5 privalumai valgant anakardžių riešutus kiekvieną dieną
Apsaugo nuo kraujo ligų
Ribotas anakardžių riešutų kiekis, reguliariai valgant, gali padėti išvengti kraujo ligų. Anakardžių riešutai yra turtingas vario šaltinis, kuris padeda pašalinti iš organizmo laisvuosius radikalus.
Geras plaukams
Riešutuose esantis varis taip pat naudingas plaukams, padeda jiems išlikti šviesiems ir tvirtiems. Be to, varis taip pat yra svarbi daugelio fermentų, padedančių suteikti plaukams spalvą, dalis.
Gera širdžiai
Bet koks perteklius yra kenksmingas, taip pat ir anakardžių riešutai. Tačiau trys ar keturi anakardžių riešutai, suvartojami per dieną, gali sumažinti cholesterolio kiekį. Anakardžiai padeda sumažinti mažo tankio lipoproteinų (MTL) kiekį ir didina didelio tankio lipoproteinų (DTL) kiekį. DTL perneša cholesterolį iš širdies į kepenis, kad būtų toliau skaidomas.
Puikiai tinka odai
Įdomu tai, kad iš anakardžių riešutų išgautas aliejus yra nuostabiai naudingas odai. Aliejuje gausu cinko, magnio, geležies, seleno ir fosforo. Riešutai taip pat yra puikus baltymų ir antioksidantų šaltinis, todėl jūsų oda išlieka sveika ir be raukšlių. Tai taip pat padeda užkirsti kelią odos vėžiui.
Kovoja su vėžiu
Žinoma, kad anakardžių riešutuose yra proantocianidino (flavonolių). Tai padeda kovoti su naviko ląstelėmis, ribodama jų augimą ir dalijimąsi.
Naudinga ir svorio metimui
Nepaisant to, kad juose yra daug riebalų ir baltymų, kasdien suvartojami riboti kiekiai (du ar trys) riešutų gali padėti išlaikyti svorį. Jame yra daug maistinių skaidulų ir didelio energijos tankio, o tai padeda kontroliuoti svorį.
