam“.
Dabar pamatysime keletą „Bhramari Pranayam“ pranašumų.
Proto atsipalaidavimas - Svarbiausia „Bhrahmari Pranayam“ nauda yra ta, kad ji padeda atsipalaiduoti protui ir padeda susikaupti. Atliekant pratimą smegenyse susidarančios vibracijos padeda nuraminti smegenis, paleidžiant nereikalingas mintis. Smegenys tampa aiškios ir jūs gaunate daugiau vietos ir laiko apgalvoti savo tikrąsias problemas. Pratimai taip pat padeda sumažinti psichinę įtampą, įtampą ir depresiją. Tai yra geriausias „Bhramari Pranayam“ privalumas.
Padeda gimdymui - Viena „Bhramari Pranayam“ nauda yra nėščioms moterims. Reguliari šio pratimo praktika nėštumo metu gali padėti be rūpesčių gimdyti. Be to, nėščios moterys nėštumo metu turi būti laimingos ir taikios fiziškai ir psichiškai sveikam vaikui. Todėl nėščios moterys turi reguliariai daryti „Bhramari Pranayam“, kad pagerintų psichinį ir fizinį vaiko augimą. Tai yra vienas geriausių „Bhramari Pranayam“ privalumų.
Gerina koncentraciją ir dėmesį - Atliekant „Bhramari Pranayam“, jūs esate linkęs sutelkti dėmesį į dūzgimą ir iškirsti likusį pasaulį. Tai padeda padidinti smegenų fokusavimo galią. Geriausia „Bhramari Pranayam“ nauda yra ta, kad ji padeda didinti smegenų koncentraciją. Taigi tai yra geras pratimas studentams, siekiant pagerinti savo dėmesį ir susikaupimą studijose. Tikslai yra aiškūs, nes atlikus šį pratimą smegenys tampa aiškios.
Teigiamas Kūnui - Pratimas teigiamai veikia smegenis ir visą kūną. Tai padeda pagerinti hipofizio, kuris yra visų liaukų pagrindas, veiklą. Todėl „Bhramari Pranayam nit“ nauda yra sutelkta tik į bet kurią paartikulinę kūno dalį, teigiamą poveikį visam kūnui. Šis pratimas suteikia malonų pojūtį ir teisingą dienos pradžią. Reikia reguliariai daryti „Bhramari Pranayam“, kad turėtumėte gerą gyvenimą ir sveiką gyvenimą.
