Anksčiau tai buvo mano išskirtinis didelis kovos žingsnis. Jei nesutarčiau su vaikinu, draugu ar šeimos nariu, jie pasakytų aistringą kalbą apie savo požiūrį, o aš atsakydavau... tyla. Pabandžiau kuo greičiau išeiti iš namų, tada praleisti valandas (ar dienas) bandydamas atvėsti ir nuspręsti, ką noriu pasakyti. Kai tik tai išsiaiškindavau, grįždavau, atsiprašydavau ir ramiai išsakydavau savo argumentą. Tai buvo bekonfliktinė kovos technika, kuri neleido man pasakyti nieko, dėl ko gailėčiau, pagalvojau.
Bet tik tada, kai mano dabartinis vyras man paskambino mūsų santykių pradžioje, aš net supratau, kad darau kažką ne taip. Ar žinai, kaip tau skaudu tiesiog dingti, kai neįsivaizduoju, kas vyksta ar kaip tu jautiesi? jis manes paklausė. net nebuvau apie tai pagalvojus. Tai, kas, mano manymu, panaikino ginčą, pasirodė esąs akmenimis – nepaprastai toksiškas įprotis, kuriam atsikratyti prireikė metų.
Kas tiksliai yra akmenavimas?
Stovyklavietė yra viena iš keturių didžiausių skyrybų pranašumų, pasak daktaro Johno Gottmano iš Gotmano instituto , kartu su kritika, panieka ir gynybiškumu. Jis sako, kad akmenys įvyksta, kai klausytojas pasitraukia iš sąveikos, užsidaro ir tiesiog nustoja reaguoti į savo partnerį. Užuot susidūrę su problemomis su savo partneriu, žmonės, kurie užsiima akmenimis, gali atlikti vengiančius manevrus, pavyzdžiui, nusisukti, nusisukti, būti užsiėmę arba elgtis įkyriai ar atitraukti dėmesį. Eep, tai mano kovos vadovėlis. Tai taip pat beveik tas pats, kas tylus gydymas, kurį, galbūt, prisimenate iš pradinės mokyklos, nėra pats brandžiausias būdas spręsti problemas.
Aš nesupratau, kad esu akmeninis. Kaip man sustoti?
Akmenimis yra natūralus atsakas į psichologinės perkrovos jausmą Gotmano institutas svetainė paaiškina. Galbūt šiuo metu net nesate tokios psichikos būsenos, kad galėtumėte ramiai, racionaliai diskutuoti. Taigi, užuot mušę save už pasitraukimą ginčo metu, turėkite planą kitam kartui. Jei jūsų partneris pradeda pykti apie tai, kad jūs niekada neplaunate indų, ir jaučiate, kad tuoj imsite mūryti akmenis, sustokite, giliai įkvėpkite ir pasakykite ką nors panašaus į „gerai, aš jaučiuosi per piktas ir man reikia pertrauka. Ar galime prie to grįžti šiek tiek vėliau? Manau, kad turėsiu daugiau perspektyvos, kai nebūsiu toks piktas. Tada skirkite 20 minučių - ne tris dienas – pagalvoti, nuveikti ką nors raminančio, pavyzdžiui, paskaityti knygą ar išeiti pasivaikščioti, o grįžti ir tęsti diskusiją iš ramesnės vietos.
Ką turėčiau daryti, jei aš esu akmenuotas?
Nors tai gana sunku padaryti kas nors nustokite mūryti akmenimis, mano vyro požiūris man buvo labai naudingas. Jis ramiai paaiškino, kaip mano elgesys privertė jį jaustis, padėdamas suprasti, kad mano technika daro daugiau žalos nei naudos. Jis sakė, kad netgi būtų norėjęs, kad per ginčą pasakyčiau tai, dėl ko gailiuosi, o vėliau atsiprašyčiau, nei išsiveržčiau ir nieko nepasakyčiau. Nieko nesakęs jis jaudinosi dėl manęs ir jaudinosi dėl mūsų santykių ateities. Nieko apie tai man neatėjo į galvą, kol jis to nepasakė.
Jei jūsų partneris įsiklauso į jūsų požiūrį ir sutinka, tačiau ginčų metu vis tiek klimpsta akmenimis, skirkite jam laiko – dažnai blogų įpročių sunku atsikratyti. Kita vertus, jei jaučiate, kad jis pradeda tyčia stonewall, nes jis žino, kad tai jus trikdo, gali būti laikas tai nutraukti.
