Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Sharadas Pawaras bus išrašytas iš ligoninės per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Mirkyti migdolai, mirkyti migdolai. Nauda sveikatai Valgykite išmirkytus migdolus ir pasiimkite šiuos privalumus sveikatai. BoldskisAr žinote, kad migdolai yra vaisių, auginamų iš migdolų medžių, sėklos? Migdolų skonis yra saldus, o kartūs - saldūs migdolai yra valgomi, o kartieji - aliejui gaminti.
Migdolai turi daug maistinių medžiagų ir turi daugybę gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, omega-3 riebalų rūgštys, omega-6 riebalų rūgštys, vitaminas E, kalcis, fosforas, cinkas, tirpi ir netirpi ląsteliena.
Traškūs ir saldūs migdolai paprastai vartojami žali arba dedami į saldžius ir pikantiškus patiekalus. Migdolai yra labai naudingi žmonėms, kenčiantiems nuo kraujospūdžio problemų, ir jie taip pat padeda nervų ir raumenų veiklai.
Mitybos specialistai sako, kad valgyti mirkytus migdolus yra daug sveikiau nei valgyti žalius. Taip yra todėl, kad migdolus mirkant vandenyje per naktį pašalinamos nuodingos medžiagos, esančios jo dangoje, išsiskiria fitino rūgštis ir suyra glitimo kiekis, todėl didžiąją dalį maistinių medžiagų gaunate iš riešutų.
Taigi, pažvelkime į keletą naudos sveikatai, jei ryte valgysite mirkytus migdolus.
1. Pagerina virškinimą
Mirkyti migdolai padės greičiau ir sklandžiau virškinti maistą palengvindami visą virškinimo procedūrą. Migdolai mirkomi vandenyje, pašalinama išorinė odelė, todėl jie lengvai virškinami ir tai leidžia gauti maksimalų maistinį kiekį.
2. Naudinga nėštumui
Jei esate besilaukianti mama, į savo racioną turite įtraukti mirkytų migdolų, nes jie yra nuostabūs jums ir jūsų kūdikio sveikatai. Mirkyti migdolai suteikia didžiausią maistą ir energiją tiek motinai, tiek vaisiui. Be to, migdoluose esanti folio rūgštis padės išvengti apsigimimų.
3. Pagerina smegenų funkciją
Gydytojai yra sakę, kad kasdien valgant nuo 4 iki 6 mirkytų migdolų, gali būti naudojamas smegenų tonikas ir tinkamas centrinės nervų sistemos veikimas. Taigi, ryte valgydami išmirkytus migdolus, sustiprinsite atmintį ir pagerinsite smegenų veiklą.
4. Sumažina cholesterolio kiekį
Mirkyti migdolai gali labai sumažinti cholesterolio kiekį. Juose gausu mononesočiųjų riebalų rūgščių, kurios mažina blogojo cholesterolio kiekį organizme. Migdoluose yra vitamino E, kuris padidina gerojo cholesterolio kiekį kraujyje.
5. Gera širdžiai
Mirkyti migdolai suteikia baltymų, kalio ir magnio, kurie yra būtini sveikai širdžiai palaikyti. Jame yra antioksidantų, kurie kontroliuoja cholesterolio kiekį ir padeda kovoti su keliomis mirtinomis širdies ligomis.
6. Pagerina kraujo spaudimą
Ar žinojote, kad mirkyti migdolai taip pat gali gydyti hipertenziją? Mirkytuose migdoluose yra didelis kalio ir mažai natrio kiekis, kuris gali užkirsti kelią kraujospūdžio padidėjimui. Jose taip pat yra folio rūgšties ir magnio, kurie padeda sumažinti arterijų perkrovos riziką.
7. Pagalba metant svorį
Jei norite prarasti tuos užsispyrusius pilvo riebalus, į savo racioną įtraukite išmirkytus migdolus. Mirkyti migdolai skatina greitesnį svorio kritimą, nes pašalinama išorinė oda. Mirkytuose migdoluose yra mononesočiųjų riebalų, kurie gali padėti sumažinti apetitą ir jaustis sotūs.
8. Gydo vidurių užkietėjimą
Mirkytų migdolų vartojimas gali padėti gydyti lėtinį vidurių užkietėjimą. Mirkytuose migdoluose gausu netirpių skaidulų, kurios padidina grubiųjų pašarų kiekį organizme ir padeda atsikratyti lėtinio vidurių užkietėjimo.
9. Stiprina imuninę sistemą
Remiantis pastebėtu tyrimu, mirkyti migdolai turi prebiotinį poveikį, kuris gali sustiprinti imuninės sistemos funkciją. Žinoma, kad prebiotikas gerina gerųjų bakterijų dauginimąsi žmogaus žarnyne, todėl jis vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią ligoms, kurios veikia žmogaus žarnyną.
10. Apsaugo nuo odos senėjimo
Nuvilkite tuos produktus, kuriuos naudojate odai, kad pašalintumėte raukšles, o valgykite mirkytus migdolus, kurie yra natūralus maistas nuo senėjimo. Kasdien ryte vartokite išmirkytus migdolus, kad oda būtų stangri ir be raukšlių.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, pasidalykite juo su savo artimaisiais.
13 geriausių maisto produktų, kuriuose gausu fosforo
