Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Sharadą Pawarą iš ligoninės išrašys per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Tinkamas laikas valgyti vaisius Puikus laikas valgyti vaisius. BoldskisKą darote, kai prieš miegą užklumpa alkis? Griebi vaisių ar užkandžiauji šokoladu? Na, gali būti sunku sustabdyti alkį ir užmigti, nieko neįkandant.
Pasiekti mėgstamų vaisių yra geresnis pasirinkimas nei nugalėti sūrio mėsainį ar ledus. Tačiau įsitikinkite, kad išlaikote nedidelį patiekalo dydį, kad išvengtumėte naktinio cukraus skubėjimo ir kalorijų perkrovos.
Gerai patenkinti smaližių prieš miegą saldaus meliono gabalėliu ar braške. Tačiau nesileiskite į vėlyvą vakarą saldžius užkandžius.
Vaisių valgymas prieš miegą
Jei prieš miegą labai norisi užkandžių, vaisiai yra geras pasirinkimas. Vaisiai yra supakuoti su vitaminais, mineralais, fitochemikalais ir skaidulomis. Patraukti šviežių vaisių gabalą yra daug maistingesnė alternatyva, nei vartoti nesveiko cukraus ir riebaus maisto.
Kokius vaisius valgyti prieš miegą?
Jei alkio priepuoliai pradeda jus užmigti prieš miegą, tai yra keli vaisiai, kurių galėtumėte turėti: bananai, obuoliai, kriaušės ir kiti vaisiai, kuriuose gausu skaidulų.
Tačiau, pagal ajurvedą, tarp tinkamo valgio ir vaisių turėtų būti tarpas. Taip yra todėl, kad abu turi skirtingą poveikį virškinimo sistemai. Vaisiai lengvai virškinami ir daug anksčiau išstumiami iš skrandžio į žarnyną.
Valgiams, kuriuose gausu baltymų ir skaidulų, reikia daug daugiau laiko virškinti. Taigi, patartina vaisius valgyti anksti vakare. Kai kurie dietologai patarė vengti nieko prieš pat miegą. Nes tai gali sutrikdyti jūsų miegą. O valgant prieš pat miegą, gali išsiskirti daug cukraus ir sukelti energijos šuolį.
Ar vaisiai padidins svorį?
Daugumoje vaisių yra mažai kalorijų, todėl nėra prasmės, kad jūs lengvai priaugsite svorio. Suvalgius dubenį ledų su vaisiais, priaugsite svorio. Po vakarienės galite suvartoti vieną bananą prieš miegą.
Tačiau įsitikinkite, kad tarp jūsų miego laiko ir valgio yra skirtumas. Tačiau nevartokite bananų kiekvieną dieną, nes tai gali priaugti svorio.
Ar vaisiai sukelia virškinimo problemų?
Jei jau turite su virškinimu susijusių problemų, kurios jus vargina kaip dirgliosios žarnos sindromą, vaisių valgymas gali būti problemiškas dalykas. Vartojant vaisius prieš miegą, sutriks skrandis ir sutriks miegas, todėl jausitės pavargę.
Vaisiai, kuriuose yra didelis rūgščių kiekis, pavyzdžiui, ananasai ir apelsinai, dažnai kelia problemų žmonėms, kenčiantiems nuo rūgšties refliukso. Jų reikėtų vengti.
Jei esate cukrinis diabetas, užkandžiai vaisiais bus problema, nes vaisiuose esantis natūralus cukrus padidins cukraus kiekį kraujyje. Taigi, pasitarkite su savo gydytoju arba mitybos specialistu, kad sužinotumėte, kurie vaisiai gali būti jūsų vaisiai.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, nepamirškite juo pasidalinti.
10 natūralių karščiavimo priemonių namuose
![Moteris, pasibaisėjusi uošvės „baisiu“ įsibrovimu: „[Ji] turi rimtų problemų“](https://pamperedpeopleny.com/img/family/43/woman-horrified-mother-law-s-creepy-intrusion.jpeg)
