Nesvarbu, ar palaikote santykius kelis mėnesius ar kelis dešimtmečius, visada yra būdų, kaip pagerinti save ir santykius su partneriu. Kartais tai reiškia, kad reikia skaityti knygas, kurios buvo parašytos tuo aiškiu tikslu. Čia yra 11 santykių knygų, kurios, pasak porų terapijos srities ekspertų, gali padėti sustiprinti jūsų partnerystę, įskaitant tą, kuri, pasak terapeuto, iš tikrųjų išgelbėjo jos klientų santuokas.
SUSIJĘS : 5 ženklai, kad jūsų santykiai yra tvirti
vienas. Poravimasis nelaisvėje: erotinio intelekto atlaisvinimas pateikė Esther Perel
Geriausiai tinka: poroms, kurios buvo kartu amžinai
Meaghan Rice, PsyD., LPC Pokalbių erdvė Teikėjas, sako mums, ilgalaikiai santykiai pašalina geismą iš lygties, jei neatsižvelgiame į jo pasitraukimą. Ši knyga yra nuostabiai kūrybinga kalbant apie įgūdžius, kurių mums reikia norint sugrąžinti seksą, ažiotažą ir chemiją, kuri iš pradžių egzistavo medaus mėnesio fazėje.
du. Septyni principai, kad santuoka veiktų John Gottman, PhD. ir Nan Silver
Geriausiai tinka: poroms, planuojančioms kartu eiti į terapiją
Johnas Gottmanas dešimtmečius atliko santykių ir porų tyrimus. Iš šios knygos Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Pokalbių erdvė Teikėjas, sako mums, man patinka ši knyga, nes ji iš tikrųjų išgelbėjo santuokas. Ji priduria: Nors nėra vienos knygos, galinčios išsaugoti visus santykius, nes visos poros ir asmenys yra skirtingi, ši knyga yra labai artima. Tai rodo tam tikrą empirinį pagrindą ir leidžia skaitytojui mokytis bei dalytis informacija. Dėl šios priežasties ši knyga laikoma brangakmeniu terapijos pasaulyje ir mano, kaip gydytojo, pirmuoju numeriu. Tikrai verta perskaityti.
3. Nustatykite ribas, raskite taiką: vadovas, kaip susigrąžinti save pateikė Nedra Glover Tawwab
Geriausiai tinka: visiems, turintiems problemų dėl ribų
Ši knyga suteikia jums galimybę nustatyti sveikas ribas, kurios yra labai svarbios norint užmegzti ryšį su savimi ir užtikrinti, kad jūsų santykiai būtų palaikantys ir rūpestingi, sako Liz Colizza, LPC.
Tyrimų ir programų direktorius Ilgalaikis .
Keturi. Nepririšta siela: kelionė už savęs pateikė Michael A. Singer
Geriausiai tinka: žmonėms, kurie jaučiasi įstrigę
Psichologijos ekspertas, rašytojas ir gyvenimo treneris Daktaras Cheyenne'as Bryantas sako, kad tai viena geriausių jos skaitytų knygų. Kodėl? Ši knyga moko jus principų, kurie pažadina jūsų sielą ir perkelia jūsų suvokimą į neteisiamą besąlygišką meilės erdvę, sako ji.
5. Sąmoningų santykių įpročiai pateikė S.J. Scottas ir Barrie Davenportas
Geriausiai tinka: poroms, kurioms sunku vienas kito klausytis
Taip lengva patekti į vietą, kur esame nedėmesingi ir reaguojantys, sako Rice, pažymėdamas, kad tai ypač matome su draugais, šeima, vaikais ir ypač intymiais santykiais. Tačiau ji sako, kad daiktai, kuriuos turime įdėti, kad iš tikrųjų suprastume, išklausytume ir palaikytume savo artimuosius, yra tai, ką ši knyga siūlo.
6. Laikykite mane tvirtai: septyni pokalbiai visam gyvenimui pateikė daktarė Sue Johnson
Geriausiai tinka: poroms, kuriose vienam partneriui sunku
Kai esate blogoje vietoje, gali būti lengva kaltinti savo partnerį dėl visko, kas vyksta ne taip, o ne žiūrėti į vidų. Colizza pasakoja, kad ši knyga primena, kad dažnai jūsų partneris nėra priešas; jūsų neigiamas ciklas yra jūsų priešas.
7. Psichinė detoksikacija Dr Cheyenne Bryant
Geriausiai tinka: visiems, kurie kada nors turėjo toksiškų santykių
Dr. Bryant savo knygoje sako, kad ji skirta skatinti supratimą apie skirtumus tarp sveiko ir toksiški santykiai . Ji priduria: „Jis moko skaitytoją, kaip svarbu rūpintis savimi ir mylėti save, kad būtų galima palaikyti sveikus santykius. Du dalykai, kuriais daugelis žmonių galėtų pasinaudoti.
8. Ateik toks, koks esi: naujas stebinantis mokslas, pakeisiantis jūsų seksualinį gyvenimą pateikė Emily Nagoski
Geriausiai tinka: poroms, norinčioms paįvairinti dalykus miegamajame
Per savo karjerą Rachel O'Neill, PhD, LPCC Pokalbių erdvė Teikėjas, dirbo su poromis su seksu ir intymumu susijusiais klausimais. Jai patinka dvi knygos šia tema Ateik toks koks esi ir Geresnis seksas per sąmoningumą pateikė Lori Brotto. Abi knygos gali būti naudingos poroms, kurios gali būti suinteresuotos ieškoti būdų, kaip ugdyti bendrą seksualinį intymumą, sako ji.
9. Prieraišumo teorijos darbaknygė: galingi įrankiai, padedantys suprasti, padidinti stabilumą ir kurti ilgalaikius santykius pateikė Annie Chen
Geriausiai tinka: besimokantiems vizualiai
Šioje darbo knygelėje, kuri yra interaktyvesnė nei įprastoje santykių knygoje, yra praktinių užduočių, padedančių santykiuose nuo nesaugumo iki saugumo pereiti, ir yra mėgstamiausia Colliza's.
10. Aštuoni pasimatymai: esminiai pokalbiai visam gyvenimui John Gottman ir Julie Schwartz Gottman
Geriausiai tinka: poroms, kurioms atrodo, kad pasimatymų vakarai tapo pasenę
Man patinka ši knyga, nes ji įtraukia skaitytojus, kviečia juos į aštuonis pasimatymus aptarti ir pagerinti savo santykius, pažymi Catchings. Kiekvienas iš aštuonių pasimatymų apima vieną prasmingiausių temų, su kuriomis susiduria poros. Tai būtina turėti; tai tikrai sustiprina santykius.
vienuolika. Kūnas išlaiko rezultatą: smegenys, protas ir kūnas gydant traumą Bessel van der Kolk
Geriausiai tinka: visiems, patyrusiems traumą
Kiekvienas patiria traumą savo gyvenime, o traumos daro įtaką žmonėms ir santykiams, pabrėžia Colizza. Ji paaiškina, kad ši knyga įgalina suprasti savo traumų istorijas ir dirbti su savo kūnu link gijimo.
SUSIJĘS : Kaip atgaivinti santykius: 11 būdų, kaip sugrąžinti kibirkštį
