Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Sharadą Pawarą iš ligoninės išrašys per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Iš vėlyvosios žaliosios arbatos tampa vienu populiariausių gėrimų. Tai daugiausia dėl to, kad žmonės suvokia nesuskaičiuojamą naudą sveikatai, kurią ji teikia.
Norintys mesti svorį, mesti pilvo riebalus, turėti geresnę odos struktūrą, pagerinti medžiagų apykaitą ir išlikti jauni, energingi ir sveiki, dabar griebiasi žaliosios arbatos. Bet tai nereiškia, kad po puodelių galime toliau gerti žaliosios arbatos puodelius. Tai yra klaida, kurią daro dauguma iš mūsų.
Taip pat skaitykite: Moterų priežastys gerti žaliąją arbatą
Turėtume nepamiršti, kad žaliosios arbatos gėrimas netinkamu laiku taip pat gali turėti tam tikrų šalutinių poveikių.
Žaliojoje arbatoje yra kofeino ir taninų, kurie gali praskiesti skrandžio sultis ir paveikti skrandį. Tai gali sukelti pykinimą, skrandžio skausmus ir skrandžio rūgštingumą.
Taip pat skaitykite: Ar žalioji arbata padeda numesti svorį
Tik tada, kai žalioji arbata suvartojama reikiamu metu ir reikiamu kiekiu, galime maksimaliai išnaudoti jos naudą sveikatai.
Taip pat visame pasaulyje buvo atlikti keli tyrimai ir tyrimai, įrodantys, kad žalioji arbata turi keletą naudos sveikatai, tačiau besaikis jų vartojimas gali turėti neigiamą poveikį jūsų sveikatai.
Taigi, jei ieškote tinkamo būdo gerti žaliąją arbatą, čia ji yra. Pažvelkite į šiuos 8 geriausius žaliosios arbatos gėrimo būdus.
1. Negerkite žaliosios arbatos ant tuščio skrandžio:
Daugelis iš mūsų laikosi nuomonės, kad žalioji arbata tuščiu skrandžiu padeda išvalyti mūsų sistemą. To reikėtų vengti. Žaliojoje arbatoje yra kofeino, kuris gali praskiesti skrandžio sultis ir gali paveikti blužnį ir skrandį.
2. Tinkamas laikas gerti žaliąją arbatą:
Norint pasiekti geriausių rezultatų, žaliąją arbatą reikia vartoti maždaug pusvalandį prieš valgį arba maždaug 1–2 valandas po valgio.
3. Nepilkite pieno ir cukraus į žaliąją arbatą:
Žaliojoje arbatoje yra antioksidantų ir teanino, kurie naudingi sveikatai. Bet kai piene esantys baltymai ir cukraus kalorijos susimaišo su arbatoje esančiais flavonoliais, tai sukelia neigiamą reakciją ir organizmas negalės pasinaudoti sveikata.
4. Gerkite žaliąją arbatą kartu su medumi:
Žaliojoje arbatoje esantis kofeinas ir meduje esantys vitaminai padeda atgaivinti neuronus ir padeda deginti riebalus iš organizmo. Medus padeda sumažinti kalorijų kiekį, o žalioji arbata - padidinti medžiagų apykaitą.
5. Venkite gerti žaliosios arbatos iškart po valgio:
Žaliosios arbatos negalima vartoti iškart po valgio. Kofeino kiekis žaliojoje arbatoje veikia virškinimą ir neleidžia mitybai įsisavinti kūno.
6. 2-3 puodeliai per dieną:
Idealiausia turėti apie 2-3 puodelius žaliosios arbatos per dieną, kad būtų maksimaliai naudinga sveikatai. Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų ir flavonoidų. Jo negalima vartoti per daug, nes tai padidina toksiškumą organizme ir gali pakenkti kepenims.
7. Negerkite žaliosios arbatos kartu su maistu:
Žaliosios arbatos gėrimas kartu su maistu nėra naudingas sveikatai. Tai apsaugo nuo vitamino B1 absorbcijos organizme ir tai gali sukelti tam tikrų sveikatos problemų.
8. Venkite gerti žaliosios arbatos vėlai naktį:
Žaliojoje arbatoje esantis kofeinas gali stimuliuoti nervų sistemą ir turėti įtakos jūsų miegui. Taigi žaliosios arbatos negalima vartoti vėlai vakare.
