Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
- Kumbh mela grįžę gali sustiprinti COVID-19 pandemiją: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Ar visą dieną darbe buvote ant pirštų? Pernelyg didelis spaudimas ant kojų ir kojų gali skaudėti kojas. Negana to, vienintelė sutraiškanti avalynė, kurią jūs dėvite, gali sugadinti kiekvienos kulkšnies ir pėdos raumenis, raiščius ir sausgysles ir sukelti skausmą. Šiame straipsnyje atrasite namų gynimo būdus skaudančioms pėdoms po darbo.
Kankinantis skausmas gali atsirasti dėl daugybės priežasčių, tokių kaip senatvė, nemalonių batų avėjimas, per didelis ėjimas, ilgas stovėjimas ant kojų, kažkokie lūžiai ir kt.
Nustebsite sužinoję, kad kiekvienoje pėdoje yra 26 kaulai, 33 sąnariai, 107 raiščiai, 19 raumenų ir daug sausgyslių, kurios pėdą laiko kartu ir padeda judėti įvairiomis kryptimis.
Vidutinis žmogus per dieną nueina nuo 8000 iki 10 000 žingsnių, tai kartais daro tiek daug spaudimo pėdoms, kad jis viršija jo kūno svorį.
Laimei, yra paprastų namų gynimo būdų, kaip gydyti skaudamas pėdas po darbo.
1. Actas
Acto mirkymas yra vienas iš paprasčiausių būdų palengvinti skaudančias pėdas, nes tai padeda sumažinti uždegimą.
- Užpildykite dubenį šiltu vandeniu, įpilkite lašą indų ploviklio ir puodelį baltojo acto.
- Pamirkykite kojas šiame mišinyje 30 minučių.
- Nuplaukite kojas vandeniu ir pėdos atrodys mažiau patinusios nei anksčiau.
2. Kepimo soda mirkymas
Kitas labai efektyvus ir lengvas namų vaistas nuo skaudančių kojų yra kepimo soda mirkymas.
- Įpilkite pusę puodelio sodos į galoną šilto vandens.
- Maišykite vandenį, kol soda ištirps.
- Pamirkykite kojas 30 minučių.
3. Losjonas
Tai lengva namų priemonė, padedanti gydyti skaudančias kojas. Prieš miegą naktį išsirinkite mėgstamą kūno losjoną - vazeliną arba pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų.
- Paimkite nedidelį kiekį losjono arba 2 lašus alyvuogių aliejaus, gausiai tepkite tai ant kojų ir gerai pamasažuokite. Galėtumėte dėvėti kojines ir palikti tai per naktį.
4. Ledo paketas
Paprasčiausia namų priemonė skausmui malšinti yra ledo paketo naudojimas.
- Pakelkite kojas ir uždėkite ledo paketą ant skaudančių kojų.
- Pakėlus kojas iš šios vietos bus nutekėjęs skysčių perteklius.
5. Eteriniai aliejai
Tokie eteriniai aliejai kaip eukalipto aliejus, pipirmėčių aliejus ir rozmarinų aliejus padės nuraminti skaudančias ir skaudančias kojas.
- Sumaišykite keturis lašus eukalipto aliejaus ir rozmarino aliejaus bei du lašus pipirmėtės aliejaus karštu vandeniu.
- Pamirkykite kojas 10 minučių.
6. „Epsom“ druska
„Epsom“ druska gali padėti numalšinti skaudančias kojas ir greitai palengvinti pėdų skausmą. Būtent todėl, kad joje yra magnio, gali padėti atpalaiduoti kojas.
- Įpilkite 2-3 šaukštus Epsom druskos į vonią su šiltu vandeniu.
- Pamirkykite kojas vonioje 10–15 minučių.
7. Gvazdikėlių aliejus
Gvazdikėlių aliejus yra labai veiksmingas gydant sąnarių skausmus, sportuojančios pėdos ir pėdos skausmus, nes skatina kraujotaką.
- Švelniai pamasažuokite skaudančias kojas gvazdikėlių aliejumi.
- Pakartokite tai kelis kartus per dieną.
8. Kajeno pipirai
Kajeno pipiruose yra kapsaicino, kuris, kaip žinoma, malšina raumenų skausmus, artritus ir net skaudančias kojas.
- Į pusę kibiro karšto vandens įpilkite ½ arbatinio šaukštelio kajeno pipirų miltelių ir keletą minučių pamirkykite kojas.
9. Šalavijas
Jei jūsų pėdos skausmas atsiranda dėl tam tikros įtampos, patempimo ar skausmo. Šalavijas yra gera namų gynimo priemonė, padedanti sumažinti diskomfortą.
- Įtrinkite saują šalavijų lapų tarp rankų ir tada įdėkite į puodą su vienu puodeliu obuolių sidro acto.
- Mišinį užvirkite ir leiskite jam virti 5 minutes.
- Pamirkykite medvilninį skudurą tirpale ir tada uždėkite jį ant pažeistos vietos.
- Pakartokite šį procesą kelis kartus per dieną.
10. Garstyčių sėklos
Garstyčių sėklos taip pat gali būti naudojamos pėdų skausmui gydyti, nes jos padeda pašalinti nuodingą vandenį iš organizmo ir mažina uždegimą.
- Sumalkite keletą garstyčių sėklų ir supilkite jas į pusę kibiro šilto vandens.
- Pamirkykite kojas šiame vandenyje 10–15 minučių.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, pasidalykite juo su savo artimaisiais.
Kopūstų V / s salotų mityba: kuri yra maistingesnė?
