Kad ir kaip nekenčiate to nepageidaujamo blizgesio, riebi oda turi vieną privalumą. Taip, jūs perskaitėte teisingai! Tikėkite ar ne, bet dauguma odos priežiūros ekspertai sutikite, kad riebi arba mišraus tipo oda sensta lėtai, palyginti su sausa oda. Taip yra todėl, kad riebalinių (riebalinių) liaukų gaminamas aliejus padeda išlaikyti jūsų odą suteptą, pamaitintą ir drėkinamą, užkertant kelią smulkių linijų ir raukšlių atsiradimui. Jei tai padarė jūsų dieną, skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie tai Odos priežiūros patarimai riebiai odai .
vienas. Kas daro odą riebią?
du. Kokios odos priežiūros rutinos turėčiau laikytis riebiai odai?
3. Kokių kitų odos priežiūros patarimų turėčiau vadovautis riebiai odai?
Keturi. Kokios yra namų gynimo priemonės riebiai odai?
5. Kokius maisto produktus turėčiau valgyti arba vengti riebiai odai?
6. DUK: Odos priežiūros patarimai riebiai odai
Kas daro odą riebią?
Kaip minėta, jūsų riebalinės liaukos gamina riebalus, kad jūsų oda būtų minkšta ir drėkinama. Kai susidaro per daug riebalų, jūsų oda atrodo riebi ir gali sukelti spuogų paūmėjimą. Hormonai ir genetika yra pagrindiniai veiksniai, kalti dėl riebios odos. Dėl svyruojančių hormonų padaugėja androgenų – vyriško hormono, kuris signalizuoja apie riebalinių liaukų brendimą. Riebalinėms liaukoms bręstant, didėja sebumo gamyba, o kuo daugiau androgenų yra organizme, tuo daugiau riebalų nutekėja per poras. Šie riebalai sėdi ant odos paviršiaus, todėl ji riebi. Kai riebalų perteklius patenka į poras ir susijungia su negyvomis odos ląstelėmis ir bakterijomis, atsiranda spuogai ir inkštirų .Riebi oda gali būti paveldima, todėl per daug nuplauti veidą nėra išeitis. Tiesą sakant, pernelyg intensyvus plovimas ar šveitimas pašalins jūsų odą nuo drėgmės, todėl riebalinės liaukos gamins daugiau riebalų. Drėgmė ir karštas oras, tam tikri vaistai, dieta ir kosmetika taip pat gali turėti įtakos riebalų gamybai.
Patarimas: Dėl riebios odos kaltas daug veiksnių, tačiau sprendimas slypi giliau, nei tik nušveisti riebalus.
Kokios odos priežiūros rutinos turėčiau laikytis riebiai odai?
Valyti kasdien
Veidą reikia valyti du kartus per dieną – vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare. Jei turite pernelyg riebią odą, dieną galite naudoti valomąjį veido prausiklį, tačiau to nedarykite; nenorite nuvalyti savo odos natūralių aliejų. Jei turite ką nors padaryti dėl blizgesio, tiesiog nuplaukite veidą vandeniu ir nusausinkite minkštu skudurėliu ar servetėle.Nuplaukite švelniu muilu, geriausia a glicerinas vienas. Pasirinkite prausiklius be aliejaus ir apsvarstykite galimybę naudoti tokius, kuriuose yra salicilo rūgšties. Patikrinkite ingredientų sąrašą ir pasirinkite dviejų procentų salicilo rūgštį, kad suskaidytų riebalus ir nesausintų odos. Galbūt norėsite pasirinkti prausiklį, kuriame yra augalinės kilmės ingredientų, o ne chemikalais.
Sekite toniku
Toneriai padeda kontroliuoti aliejaus perteklių, sutraukti išvaizdą odos poros ir atkurti odą pH balansas , o tai savo ruožtu išlaiko odos drėkinimą ir apsaugo nuo mikrobų. Tonikai yra vandens pagrindu, juose yra sutraukiančių medžiagų, kurios drėkina ir ramina odą. Kai kuriuose tonikuose taip pat yra alkoholio; atkreipkite dėmesį, kad jie gali per daug išsausinti ir sudirginti jautrią odą, todėl jei ieškote švelnaus toniko, rinkitės nealkoholinį.
Naudojant ir valiklį, ir toniką jautri oda gali turėti neigiamą poveikį. Visada nepamirškite naudoti jūsų odos tipui tinkančių produktų. Turėkite omenyje, kad produktai, kurių sudėtyje yra augalų ekstraktų, reklamuojami kaip naudingi, tačiau gali dirginti odą . Supraskite savo odą ir pirkite tai, ko jums reikia, o ne tai, kas skelbiama kaip geriausia.
Drėkinti
Nemanykite, kad jums nereikia drėkinamojo kremo vien todėl, kad turite riebią ar mišrią odą – tai svarbiausia sveika oda Tai, kad atrodo sudrėkinta, o ne blizga, yra tinkamo drėkintuvo pasirinkimas. Drėkinamieji preparatai yra sudaryti su drėgmę išlaikančiomis, okliuzinėmis ir minkštinančiomis medžiagomis – drėgmę išlaikančios medžiagos pritraukia drėgmę iš gilesnių odos sluoksnių į išorinį sluoksnį, taip pat įtraukia drėgmę iš oro, kad oda liktų hidratuota, o okliuzijos sukuria fizinį barjerą ant odos, kad išlaikytų drėgmę. o emolientai yra riebalai, kurie padeda atkurti odą. Kadangi okliuzijos yra storos ir riebios, atsisakykite jų ir rinkitės drėkinamąsias priemones su drėgmę išlaikančiomis medžiagomis, pvz., glicerinu, ir emolientais, pvz. vitaminas E. .Reguliariai nušveiskite
Odos šveitimas padės pašalinti susikaupusius nešvarumus ir negyvas odos ląsteles, kurios gali sukelti paūmėjimą. Neapsaugokite odos – kad ir kaip norėtumėte stipriai nušveisti aliejų stipriu šveitikliu, to daryti nepatartina, nes jis gali išsausinti odą. Naudokite švelnų veido prausiklį arba šveitiklį kartą per savaitę jautriai odai arba 2–3 kartus per savaitę, jei turite ištvermingą odą.Svarbų vaidmenį čia atlieka ir salicilo rūgštis, kuri ne tik pašalina paviršinius riebalus, bet ir susikaupusius porose, taip apsaugodama nuo susikaupimų ir užsikimšimo. Vėlgi, nenorite per daug išsausinti odos, todėl žinokite, kas tinka jūsų odai, ir atitinkamai pasirinkite.
Žiūrėkite šį vaizdo įrašą apie šveičiamuosius šveitiklius. Patarimas: Grožio rutina, apimanti kasdienį valymą, tonizavimą ir drėkinimą bei reguliarų šveitimą, gali būti naudinga riebiai odai. Svarbu naudoti tinkamas odos priežiūros priemones!
Kokių kitų odos priežiūros patarimų turėčiau vadovautis riebiai odai?
Neleiskite, kad perteklinio blizgesio baimė jus atitrauktų kremas nuo saulės – specialistai teigia, kad apsauga nuo saulės ypač svarbi riebiai odai! Išvykimas į saulę be tinkamos apsaugos nuo saulės gali sukelti pigmentaciją, raukšles , ir odos pažeidimas . Aliejaus pagrindu pagaminti kremai nuo saulės gali padaryti jūsų odą riebią ir sukelti jos išbėrimą, todėl rinkitės vandens pagrindu pagamintą kremą nuo saulės. Be to, ieškokite nekomedogeninio produkto, kuris neužkimš jūsų odos porų.
Svarbiausia, prieš miegą visada nuvalykite makiažą. Miegojimas su makiažu kenkia visiems odos tipams, tačiau riebi ar mišri oda yra linkusi išbristi jau kitą dieną, nes makiažas užkemša odos poras. Makiažo šalinimo servetėlės nėra tikrai veiksmingos giliam valymui, tačiau jos tikrai yra geriau nei miegas su makiažu. Naudokite švelnų makiažo valiklį; Jei naudojate aliejaus pagrindu pagamintą valiklį, atlikite savo nakties valymo procedūras, kad jūsų odos poros būtų patenkintos.
Nepamirškite saugoti savo odos ir kūno hidratuotas per dieną. Jūsų suvartojamo vandens kiekis turi įtakos keletui jūsų sveikatos aspektų, įskaitant riebalinių liaukų gaminamo aliejaus kiekį! Reguliariai gurkšnodami išgerkite bent aštuonias stiklines vandens, kad jūsų kūnas lengvai pašalintų toksinus. Valgykite vaisius ir daržoves, pavyzdžiui, arbūzus, pomidorus, agurkus ir kt., kurie turi a didesnis vandens kiekis .
Patarimas: Gyvenimo būdo pokyčiai ir sveiki įpročiai taip pat padeda išlaikyti gražią, nepriekaištingą odą.
Kokios yra namų gynimo priemonės riebiai odai?
Medus
Šis auksinis skystis yra drėgmę išlaikantis agentas, todėl išsilaiko oda drėkinama . Tai taip pat natūralus antiseptikas ir gali būti naudingas į spuogus linkusiai odai bei nuraminti uždegimą.- Sumaišykite medų ir pieno vienodais kiekiais. Tepkite ant odos ir palikite išdžiūti. Nuplaukite švariu vandeniu. Šią priemonę galite naudoti kartą per dieną.
- Sutrinkite pusę banano ir sumaišykite su šaukštu medaus. Užtepkite ant veido ir po 15-20 minučių nuplaukite šiltu vandeniu. Atlikite tai 2-3 kartus per savaitę.
- Padarykite šveitiklį sumaišę šiek tiek medaus ir rudojo cukraus. Švelniai įmasažuokite veidą ir nuplaukite šiltu vandeniu. Atlikite tai kartą per savaitę švelni oda .
Avižiniai dribsniai
Avižiniai dribsniai yra ne tik maitinantis bet taip pat pasižymi daugybe grožio privalumų – jis puikiai sugeria, padeda pašalinti riebalus ir nešvarumus iš odos porų, dėl švelnios abrazyvinės tekstūros jį galima naudoti kaip šveitiklį, o dėl saponino kiekio natūralus valiklis .- 2-3 šaukštus avižinių dribsnių sutrinkite į smulkius miltelius. Įpilkite vandens, kad susidarytų tiršta pasta, ir įmaišykite šaukštą medaus. Užtepkite ant veido ir po 30 minučių nuplaukite vandeniu. Atlikite tai 2-3 kartus per savaitę.
- Sumaišykite 2-3 šaukštus avižiniai dribsniai ir jogurtas pasidaryti kaukę. Palikite penkias minutes, užtepkite ant veido ir po 20-30 minučių nuplaukite. Šią kaukę galite naudoti 2-3 kartus per savaitę.
- Puodelį prinokusios papajos sutrinkite su dviem šaukštais sausų avižinių dribsnių, sumaltų į smulkius miltelius. Užtepkite ant veido ir nuplaukite po 15-20 minučių. Atlikite tai 3-4 kartus per savaitę.
Pomidoras
Pomidorai turi sutraukiančių savybių, kurios ramina sudirgusią odą, o antioksidantai apsaugo odą nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Šis super vaisius taip pat veržiasi poros , šviesina veido spalvą ir atkuria odos pH lygį, taip kontroliuojant gaminamų riebalų kiekį.- Sutrinkite vidutinio dydžio pomidorą ir tolygiai paskirstykite ant veido. Nuplaukite po 15-20 minučių. Šią namų gynimo priemonę galite naudoti kasdien, jei turite pernelyg riebią odą.
- Iš pomidorų tyrės ir granuliuoto cukraus pagaminkite tirštą pastą. Švelniai masažuokite veidą 10 minučių. Palikite ant odos dar 10 minučių ir nuplaukite vandeniu. Atlikite tai 3-4 kartus per savaitę.
- Išspauskite prinokusių pomidorų sultis ir įmaišykite šaukštą šviežiai spaustų citrinos sulčių. Tepkite ant veido ir leiskite jam išdžiūti prieš nuplaunant šaltu vandeniu. Šį toniką naudokite kasdien po veido valymo.
Agurkas
Šis švelnus sutraukiantis agentas padeda tonizuoti odą ir sugriežtinti odos poras, tuo pačiu malšindamas uždegimą ir suteikdamas hidratacijos.- Sutarkuokite arba sutrinkite pusę agurko. Masažuokite veidą maždaug penkias minutes ir nuplaukite šaltu vandeniu.
- Sumaišykite pusę puodelio agurkų su šaukštu jogurto. Užtepkite ant veido ir palikite 20-30 minučių. nuplauti šaltu vandeniu. Atlikite tai 3-4 kartus per savaitę.
- Pasigaminkite kasdien naudojamą agurkų ir citrinų toniką. Sumaišykite pusę agurko, išspauskite sultis iš minkštimo. Lygiomis dalimis sumaišykite agurkų sultis ir citrinos sultis ir vatos tamponu užtepkite ant odos. Nuplaukite po 15-20 minučių. Tęskite drėkinamąjį kremą.
Patarimas: Natūralūs namų gynimo būdai gali būti naudojami reguliariai, kad oda būtų be riebalų, spindėtų ir atrodytų jaunatviška.
Kokius maisto produktus turėčiau valgyti arba vengti riebiai odai?
Pieno produktai
Juose gausu hormonų, tokių kaip testosteronas, dėl kurių gali padidėti aliejaus gamyba ir užsikimšti poras. Pieno pieną ir sūrį pakeiskite migdolų pienu ir veganišku sūriu, jei turite riebią, į spuogus linkusią odą. Gaukite kalcio iš migdolų ir lapinių žalumynų, o iš pieniško šokolado pereikite prie juodojo šokolado.Riebalai
Uždegiminiai riebalai, t. y. sotieji riebalai ir transriebalai ne tik padidina širdies ligų ir kitų sveikatos būklių riziką, bet ir prisideda prie perteklinės riebalų gamybos. Įpilkite sveikų riebalų – valgykite riešutus, pvz., migdolus ir graikinius riešutus, gaminkite su sveikais riebalais, pavyzdžiui, alyvuogių aliejumi, ir teikite pirmenybę brakonieriavimui, troškinimui ir kepimui ant grotelių, o ne kepimui.Cukrus
Besaikis saldžių patiekalų padidina cukraus kiekį kraujyje, todėl jūsų organizmas gamina daugiau insulino, o tai savo ruožtu priverčia riebalines liaukas dirbti per daug. Reikėtų vengti rafinuoto cukraus, esančio gazuotuose ir kituose gėrimuose, konservuotuose maisto produktuose, saldumynuose, dribsniuose ir dribsnių batonėliuose, o natūralų cukrų, esantį vaisiuose ir daržovėse, vartoti saikingai. Potraukį patenkinkite juoduoju šokoladu, mangais, uogomis, bananais ir kt.
Rafinuoti angliavandeniai
Rafinuoti grūdai netenka svarbių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, skaidulų, kai jie yra apdorojami, ir gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje, todėl padidėja aliejaus gamyba. Vietoj baltų ryžių ir baltos duonos bei makaronų rinkitės rupių grūdų duoną ir makaronus, ruduosius ryžius, kvinoją ir avižas.Druska
Kaip tikriausiai žinote, per didelis druskos vartojimas sukelia vandens susilaikymą, patinimą ir maišelius po akimis. Galbūt nežinote, kad kai jūsų kūnas bando kovoti su dehidratacija, jūsų riebalinės liaukos pradeda gaminti daugiau aliejaus. Taigi venkite savo patiekalų papildyti druska, kad gautumėte papildomo skonio, ir atsisakykite druskos prisotintų prieskonių, tokių kaip stalo padažai ir salotų padažai, parduotuvėje pirktos sriubos, sūdyti riešutai ir krekeriai. Namuose pasigaminkite padažų, riešutų sviesto ir sriubos.Štai jums paprastas sriubos receptas.
Patarimas: Tai, ką valgai, atsispindi tavo odoje! Riebalinių liaukų veiklą skatinančius maisto produktus iškeiskite į sveikesnes alternatyvas.
DUK: Odos priežiūros patarimai riebiai odai
K. Kaip tepti makiažą ant riebios odos?
KAM. Pradėkite nuo ledo kubelio įtrynimo veidą – tai sutraukia odos poras, todėl jos atrodo mažesnės ir padeda kontroliuoti riebalų perteklių. Tada naudokite veiksmingą gruntą, specialiai sukurtą riebiai odai. Tolygiai paskirstykite ant veido, įskaitant akių vokus. Švelniai patepkite maskuojamąją priemonę; Perteklinis korektorių makiažas gali susiraukšlėti. Nenaudokite daug pudros, nes tai gali užkimšti poras. Rinkitės be aliejaus, nekomedogeninius makiažo produktus su matiniu paviršiumi. Laikykite po ranka šveitimo popieriaus, kad sumažintumėte vidurdienio blizgesį – nuspauskite juos ant odos, kad pašalintumėte riebalų perteklių nepažeisdami makiažo.K. Ar dėl streso oda gali būti riebi?
A. Taip! Kai patiriate stresą, pakyla kortizolio, jūsų kūno streso hormono, lygis. Tai gali sukelti padidėjusią riebalų gamybą, riebią odą ir spuogus. Susikoncentruokite į svarbias užduotis, planuokite iš anksto, kad būtumėte viskam pasiruošę, pakankamai išsimiegokite, tinkamai maitinkitės ir reguliariai mankštinkitės, kad valdytumėte stresą.
