Aukštas kraujo spaudimas Arba hipertenzija vadinama būkle, kai kraujo jėga, nukreipta į jūsų arterijas, yra nuolat didelė, palyginti su įprasta nurodyta verte.
The aukšto kraujospūdžio simptomai iš pradžių pasirodys tyliai, jei jūsų kraujospūdis viršys normą, kuri yra 120/80. Ilgalaikėje perspektyvoje aukštas kraujospūdis gali sukelti rimtų sveikatos problemų , sukeliantis širdies ligas. Slėgis padidėja, kai dėl siaurų arterijų širdis turi siurbti stipriau.
Nors paprastai žinoma, kad aukštas kraujospūdis atsiranda sulaukus tam tikro amžiaus (apie 35 m.) vienas ), pranešta apie kelis jo atsiradimo anksti atvejus. Žinokite simptomus, kad galėtumėte anksti nustatyti būklę. Ši sąlyga gali sukelti keletas negalavimų ir sąlygas. Taip pat įsitikinkite, kad reguliariai atliekate patikrinimą.
Kai kurie dažni aukšto kraujospūdžio simptomai:
vienas. Aukšto kraujospūdžio simptomai: galvos skausmas
du. Aukšto kraujospūdžio simptomai: krūtinės skausmas
3. Aukšto kraujospūdžio simptomai: galvos svaigimas
Keturi. Aukšto kraujospūdžio simptomai: dusulys
5. Aukšto kraujospūdžio simptomai: nuovargis ir silpnumas
6. Aukšto kraujospūdžio simptomai: neryškus matymas
7. Aukšto kraujospūdžio simptomai: nerimas
8. DUK: Aukštas kraujospūdis
Aukšto kraujospūdžio simptomai: galvos skausmas
Galvos skausmai yra tarp Dažniausi aukšto kraujospūdžio simptomai. Nors galvos skausmas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, tai yra gerai idėja stebėti kraujospūdį jei turite nuolatiniai galvos skausmai . Tyrimai rodo, kad galvos skausmai, susiję su hipertenzija, dažniausiai pasireiškia abiejose galvos pusėse. du ). Laikui bėgant ji dažnai pablogėja, jei asmuo užsiima kokia nors veikla ir taip pat žinoma, kad sukelia pulsuojantį poveikį.
PATARIMAS: Galvos skausmus galima gydyti švelniais skausmą malšinančiais vaistais ar balzamu.
Aukšto kraujospūdžio simptomai: krūtinės skausmas
Širdis yra raumeningas organas, o jei taip yra nuovargio jausmas pumpuojant kraują , tikėtina, kad pajusite krūtinės skausmus. Nors dauguma žmonių yra linkę nepaisyti lengvų krūtinės skausmų ir atmesti juos kaip įprastus raumenų skausmus, jei jie tęsiasi kelias dienas, geriau į tai atkreipti dėmesį. Skausmas paprastai spinduliuoja krūtinės ląstos judesiu į išorę, ir nors jis gali būti susijęs su raumenis atpalaiduojančiais vaistais, geriau išsiaiškinti pagrindinę problemos priežastį.
PATARIMAS: Krūtinės skausmus dažnai sukelia skrandžio sutrikimai, todėl įsitikinkite, kad tai atmeskite.
Aukšto kraujospūdžio simptomai: galvos svaigimas
Nors galvos svaigimas nėra an išskirtinis aukšto kraujospūdžio simptomas , jei tai pasireiškia kartu su kitais simptomais ir taip pat yra a daug streso , turite nuolat stebėti savo galvos svaigimą. Jį reikia ilgai išgydyti, nes jis gali atsirasti bet kuriuo metu ir gali prarasti pusiausvyrą, koordinaciją ir sukelti insultą. Aukštas kraujospūdis yra insulto veiksnys ( 3 ). Jei svaigsta galva, pirmiausia turite sugriebti ką nors ar ką nors, kad gautumėte neatidėliotinos paramos, susirasti vietą atsisėsti ir tada ieškoti pagalbos.
PATARIMAS: Gali padėti cukruje virtas saldainis greitas palengvėjimas nuo insulto .
Aukšto kraujospūdžio simptomai: dusulys
Ar užlipęs vos vienu laiptais jaučiatės dusulys? Pasitikrinti kraujospūdį. Nors tam gali būti keletas priežasčių. Tarp jų yra ir plaučių hipertenzija, o tai reiškia aukštas kraujospūdis arterijose, jungiančiose širdį ir plaučius . Prieš darydami skubias išvadas dėl šios būklės, geriau, kad gydytojas atmestų bet kokias įprastas sąlygas, susijusias su dusuliu.
PATARIMAS: Įsitraukite į keletą kvėpavimo pratimai kiekvieną rytą, kad pagerintumėte savo būklę.
Aukšto kraujospūdžio simptomai: nuovargis ir silpnumas
Nuovargis ir silpnumas taip pat gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, bet gali būti ir aukšto kraujospūdžio rodiklis . Šis nuovargis gali būti siejamas ir su gyvenimo būdo pasirinkimu. Hipertenzija sukelia nuovargį, nes gyvybiškai svarbus kūno organas, širdis, yra perkrautas. Galite įveikti šį nuovargį bandydami valdyti savo svorį sveikesnėje pusėje, priklausomai nuo jūsų amžiaus ir ūgio diagramos. Nešiodami kelis papildomus kilogramus galite greičiau pavargti. Perteklinis svoris taip pat prisidės prie aukšto kraujospūdžio ir jums kyla didesnė rizika susirgti širdies liga . ( 4 ) Taigi būkite aktyvūs ir maitinkitės sveikai.
PATARIMAS: Jei norite akimirksniu suteikti energijos, pabandykite suvalgyti bananą kelioms vynuogėms.
Aukšto kraujospūdžio simptomai: neryškus matymas
Nuo aukštas kraujospūdis gali paveikti daugelį kūno organų , jis veikia ir tinklainės kraujagysles. Jie tampa kietesni ir sukietėja. Ir tai gali sukelti neryškus matymas . Kaip ir kiti simptomai, tai nėra išskirtinis simptomas aukštas kraujo spaudimas bet turėtų būti vertinamas kartu su kitais simptomais. Šis akių kraujagyslių pažeidimas gali dar labiau pakenkti, jei nebus patikrintas. Dažnai žmonės to nežino hipertenzija yra susijusi su akimis taip pat.
PATARIMAS: Pastebėję simptomus, nedelsdami kreipkitės į oftalmologą.
Aukšto kraujospūdžio simptomai: nerimas
Ar jaučiate nerimą dėl kiekvienos minutės problemos? Aukštas kraujospūdis yra susijęs su dideliu nerimo lygiu ir stresu. Nors įprasta, kad kiekvienas žmogus savo kasdieniame gyvenime prisitaiko prie nedidelio darbo ir kitokio streso, patiria pernelyg didelį stresą gali sukelti nevaldomą nerimą. Šio simptomo nereikėtų ignoruoti ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte diagnozę ir išsiaiškintumėte pagrindinę problemos priežastį. Iš tikrųjų gali jaustis susirūpinęs sukelti kraujospūdžio padidėjimą , padidina širdies ritmą.
PATARIMAS: Venkite priimti kokių nors griežtų sprendimų, kai nerimaujate.
DUK: Aukštas kraujospūdis
K. Ar stresas veikia kraujospūdį?
KAM. Ji. Bet kokios rūšies stresas protui paveiks jūsų kraujospūdį ir sukelti hipertenziją. Šis stresas gali būti susijęs su šeima, darbu, finansiniais, santykių sukeltas , ar bet kuri kita. Stresas taip pat sukelia daugybę nepageidaujamų sveikatos problemų.
K. Ar diabetikams gresia aukštas kraujospūdis?
KAM. Nors diabetikams nėra tiesioginio ryšio su hipertenzija, jiems kyla didesnė jos rizika. Taigi, jei asmuo su didelis cukraus kiekis yra diagnozuotas aukštas kraujospūdis Be to, ji turėtų atidžiai tai valdyti, atlikdama tam tikrus gyvenimo būdo pokyčius ir keisdama vaistus, kaip nurodė gydytojas. Tie su aukštas kraujospūdis turėtų būti atsargus apie suvartojamos druskos kiekį ir kiek įmanoma sumažinti.
K. Ar nutukusiems žmonėms reikia nerimauti?
KAM. Taip. Kraujospūdis dažnai didėja didėjant kūno svoriui . Tiesiog tie, kurie turi antsvorio, turi didesnę tikimybę susirgti šia liga, nes kūno masės indeksas yra didelis. Be aukšto kraujospūdžio, sunkesni žmonės yra lengvos ir kelių kitų sveikatos problemų aukos. Būtina palaikyti normalų kūno masės indeksą, kuris yra 20–25. Tai ateis su palaikyti sveiką kūno svorį nes sumažės svoris sumažintas kraujospūdis .
K. Kokios dietos reikėtų laikytis?
KAM. Svarbiausia visada laikytis a sveika ir subalansuota mityba su daug skaidulų. Tie, kurie kenčia nuo hipertenzijos, į savo racioną turėtų įtraukti šviežius vaisius ir žalias lapines daržoves, pieno produktus, baltymus, maistą, kuriame gausu skaidulų, nesmulkintus grūdus ir maistą, kuriame gausu būtinų vitaminų ir mineralų. Reikia vartoti kuo mažiau druskos, vengti riebaus maisto ar daug krakmolo ir angliavandenių turinčio maisto. Kepti maisto produktai yra absoliutus ne.
