Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Svorio metimas: Šie patarimai privers jus nutukti Lengvos namų svorio netekimo priemonės Boldskis 
Svorio metimas reikalauja atsidavimo ir ryžto norint pasiekti norimų rezultatų. Svorio metimas nėra lengvas, bet ir nesunkus. Viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek laiko ir energijos iš jūsų tvarkaraščio.
Be to, įvedus tam tikrus sveikus įpročius į savo dienos racioną, galima pastebimai pakeisti svorio metimo planą. Vien sportuojant ar laikantis dietos be riebalų, tai neprarastų svorio. Turite turėti sveiką mitybos derinį, kuris ne tik palaikys jūsų sveikatą, bet ir padės numesti svorį.
Sulčių suliejimo koncepcija egzistuoja jau kurį laiką. Sultys laikomos vienu iš geriausių būdų greitai numesti svorį, be to, jis detoksikuoja kūną. Taigi, taip pat būtina įtraukti tam tikras vaisių ir daržovių sultis, dėl kurių svorio metimas yra daug lengvesnis ir greitesnis.
Geriant detoksikuojančių sulčių privalumus yra pagerėjęs virškinimo procesas, sumažėjęs cholesterolio kiekis, sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje, pagerėjusi odos struktūra ir geriau numetamas svoris.
Gerti šviežias sultis yra puikus būdas pasikrauti mineralų, vitaminų ir antioksidantų. Pažvelkite į 10 geriausių detoksikuojančių sulčių, skirtų greitam svorio metimo procesui, kuris taip pat suteiks daugybę kitų naudos sveikatai.
1. Agurkų salierų sultys
Subalansuota dieta lieknėjimui turi apimti žalius salierus ir agurkus, kurie suteikia sveikų sulčių. Agurkai turi daug vandens ir antioksidantų, kurie lengvai užpildo ir ilgiau pasotina. Naudojant salierų derinį, gėrimas turi mažai kalorijų ir efektyviai mažina svorį.
2. Arbūzų ir mėtų sultys
Mėta ne tik pagerina patiekalų skonį, bet ir padeda numesti svorį. Arbūze gausu amino rūgščių, kurios padeda deginti riebalus. Mėtų ir arbūzų derinys drėkina ir turi labai mažai kalorijų, o tai veiksmingai skatina svorio metimą.
- Nuplaukite ir supjaustykite mėtų lapus ir arbūzą.
- Sumaišykite visus ingredientus maišytuve su ½ puodelio vandens.
3. Kopūstų sultys
Kopūstai yra daug ląstelienos turinti daržovė, padedanti palengvinti daugybę skrandžio problemų, tokių kaip nevirškinimas ir pilvo pūtimas. Kopūstų sultys padeda greičiau mesti svorį ir padeda ilgai jaustis sotesnėms.
- Norėdami pagerinti skonį, kopūstus nuplaukite ir sumaišykite su kalkėmis.
4. Apelsinų sultys
Kas nemėgsta šviežiai spaustų apelsinų sulčių? Jis yra sveikesnis ir turi mažai kalorijų, o tai yra geresnė gaiviųjų gėrimų alternatyva. Apelsinuose yra daug vitamino C, kuris sustiprins jūsų imunitetą.
- Apelsinus nuplaukite ir nulupkite, pašalinkite sėklas.
- Įpilkite jį į maišytuvą su žiupsneliu juodos druskos, sumaišykite ir suvartokite.
5. Ananasų sultys
Ananasų sultys yra puiki priemonė mažinant pilvo riebalus. Bromelainas, svarbus jame esantis fermentas, sudegina riebalų perteklių.
Į maišytuvą įpilkite ananasų gabalėlių su ½ puodelio vandens, sumaišykite ir reguliariai turėkite šias detoksikuojančias sultis svorio metimui.
10 geriausių kasdien geriamų ananasų vandens naudos sveikatai
6. Granatų sultys
Granatuose yra daug antioksidantų, polifenolių ir konjuguotos linoleno rūgšties, kurios visos padeda sustiprinti medžiagų apykaitą ir sudeginti papildomus riebalus.
- Įmaišykite granatą į maišytuvą.
- Supilkite ½ puodelio vandens ir nukoškite sultis, kad jas suvartotumėte.
7. Amla sultys
Pradėkite dieną su taure amla sulčių, kurios padeda išlaikyti virškinimo sistemą ir pagreitina medžiagų apykaitą. Gerkite amlos sultis tuščiu skrandžiu, kad greitesnis svorio metimo procesas vyktų.
- Iš agrastų išimkite sėklas ir supjaustykite mažais gabalėliais.
- Sumalkite, kad pasidarytumėte pastą, ir sumaišykite ją su ½ puodelio vandens.
- Nukoškite ir gerkite šviežią.
8. Morkų ir pomidorų sultys
Morkos yra puikus vitamino A šaltinis, turi mažai kalorijų ir yra daug skaidulų. Sultingi pomidorai padeda reguliuoti medžiagų apykaitą, apetitą ir riebalų deginimo procesą organizme. Morkų ir pomidorų sultys yra vienos geriausių sulčių, kurios padeda numesti svorį.
- Nuplaukite ir supjaustykite daržoves ir supilkite jas į virtuvės kombainą.
- Įpilkite ketvirtą puodelį vandens ir gerai sumaišykite.
9. Kartaus moliūgo sultys
Kartus moliūgas arba karela nėra labai apetiškas, tačiau jis tikrai padeda greičiau numesti svorį, nes jo kalorijų kiekis yra mažas. Kartaus moliūgo sultys skatina kepenis išskirti tulžies rūgštis, reikalingas riebalų metabolizmui.
- Į maišytuvą suberkite karčią moliūgą ir užpilkite žaliosios citrinos sultimis, kad sumažėtų kartokas skonis.
- Sumaišykite, kad sultys būtų lygios ir vienodos.
10. Butelių moliūgas arba „Lauki“ sultys
Butelių moliūgų sultys yra gaivios sultys, kurios taip pat tinka svorio metimui. Jame yra mažiau kalorijų be riebalų ir jūsų kūnas vėsus.
Iškirpkite mažus lauki gabalėlius, pašalinę odą, ir supilkite į maišytuvą.
Įpilkite šiek tiek imbiero ir žaliųjų citrinų sulčių, kad jos būtų šviežios ir minkštos.
15 namų gynimo priemonių patinus skausmingoms kulkšnims
