Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Sharadas Pawaras bus išrašytas iš ligoninės per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Mėtų lapai, paprastai vadinami pudina, yra vienas iš plačiai naudojamų aromatinių augalų. Pudina naudojama ne tik kulinarijos, bet ir medicinos tikslais. Augalas taip pat pasižymi terapinėmis savybėmis. Pudina nuo neatmenamų laikų buvo naudojama kaip vienas iš pagrindinių ajurvedos ingredientų.
Mėtų lapuose yra mažai kalorijų. Dėl gausaus žolelių skaidulų kiekio jis gali padėti išvengti virškinimo sutrikimų, sumažinti aukštą cholesterolio kiekį ir apriboti svorio padidėjimo ir nutukimo riziką. [1] . Mėtų vartojimas taip pat gali padėti stimuliuoti virškinimo fermentus ir savo ruožtu paversti riebalų kiekį tinkama energija, taip užkertant kelią papildomų riebalų kaupimuisi organizme. [du] [3] .
Labai dažnas saldainiuose naudojamas gėrimų, dantų pastų ir burnos gaiviklių skonis, pudina skatina geresnį virškinimą, apsaugo nuo pykinimo, padeda išgydyti kvėpavimo problemas, depresiją ir nuovargį bei apsaugo nuo nemalonaus kvapo. [4] .
Na, jūs galbūt girdėjote, kad pudina pagerina virškinimą ir išvalo jūsų sistemą, tačiau šiandien šiame straipsnyje aptarsime mėtų lapų svorio metimo temą.
Mėta (Pudina) ir svorio metimas
Mažas kalorijų kiekis ir geras maistinių skaidulų kiekis mėtų lapuose vaidina svarbų vaidmenį valdant svorio kritimą [5] . Mėtų lapai taip pat turi daug priešuždegiminių savybių, taip pat turi keletą naudos sveikatai [6] .
Buvo teigiama, kad mėtų lapų vartojimas gali padėti sveikai numesti papildomą svorį. Taigi, kaip mėtų lapai padeda numesti svorį? Pažiūrėkime.
Mažai kalorijų : Kaip jau minėta, mėtų lapuose yra mažai kalorijų ir vartojant jie nepadidina svorio [7] .
Skatina medžiagų apykaitą : Mėtų vartojimas gali paskatinti virškinimo fermentus, kurie pagerina pagrindinių maisto medžiagų absorbciją iš maisto [8] . Kai maistinės medžiagos absorbuojamos iš esmės, jūsų medžiagų apykaita natūraliai pagerėja [9] . Savo ruožtu greitesnė medžiagų apykaita padeda numesti svorį [10] .
Skatina virškinimą : Tyrimai parodė, kad mėtų lapų vartojimas gali padėti geriau virškinti. Tai yra, mėtų lapuose esantis aktyvus junginys mentolis gali sustiprinti virškinimą. Tai padeda numesti svorio, nes prasta virškinimo sistema gali apriboti svorio metimo procesą [vienuolika] [12] .
Kaip naudoti mėtų lapus svorio metimui
Pažvelkite į būdus, kaip naudoti pudinos ar mėtų lapų receptą, norint numesti svorį.
1. Mėtų (Pudina) arbata
Tam galite naudoti džiovintus mėtų lapus arba šviežius. Jei tai šviežia mėtų arbata, paimkite keletą šviežių mėtų lapų, įpilkite į verdantį vandenį ir šiek tiek pavirkite. Tuomet jį statykite apie minutę. Nukoškite ir gerkite.
Džiovintų mėtų lapų arbatos paimkite keletą džiovintų mėtų lapų ir supilkite į verdantį vandenį. Kepkite apie 10 minučių. Nukoškite ir gerkite. Tyrimai rodo, kad per dieną galite išgerti 2–3 puodelius mėtų arbatos, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
2. Mėtų (Pudina) sultys
Paimkite krūvą mėtų lapų ir kitą kalendros lapų. Įpilkite juos į maišytuvą kartu su stikline vandens ir žiupsneliu juodos druskos ir pipirų. Gerai sumaišykite visus ingredientus. Išspauskite pusę citrinos sulčių ir tada anksti ryte išgerkite vieną stiklinę šių sulčių.
3. Į maistą įpilkite mėtų (Pudina)
Paimkite keletą šviežių pudinos lapų, suberkite juos į mėgstamas salotas ir gaukite. Tai ne tik apsaugo nuo pilvo pūtimo, bet ir padeda numesti svorio. Kartu su tuo reikia vengti riebaus ir riebaus maisto, kuriame gausu kalorijų.
Apie paskutinę pastabą ...
Nors šios priemonės gali padėti išlaikyti jūsų svorio metimą, reguliarus sportas, sveika ir subalansuota mityba ir kasdien pusvalandis vaikščioti yra būtinas dalykas, jei norima numesti svorio.
Dažnai užduodami klausimai
K. Ar mėtų lapai mažina pilvo riebalus?
Į . Taip. Mėtų lapai sukelia tulžies pūslės išsiskyrimą, kuris padeda organizmui virškinti riebalus.
K. Koks yra mėtų lapų šalutinis poveikis?
Į. Mėtų lapai gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, įskaitant rėmuo, burnos džiūvimas, pykinimas ir vėmimas.
K. Ar monetų kalykla yra detoksikacijos priemonė?
Į. Taip, mėtų lapai padeda virškinti ir nusodina skrandį. Dėl kalio kiekio mėtų lapai taip pat padeda atkurti normalią skysčių pusiausvyrą ir išsipūsti.
K. Ar galėčiau kramtyti mėtų lapus?
Į. Taip. Lapų kramtymas gali padėti atsikratyti kvapo, sukeliančio bakterijas iš dantų, taip pat suteikti gaivų mėtos kvapą.
K. Ar per daug mėtų jums kenkia?
Į. Žmonės, sergantys gastroezofaginio refliukso liga (GERL), neturėtų vartoti mėtų, nes tai gali pabloginti simptomus, o mėtų aliejaus vartojimas didelėmis dozėmis gali būti toksiškas.
K. Ar monetų kalykla yra stimuliatorius?
Į . Pipirmėtė turi antiseptinių savybių ir laikoma stimuliatoriumi.
K. Kokia yra mėtų lapų nauda?
Į. Jis naudojamas blogam burnos kvapui gydyti, gali pagerinti smegenų funkciją ir peršalimo simptomus, gali sumažinti krūtų spenelių skausmą ir gali padėti gydyti IBS ir virškinimo sutrikimus.
K. Kodėl monetų kalykla nėra gera vaikinams?
Į. Kai kurie tyrimai rodo, kad mėtos gali sukelti testosterono lygio sumažėjimą.
