Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Jogurtas (Dahi) Jogurtas Nauda sveikatai Sveikatos ir grožio tik jogurto mišinys. Boldskis 
Jogurtas yra populiarus pieno produktas, kurį valgo dauguma žmonių. Niekas negali atsispirti dubeniui šviežio, kreminio jogurto, kuriame yra energijos didinančių baltymų. Šis pieno produktas yra universalus ir jį galima valgyti įvairiais būdais.
Jį galima valgyti su vaisiais ir įmaišyti į kokteilius arba įdėti į patiekalus. Kad ir kokiame patiekale jis būtų, jogurtas suteikia kariams tekstūros arba padarys jūsų pusryčių dribsnius naudingais.
Jogurtas gaunamas iš pieno ir jame yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip kalis, kalcis, magnis, vitaminas B2 ir vitaminas B12. Tai maistinga, sveika ir reguliarus valgymas gali sustiprinti keletą sveikatos aspektų.
Šiame straipsnyje kalbėsime apie 10 stebinančių jogurto naudos sveikatai, kai jis vartojamas ryte per pusryčius arba po pusryčių.
1. Nuramina virškinimo sistemą
Jogurtas palengvina tinkamą virškinimą. Taigi, vartojant jogurtą kasdien ryte, galima apsaugoti žarnyną ir virškinimo sistemą nuo toksinų ir blogųjų bakterijų. Jis ramina uždegusią virškinimo sistemą ir gali gydyti sutrikusį skrandį.
2. Stipresnis imunitetas
Jogurtas gali kovoti su ligas sukeliančiais mikrobais ir apsaugoti jūsų žarnyną ir žarnyną. Be to, imunitetą stiprinančias jogurto savybes lemia jame esantys mineralai, tokie kaip magnis, cinkas ir selenas.
3. Sumažina aukštą kraujospūdį
Kartais esate linkę vartoti daugiau druskos, o tai gali sukelti hipertenziją ir inkstų sutrikimus. Jogurte esantis kalis padeda iš organizmo išplauti natrio perteklių. Taigi jis padeda sumažinti kraujospūdį ir skatina sveiką širdį.
4. Apsaugo nuo makšties infekcijų
Jogurtas ypač naudingas moterims, nes padeda užkirsti kelią mielių infekcijų augimui. Jogurte randamos Lactobacillus acidophilus bakterijos kontroliuoja infekcijos augimą organizme ir naikina mielių infekcijas.
Taisyklės, kurių reikia laikytis norint turėti sveiką makštį
5. Stipresni kaulai
Puodelyje jogurto yra 275 mg kalcio, o paros dozė ryte išlaikys jūsų kaulų tvirtumą. Tai ne tik stiprina kaulus, bet ir padeda palaikyti kaulų tankį.
6. Jis kovoja su blogomis bakterijomis
Jogurtas turi probiotikų, kurie pašalina kenksmingus mikroorganizmus iš virškinimo trakto, galinčius sukelti žarnyno infekcijas. Jei kamuoja vidurių pūtimas ar viduriavimas, ryte vartokite jogurtą.
7. Padeda greičiau atsigauti po treniruotės
Jogurtas yra puikus užkandis po treniruotės. Jogurte esantys baltymai suteikia aminorūgščių raumenims, kad jie atsistatytų. Po treniruotės jūsų kūno energijos yra mažai, jogurtas padeda padidinti energijos lygį organizme.
8. Tai gali pažaboti alergijas
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad nėščios motinos, vartojančios jogurtą aštuntą mėnesį, turėjo kūdikių, kurie yra mažiau linkę į alergines reakcijas. Kaip rodo atliktas tyrimas, net vaikai, kasdien vartojantys jogurtą, turėjo mažesnę infekcijų ir alergijų riziką.
9. Skatina svorio metimą
Jogurtas turi mažai kalorijų ir padeda kontroliuoti jūsų svorį. Aplink juosmenį esantys riebalai gamina hormoną kortizolį, kuris liepia kūnui kaupti daugiau pilvo riebalų. Kai vartojate jogurtą, kalcis signalizuoja jūsų riebalų ląstelėms išpumpuoti mažiau kortizolio, todėl jūs prarandate svorį.
10. Jogurtas kovoja su ertmėmis
Jogurtas gali atsikratyti ertmių, kurios ardo dantų emalį. Jogurte yra pieno rūgšties, kuri apsaugo jūsų dantenas nuo mikrobų ir nepageidaujamų maisto dalelių.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, pasidalykite juo su savo artimaisiais.
12 geriausių akių sveikatos maisto produktų, kurie padės pagerinti jūsų regėjimą
