Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Sharadą Pawarą iš ligoninės išrašys per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Ar pavargote bandyti pirkti nevykusius drabužius, kurie jūsų neglosto vien todėl, kad norite paslėpti išsikišusį pilvuką? Ar jaučiate, kad žiūrėdami žemyn nebematote kojų, nes skrandis tik didėja?
Jei taip, tikrai turite pasistengti, kad atsikratytumėte tų užsispyrusių pilvo riebalų, nes tai gali ne tik varginti, bet ir nesveika!
Kaip jau galime žinoti, riebalų perteklius organizme, ypač aplink pilvo sritį, gali sukelti daugybę sveikatos komplikacijų.
Pilvo riebalų perteklius yra pagrindinė negalavimų, tokių kaip sąnarių skausmas (ypač kelio skausmas), pusiausvyros ir koordinacijos praradimas judant, virškinimo problemos, pvz., Dujos, rūgštingumas, padidėjęs kraujospūdis, padidėjęs cholesterolio kiekis, širdies sutrikimai, priežastis. kepenų ligos, tulžies pūslės akmenys, diabetas ir net kelių rūšių vėžys.
Be fiziologinių sveikatos problemų, pilvo riebalų perteklius taip pat gali sukelti psichologinių problemų, tokių kaip depresija, kurią sukelia žemas pasitikėjimo lygis ir stresas dėl savo išvaizdos.
Dabar mes žinome, kad norint netekti riebalų ląstelių iš organizmo, reikia sveikos mitybos ir mankštos derinio.
Tačiau kai kurie žmonės neturėtų laiko sportuoti. Tokiais atvejais kartu su griežta mažai riebalų turinčia dieta galima laikytis kelių gudrybių siekiant sumažinti pilvo riebalus.
Pažvelkite į juos čia:
1. Vartokite probiotikus
2. Nupjaukite druską
3. Venkite kramtomosios gumos
4. Sumažinkite alkoholio kiekį
5. Išbandykite hormonus
6. Venkite kryžmažiedžių daržovių
7. Pašalinkite vidurių užkietėjimą
1. Vartokite probiotikus
Jei norite greitai atsikratyti pilvo riebalų, be daug mankštintis, kartu su sveika ir mažai riebalų turinčia dieta taip pat svarbu, kad probiotikai taptų pagrindine dienos raciono dalimi. Probiotikai, kaip ir graikiškas jogurtas, gali pagerinti skrandyje esančių sveikų bakterijų gamybą.
Tai gali padėti ne tik greitai sudeginti pilvo srities riebalines ląsteles, bet ir sumažinti pilvo pūtimą, pagerindama žarnyno sveikatą ir taip pagriežtindama pilvą!
2. Nupjaukite druską
Į bet kurį patiekalą įdėtas žiupsnelis druskos daro jį skanesnį ir sąžiningą, be druskos ir kelių pagrindinių prieskonių maistas gali tapti neskanus. Tačiau jei norite prarasti pilvo riebalus ir pilvo pūtimą, turite sąmoningai stengtis kuo labiau sumažinti druskos vartojimą, nes sūrus maistas yra viena iš pagrindinių pilvo riebalų kaupimosi ir pilvo pūtimo priežasčių. išlaikymas.
3. Venkite kramtomosios gumos
Svarbūs maži dalykai, net ir kalbant apie pilvo riebalus. Tam tikri įpročiai, pavyzdžiui, kasdien kramtoma guma, gali greitai padidinti pilvo riebalus. Daugumoje dantenų yra daug cukraus, net ir tų, kurie teigia turintys dirbtinių saldiklių, todėl geriausia atsikratyti šio įpročio ir pakramtyti ką nors sveikesnio, pavyzdžiui, riešutus, gvazdikėlius ar cinamoną.
4. Sumažinkite alkoholio vartojimą
Terminas „alaus pilvas“ yra dėl tam tikrų priežasčių, nes alkoholis, ypač alus, yra vienas iš pagrindinių veiksnių, kurie labai greitai prisideda prie riebalų kaupimosi pilve. Taigi, sumažinus alkoholio vartojimą ar net visiškai atsisakius įpročio, natūraliai sumažėja pilvo riebalai, nesportuojant. Atsisakymas alkoholio taip pat gali labai pagerinti jūsų bendrą sveikatą.
5. Išbandykite hormonus
Daugelį kartų, net jei laikotės sveikos mitybos ir sveikos gyvensenos įpročių, galite pastebėti, kad jūsų pilvo riebalai tiesiog nesumažėja. Tokiais atvejais kūno viduje gali atsirasti tam tikrų hormoninių svyravimų, kuriuos turi išbandyti ir gydyti gydytojai. Tai gali natūraliai sumažinti pilvo riebalus po gydymo.
6. Venkite kryžmažiedžių daržovių
Tyrimai parodė, kad nukrypus kryžmažiedžių daržovių, pavyzdžiui, kopūstų, brokolių, žiedinių kopūstų ir kt., Dietai, natūraliai gali sumažėti liemens linija ir pilvo riebalai, nes jose yra junginio, vadinamo rafinoze, dėl kurios, žinoma, padidėja skrandžio riebalai. ir dujos, o jos skaldo maisto produktus skrandyje.
7. Pašalinkite vidurių užkietėjimą
Jei esate žmogus, kuriam sunku kasdien eiti į tualetą ir dažnai užkietėja viduriai, tuomet turite stengtis ir gauti reikiamą pagalbą, nes dėl vidurių užkietėjimo taip pat gali padidėti pilvo riebalai ir pilvo pūtimas. ilgas bėgimas!
