Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių! -
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
- Cheti Chand ir Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, ritualai ir reikšmė
Nepraleisk
- DCGI nurodo, kad Indijoje ribotai skubiai galima naudoti Rusijos vakciną „COVID-19“ „Sputnik V“
- Rinkos gerokai aukštesnės po pirmadienio skerdimo
- PBKS ir RR statistikos analizė: Sanju Samsonas įvertino pirmąjį IPL 2021 šimtmetį
- „Ugadi“ arba „Gudi Padwa WhatsApp“ lipdukai: kaip atsisiųsti, bendrinti „Ugadi“ lipdukus „WhatsApp“
- IŠSKIRTINIS! „Laxmii“ aktorė Amika susižeidė savo Gudi Padwa planus: aš pirmą kartą padarysiu Puran Poli save
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- Naujos kartos „Skoda Octavia“ dėmėtas testavimas be kamufliažo: netrukus startuos Indijoje
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Sveikata Sveikata „Wellness oi-Shivangi Karn“ Šivangi Karnas 2021 m. balandžio 6 d Vasara ir pasukos eina kartu. Kai kaitri saulės šiluma padidina troškulį ir dehidratuoja kūną, pasukos padeda numalšinti troškulį ir išlaikyti kūno hidrataciją, papildydamos prarastus elektrolitus.
Kita vertus, pasukos vasarą taip pat yra puikus svorio metimo gėrimas. Mažas pasukų kaloringumas kartu su būtiniausiais antioksidantais, vitaminais, mineralais ir baltymais gali padėti deginti riebalus, organizmui suteikti daug energijos ir suteikti sotumo, tokiu būdu užkertant kelią šlamšto vartojimui ir lengvai numesti svorį.
Šiame straipsnyje aptarsime vasaros, pasukų ir svorio metimo ryšį. Pažiūrėk.
Pasukos vasaros metu
Vasarą kūnui tereikia palaikyti drėgmę ir vėsą. Karšta aplinka vasarą dažnai sukelia didelį prakaitavimą ir vandens praradimą iš organizmo, todėl kelyje mes dehidratuojame.
Chaosas arba pasukos yra pagrindinis gėrimas daugelyje Indijos vietų, plačiai žinomas dėl to, kad palaiko kūno vėsumą ir hidrataciją. Jis ruošiamas iš neriebaus pieno arba grietinėlės. Paprastai tariant, tai yra arba daug praskiestas varškės, arba skysčio variantas, kuris lieka po to, kai kremas sutrintas iki sviesto.
Tyrime kalbama apie pasukų termoreguliacinę ir hidratacinę naudą. Tyrime sakoma, kad pasukos gali padėti pagerinti žarnyno mikrobiotą, pažinimo ir inkstų funkcijas karštoje aplinkoje. [1]
Pasukų vartojimas taip pat susijęs su mažu prakaito dažniu, mažu rehidratavimu ir sumažėjusiu karščio, troškulio ir fizinio krūvio suvokimu, kurie dažniausiai būna didesni dėl šilumos poveikio.
Pasukos, norint lengvai numesti svorį vasarą
Svorio metimas vasarą yra lengvas, nes sezono metu organizme padidėja medžiagų apykaita, o tai gali padėti daug greičiau deginti riebalus ir kalorijas. Prakaito liaukos taip pat suaktyvėja vasarą, todėl net po nedidelės treniruotės prakaituoja daugiau riebalų.
Tačiau dėl per didelio prakaitavimo dėl intensyvių treniruočių kartais organizmas gali prarasti gyvybiškai svarbius elektrolitus, tokius kaip natris ir kalis. Tai gali išsausinti organizmą ir sukelti tokius simptomus kaip galvos skausmas, galvos svaigimas, mažiau šlapinimosi, burnos džiūvimas, odos sausumas ir žemas kraujospūdis.
Pasukos gali padėti lengvai numesti svorį vasarą, neišsausinant kūno ar priverčiant pajusti silpnumą po intensyvių pratimų. Tiesą sakant, tai yra efektyviausias būdas perduoti gyvybiškai svarbias maistines medžiagas, tokias kaip kalcis, baltymai, vitaminas B, vitaminas A, fosfatas ir pieno rūgštis, lengvai virškinamos formos.
Pasukoje yra pieno riebalų rutulio membrana, turinti cholesterolio kiekį mažinantį poveikį. Geriant pasukas, atsiranda sotumo jausmas ir išvengiama nesveiko įsimylėjimo greito maisto produktuose. Kiti pasukų nauda sveikatai yra virškinimo sistemos sveikatos gerinimas ir imuniteto stiprinimas.
Pasukas yra ne tik naudingas sveikatai, bet ir lengvai pagaminamas, lengvai nešiojamas, ekonomiškas, lengvai prieinamas ir skanus pagal skonį. Pagal pageidaujamą skonį taip pat galite paruošti pasukas tiek sūrias, tiek saldžias.
Vasara, pasukos ir svorio metimas
Pasukos yra puikus gėrimas vasaros metu ir puikus būdas numesti svorį. Turint minimalų riebalų kiekį ir nedaug kalorijų, galima lengvai atsikratyti savo papildomų kilogramų šiuo švelniu ir sveiku gėrimu bei įveikti vasaros karščius.
Pasukos tapo novatorišku maisto produktu, kuris gali būti naudojamas įvairių rūšių sveikiems gėrimams gaminti, kaip neraugintiems ar raugintiems. Jie apima tokius produktus kaip mango pasukos, pasukos pieno kokteiliuose, pasukos su rūgpienio vaisiais (depresijai ir stresui gydyti) arba pasukų pagrindu gaminamos pastos.
Svorio metimui pasirinkite tą, kuriame yra mažiau kalorijų ir mažai angliavandenių.
Kaip paruošti sviesto pieną?
Ingridientai
- Pusantro puodelio varškės ar jogurto.
- Pusė šaukštelio kmynų miltelių (skrudintų ir maltų).
- Puodelis vandens.
- 5-6 maži ledo kubeliai
- Šviežiai supjaustyti mėtų ar kalendros lapai.
- Žiupsnelis juodosios druskos (nebūtina).
Metodas
- Sumaišykite visus ingredientus, išskyrus mėtų ar kalendros lapus, kad susidarytumėte putotą tekstūrą.
- Supilkite stiklines ir papuoškite mėtų / kalendros lapeliais.
- Patiekite šviežią.
- Jei norite, kad jis būtų atvėsintas, galite naudoti šaltą jogurtą ar šaltą vandenį arba pridėti keletą ledo kubelių.
