Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
- IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Joga yra menas, turintis daug naudos sveikatai ir fitnesui. Skirtingos jogos pozos turi naudos kiekvienai kūno daliai. Viena tokių pozų yra Vajrasana.
Vajrasana yra jogos poza, kurią lengva atlikti. Norėdami tai padaryti, turite ištiesti kojas tiesiai. Padėkite delnus ant šlaunų.
Lėtai sulenkite kelį ir laikykite nugarą tiesią. Vykdykite lėtą ir pastovų kvėpavimą. Šią jogos pozą galima atlikti bet kur ir bet kurį laiką.
Taip pat žiūrėkite: Kačių pozų nauda jogoje
Yra keletas Vajrasanos pozos privalumų. Šiame straipsnyje mes pabrėšime keletą Vajrasano pozos pranašumų. Reguliariai atlikdami šią pozą, galite pasinaudoti Vajrasana pranašumais:
Vidurių užkietėjimas - Vajrasana yra viena poza, padedanti sukelti stresą mūsų vidurio kūno organams. Poza padeda sukelti reikiamą stresą pilvui, skrandžiui ir žarnoms. Spaudimas padeda išspręsti virškinimo problemas ir yra naudingas žmonėms, turintiems vidurių užkietėjimo problemų. Tai yra vienas didelis Vajrasanos pozos pranašumas.
Stresą malšinantis - Sėdėjimas stačiai, sulankstytais keliais, padeda ištiesti nugaros ir kojų raumenis. Poza padeda sušvelninti visą sąnarių ir raumenų įtampą ir jaustis atsipalaidavusi bei be streso. Norėdami pasisemti geresnio efekto, galite likti šioje pozoje ir giliai įkvėpti. Iš tikrųjų galite pajusti, kaip raumenys atsipalaiduoja, kai darote šią pozą. Tai yra didelė Vajrasanos pozos nauda. Jei jaučiate stresą, turite tai padaryti ir tam tikrą laiką pabūti pozoje, kad jaustumėtės gerai ir žvaliai. Tai yra vienas iš svarbiausių Vajrasanos pozos privalumų.
Ligų gydytojas - Vajrasana yra viena poza, kuri yra lengva ir gali išgydyti kai kurias ligas. Žinoma, kad ši poza gydo tam tikras ligas, tokias kaip varikozė, sąnarių skausmai ir artritas. Ligos poveikis laikui bėgant mažėja, jei šią pozą darote reguliariai. Tai taip pat yra vienas iš efektyviausių ir esminių Vajrasanos privalumų. Kadangi beveik kiekviena jogos poza padeda atsikratyti kai kurių ligų ar kūno negalavimų, Vajrasana taip pat padeda atsikratyti raumenų ir sąnarių deformacijų ir ligų.
Kvėpavimo pratimai - Meditacijos ir kvėpavimo pratimai paprastai atliekami naudojant Vajrasaną. Adomo obuolio padėtis šios pozos metu padeda giliai kvėpuoti ir tinkamai medituoti. Beveik kiekvienas asmuo, norintis medituoti ar atlikti bet kokį kvėpavimo pratimą sėdint, naudojasi šia poza.
Svorio metimas, lankstumas ir kūno tonizavimas - Kiti „Vajrasana“ pozos privalumai yra svorio metimas, nes atliekant šią pozą riebalai dega. Kūnas tampa tonizuotas, kūno lankstumas padidėja dėl reguliaraus Vajrasanos pozos atlikimo.
