Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas sero Richardo Hadlee'o medalį iškovoja ketvirtą kartą
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Nėštumas sukelia daug fizinių negalavimų. Vienas iš jų yra vidurių užkietėjimas. Kaltinkite dėl hormonų ar savo mitybos struktūros, kovoti su vidurių užkietėjimu nėštumo metu yra sunkus darbas.
Tačiau yra tam tikrų visiškai nepatvirtintų priemonių, kurias moterys naudojo atsikratydamos ar bent šiek tiek sumažindamos su vidurių užkietėjimu susijusias problemas.
- Vidurių užkietėjimas nėštumo metu
- Kodėl nėščios moterys užkietėja?
- Vidurių užkietėjimo išgydymo būdai nėštumo metu
Vidurių užkietėjimas nėštumo metu
Pilvo skausmas, nedažnas tuštinimasis ir kietos išmatos yra visi su vidurių užkietėjimu susiję klausimai, su kuriais beveik visos nėščios moterys susiduria tam tikru nėštumo metu, ypač paskutinį trimestrą, kai pilvas jau paaugo.
Dėl to kalkite hormoninius pokyčius, geležį, esantį prenataliniuose vitaminuose, arba spaudimą įsčioms, nedaug ką galite padaryti, kad visiškai pašalintumėte simptomus. Šie simptomai išnyksta tik jums pagimdžius, tačiau laikydamiesi kelių pagrindinių priemonių galite šiek tiek palengvinti su vidurių užkietėjimu susijusius rūpesčius.
Kodėl nėščios moterys užkietėja?
Kūno raumenys pradeda atsipalaiduoti dėl nėštumo metu padidėjusio progesterono hormono. Tai apima ir žarnyno raumenis. Taigi galiausiai virškinimas yra paveiktas ir sakoma, kad jis sulėtėja, o tai sukelia vidurių užkietėjimą.
Vidurių užkietėjimas nėštumo metu nėra retas atvejis. Remiantis „Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica“ paskelbtais duomenimis, beveik 90 procentų nėščių moterų susiduria su vidurių užkietėjimu, išskyrus kitas žarnyno problemas. Žmonės nuo amžių apskritai naudoja vidurių užkietėjimą įveikti įvairius metodus - tai natūralūs vaistai, taip pat nereceptinės tabletės, tokios kaip vidurių laisvinamieji vaistai.
Tačiau kai vidurių užkietėjimas pasireiškia nėštumo metu, sprendimų, kuriuos galite naudoti simptomams palengvinti, skaičius sumažėja tik iki kelių. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie nėštumą saugius vidurių užkietėjimo sprendimus.
Vidurių užkietėjimo išgydymo būdai nėštumo metu
• Nėščios moterys turėtų laikytis dietos, kurioje gausu skaidulų. Tai padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Taip pat suteikia antioksidantų ir vitaminų. Nėščios moterys turėtų užtikrinti, kad kasdien būtų suvartojama ne mažiau kaip 25–30 gramų maistinių skaidulų.
Pabandykite į savo racioną įtraukti daržoves, šviežius vaisius, žirnius, pupeles, sėlenų kruopas, lęšius, viso grūdo duoną ir slyvas. Vaisių salotas galite pasigaminti naudodami obuolius, bananus, avietes, figas ir braškes. Skanų garnyrą taip pat galite paruošti tiesiog paskrudindami saldžiųjų kukurūzų, morkų ir Briuselio kopūstų derinį.
• Laikykite save gerai hidratuotą. Nėštumo metu patartina padvigubinti suvartojamo vandens kiekį. Rekomenduojama, kad visos nėščios moterys neišgertų bent 8 stiklines vandens. Tai užtikrina, kad jūsų viduriai būtų minkšti ir galėtų sklandžiai judėti virškinamuoju traktu.
• Suskirstykite dienos maistą į mažesnius patiekalus. Galite valgyti nuo penkių iki šešių nedidelių patiekalų, o ne tris didelius patiekalus. Tai labai padeda atleisti nuo vidurių užkietėjimo. Skrandis gali lengvai virškinti maistą, kai valgote mažiau.
Tokiu būdu maistas taip pat sklandžiai perduodamas į žarnyną ir storąją žarną. Valgant didelius patiekalus skrandis gali būti perkrautas ir virškinimo sistemai tenka sunkus darbas perdirbant suvartotą maistą.
• Nėščia moteris turėtų būti fiziškai aktyvi. Vidurių užkietėjimas palengvėja, jei išlaikote save fiziškai aktyvų. Lengva mankšta gali stimuliuoti jūsų vidurius. Nėščia moteris (jei leidžia sveikata) turėtų reguliariai mankštintis - bent tris kartus per savaitę maždaug po pusvalandį kiekvieną dieną.
Prenatalinė joga yra pageidaujamas fizinės veiklos pasirinkimas daugumai nėščių moterų. Taip pat galite eiti kasdien ilgai pasivaikščioti. Galite pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad suprastumėte pratimus, kuriuos būtų saugu atlikti nėštumo metu (ypač jei dar nesinaudojote mankšta).
• Nepaisant to, kad išbandėte pagrindines priemones, jei vis tiek jaučiate vidurių užkietėjimą, neturėtumėte ilgai laukti, kol pasitarsite su gydytoju. Jei jums yra stiprus vidurių užkietėjimas, gydytojas gali skirti laikiną išmatų minkštiklį. Išmatų minkštiklių negalima naudoti ilgą laiką, nes tai gali sukelti dehidrataciją ir pakeisti kūno elektrolitų pusiausvyrą.
Išmatų minkštikliai yra skirti drėkinti žarnyną, kad jie galėtų lengvai praeiti. Jie yra naudingi, ypač kai nėščiųjų vartojami prenataliniai papildai (pvz., Geležis) yra pagrindinė vidurių užkietėjimo priežastis.
Tačiau nevartokite be recepto išmatų minkštiklių. Geriau jį vartoti paskyrus gydytojui, nes nėštumo metu visus vaistus vartoti nėra saugu.
Vidurių užkietėjimas nėštumo metu, kad ir koks blogesnis, gali pasireikšti. Nors jums teks susidoroti su pagrindinėmis priemonėmis arba naudojant išmatų minkštiklius, tai tikrai išgydys, kai pristatysite.
Būkite stiprūs ir spręskite šią problemą, kaip ir bet kuriuo sunkiu gyvenimo etapu. Laikydamiesi pirmiau pasiūlytų pagrindinių priemonių galite labai palengvinti sunkų tuštinimąsi.
