Atstūmimas yra skausmingas, bet neišvengiamas. Tikėtina, kad tam tikru gyvenimo momentu jis išgyvens beveik nepakeliamą širdies skausmą. Bet viskas gerai, skausmas yra gerai, jūs galite susidoroti su juo. Kad ir kaip siaubingai šiuo metu jaustumėtės, žinokite, kad skausmas ilgainiui išnyks. Ir akimirksniu grįšite į laimingą saulės šviesą žmogaus, kuris buvote prieš tai, kai „tas žmogus“ sudaužė jūsų širdį. Tuo tarpu čia yra 10 būdų, kaip susidoroti su nelaimingos meilės skausmu.
Duok sau laiko liūdėti
Kad ir kaip sūriai ir kaip romkomiškai tai skambėtų, reikia leisti sau liūdėti; juk atmetimas skauda! Tyrimas parodė, kad emocinis skausmas suaktyvina tą pačią smegenų dalį, kaip ir fizinis skausmas. Štai kodėl „sudaužyta širdis“ iš tikrųjų skauda. Nebūkite griežti sau, kad ką nors mylite, skirkite sau laiko nusiminti ir liūdėti; tik per daug nesigilink.
Kalbėkitės su savimi trečiuoju asmeniu
Ne, mes nesame kliedesiai. Šis triukas iš tikrųjų veikia, nes kalbėjimas su savimi trečiuoju asmeniu padeda geriau valdyti emocijas. Ši technika leidžia įvertinti situaciją objektyviu požiūriu. Taigi, taip, pasikalbėkite apie save.
Venkite iliuzijų
Galbūt jūs galvojote (ir tikėjotės), kad kada nors, tik kažkada, jūsų abiejų reikalai gali susitvarkyti. Viltis paprastai yra puikus jausmas, bet tikrai ne tokiomis aplinkybėmis. Gyvenimas iliuzijoje, kad vieną dieną tavo simpatijai tu patiksi taip pat, kaip tu jam, tik pablogins situaciją. Venkite šių kliedesių bet kokia kaina ir būsite pakeliui į priekį.
Sukurkite erdvę
Nesakome, kad turėtumėte nutraukti su juo visus ryšius ir visiškai nustoti su juo bendrauti, bet turėtumėte pabandyti sukurti erdvę tarp jo ir jūsų. Jei vis dar su juo draugauji, stenkis rečiau jam skambinti ar rašyti žinutes; leisk jam retkarčiais tau paskambinti. Tais laikais, kai jūsų širdis atsigauna, erdvė padeda procesui.
Skirkite laiko hobiui
Užuot svajoję apie tai, koks jis nuostabus, atitraukite dėmesį į jus dominantį pomėgį. Nesąmoningas svajojimas yra absoliutus jūsų laiko švaistymas, o jūs nukreipiate savo energiją į ką nors produktyvaus. Pasirinkite tai, kas sužadina jūsų smalsumą arba hobį, kurį visada norėjote išbandyti.
Palepinti save
Meilė sau yra taip neįvertinta! Ir kai jauti daug neapykantos meilei ir viskam, kas su ja susijusi, sustokite čia pat. Meilė yra gražus dalykas, o meilė sau yra dar gražesnė. Užsisakykite susitikimą su savo salonu ir eikite į visą pasilepinimo seansą. Arba tiesiog įsigykite mėgstamų vonios druskų ir eterinių aliejų ir atsineškite SPA į savo namus. Žinokite, kad esate svarbūs!
Sudarykite privalumų ir trūkumų sąrašą
Kad ir kaip juokingai tai skambėtų, iš tikrųjų tai padeda! Sudarykite vienatvės privalumų ir trūkumų sąrašą. Tai padės įgyti perspektyvą. Trūkumai gali būti ilgesni nei privalumai, bet tai visiškai gerai. Galiausiai pradėsite matyti šviesesnę dalykų pusę. Ir nepamirškite sutelkti dėmesį į privalumus, nes optimistiškumas visada padeda.
Eiti į pasimatymą
Tai gali atrodyti šiek tiek priverstinai ar net neproduktyviai, bet tai tikrai geriau nei sėdėti vienam namuose ir šluostytis. Tai net nebūtinai turi būti itin rimtas pasimatymas, būkite atsitiktinis. Pakvieskite draugą ar kolegą išgerti kavos arba išbandykite naują restoraną. Jei esate pasiruošęs, atsisiųskite pažinčių programą ir pakvieskite vieną iš savo „degtukų“ į kavos pasimatymą!
Pasakykite ne romkomams
Nepasiduokite malonumui žiūrėti romanus ir valgyti ledus po to, kai išgyvenate širdies skausmą. Tai tiesiog privers jus be reikalo slampinėti ir akcentuoti vienintelį dalyką, kurio negalite turėti – meilę. Užuot sutelkę dėmesį į neromantinius filmus ir knygas, rinkitės kitą žanrą, pvz., komedijas, trilerius ar dramos. Tai padės geriau susidoroti su skausmu.
Nesiek uždarymo
Galiausiai tiesiog priimkite situaciją tokią, kokia ji yra, ir neskubėkite ieškoti uždarymo, kad viskas atrodytų „geresnė“. Ieškote uždarymo, kai iš tikrųjų jo nėra, jūsų atveju nepadės. Tiesiog paleiskite, pripažinkite pralaimėjimą, užsitraukite kojines ir pasiimkite ateitį. Atminkite, kad jūroje yra daug žuvų.
