Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susirišę mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją rasite čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas sero Richardo Hadlee'o medalį iškovoja ketvirtą kartą
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Mes visi žinome tą jausmą, kai mūsų skrandis sutrinka ir kankina bėdas, dėl kurių mes visiškai nesijaučiame. Šis pilnas, nemalonus, deginimo pojūtis paprastai pasireiškia valgio metu arba po jo. Taip, mes kalbame apie nevirškinimą, dar vadinamą dispepsija.
Virškinimo sutrikimai yra dažna būklė, pasireiškianti tiek visų amžiaus grupių vyrams, tiek moterims. Dažniausiai tai atsiranda dėl per didelio, greito, riebaus ar aštraus maisto valgymo, alkoholio pertekliaus vartojimo, rūkymo, streso ir nuovargio.
Virškinimo sutrikimai taip pat atsiranda dėl pagrindinių sveikatos sutrikimų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas, skrandžio infekcija, GERL ir opos.
Virškinimo sutrikimai paprastai nesukelia nerimo, todėl juos galima gydyti naudojant paprastas namų gynimo priemones, kurios suteiks palengvėjimą ir neturės jokio šalutinio poveikio. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte.
1. Imbieras
Imbieras yra populiari namų gynimo priemonė, naudojama rūgšties refliukso sukeltam virškinimo sutrikimui gydyti ir jo vartojimas padės palengvinti simptomus. Imbiere yra cheminių medžiagų, vadinamų šogaolais ir imbierais, kurie gali padėti greičiau atsigauti skrandžiui [1] .
- Į valgį galite pridėti imbiero arba paruošti imbiero arbatą.
2. Carom sėklos
Carom sėklose arba ajwain, kaip dažniausiai vadinama, yra veikliųjų junginių, tokių kaip timolis ir karvakrolis. Ajwainas gali išgydyti įvairius virškinimo sutrikimus, įskaitant virškinimo sutrikimus, rūgštingumą, pilvo pūtimą ir kt.
- Po valgio sukramtykite vieną arbatinį šaukštelį avilių sėklų ir išgerkite vandens.
3. Pankolių sėklos
Pankolių sėklose arba saunfuose yra veikliųjų junginių, įskaitant fenchoną ir anetolį. Pankolio sėklų vartojimas padės pašalinti dujas iš virškinamojo trakto ir leis jums jaustis mažiau išpūstas, taip palengvindamas virškinimą. [du] .
- Galite arba kramtyti pankolio sėklas, arba gerti pankolio arbatą
4. Amla
Indijos agrastas arba amla yra laikomi svarbiu ajurvedos vaistiniu augalu dėl priešuždegiminių, karščiavimą mažinančių, skrandžio apsaugančių, nuskausminančių ir antioksidacinių savybių. Žinoma, kad Amla užkerta kelią virškinimo sutrikimams, kai jie buvo pavalgę [3] taip pat palengvina virškinimo sutrikimų sukeliamus simptomus.
- Gerkite amla sultis kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu.
5. Gerkite vandenį
Gerkite daug vandens, nes organizmas reikalauja, kad vanduo tinkamai suvirškintų ir pasisavintų maistines medžiagas iš maisto produktų ir gėrimų. Jei jūsų kūnas yra dehidruotas, tai apsunkina virškinimo procesą, o tai padidina virškinimo problemas, pvz., Nevirškinimą.
- Kasdien išgerkite mažiausiai 8 stiklines vandens.
6. Mėta
Mėtoje yra antimikrobinių ir virškinamojo trakto savybių, kurios gali padėti užkirsti kelią virškinimo sutrikimams ir kitoms su skrandžiu susijusioms problemoms.
- Galite gerti mėtų lapų sultis arba į savo patiekalus įdėti mėtų lapų.
7. Kalkių sultys, soda ir vanduo
Remiantis „International Journal of Pharmacy and Life Sciences“ paskelbtu tyrimu, žinoma, kad žaliųjų citrinų sulčių su žiupsneliu kepimo sodos sumaišymas, sumaišytas su vandeniu, pagerina virškinimo sutrikimus ir skrandžio sutrikimus dėl rūgštingumo pavalgius aštrių patiekalų [4] .
- Į stiklinę vandens įpilkite 1 valgomą šaukštą šviežių žaliųjų citrinų sulčių ir 1 arbatinį šaukštelį sodos.
- Išmaišykite ir gerkite mišinį.
8. Bazilikas
Bazilikas, dar vadinamas Tulsi, turi stiprių gydomųjų savybių. Tyrimai parodė, kad bazilikas yra naudojamas kaip įprastas namų gydymo būdas lengviems virškinimo sutrikimams ir kitoms virškinimo trakto problemoms gydyti [5] , [6] .
- Užvirkite puodelį vandens ir į jį įpilkite 10 baziliko lapų.
- Leiskite jam virti 10 minučių ir leiskite jam statyti.
- Nukoškite arbatą, kad pašalintumėte lapus
- Į skonį į baziliko arbatą įpilkite medaus ir išgerkite.
9. Kokosų vanduo
Ramunėlės vertinamos dėl priešuždegiminių, antioksidacinių, švelnių sutraukiančių ir gydančių savybių. Žolė taip pat vertinama kaip virškinimą atpalaiduojanti priemonė ir buvo naudojama virškinimo trakto problemoms, tokioms kaip virškinimo sutrikimai, vidurių pūtimas, pykinimas ir vėmimas, išvardyti keletą. [7] .
- Į puodelį verdančio vandens įpilkite vieną ramunėlių arbatos maišelį.
- Pagal skonį įpilkite medaus.
- Gerkite arbatą, kad sustabdytumėte virškinimo sutrikimus.
10. Ramunėlių arbata
Ramunėlės vertinamos dėl priešuždegiminių, antioksidacinių, švelnių sutraukiančių ir gydančių savybių. Žolė taip pat vertinama kaip virškinimą atpalaiduojanti priemonė ir buvo naudojama virškinimo trakto problemoms, tokioms kaip virškinimo sutrikimai, vidurių pūtimas, pykinimas ir vėmimas, išvardyti keletą. [7] .
- Į puodelį verdančio vandens įpilkite vieną ramunėlių arbatos maišelį.
- Pagal skonį įpilkite medaus.
- Gerkite arbatą, kad sustabdytumėte virškinimo sutrikimus.
11. Gvazdikėliai
Gvazdikėliuose gausu priešuždegiminių, antimikrobinių, opų, gastroprotekcinių ir kitų tokių esminių savybių. Tyrimai parodė, kad gvazdikėlių ekstraktas gali gydyti virškinimą, vidurių pūtimą ir viduriavimą [8] .
- Kramtykite du gvazdikėlių pumpurus, kad palengvintumėte virškinimą.
12. Bananai
Bananuose yra daug vitamino B6, kalio, folatų ir magnio. Šios maistinės medžiagos gali padėti sušvelninti raumenų spazmus, skausmą ir mėšlungį skrandyje, be to, išmatose gali atsirasti daugybė vidurių.
- Virškinimo sutrikimo simptomams palengvinti turėkite nuo vieno iki dviejų bananų.
13. Ryžiai
Paprastų ryžių vartojimas gali palengvinti virškinimo sutrikimus, nes jie išmatose prideda daug riebalų, sumažina skrandžio skausmus ir spazmus bei sugeria skysčius, kuriuose gali būti toksinų.
- Valgio metu valgykite paprastus, gerai paruoštus ryžius.
Baigti ...
Nors šios namų gynimo priemonės gali padėti išvengti virškinimo sutrikimų ar juos gydyti, o simptomai turėtų išnykti per kelias valandas. Patartina jais visiškai nepasikliauti, nebent jaučiate silpnus virškinimo sutrikimus. Jei nevirškinimas tęsiasi ilgiau nei dvi savaites, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
