Karinės dietos planas numesti 2 kg per 4 dienas!

Geriausi Vardai Vaikams

Grindys:

Gimimo Data:

Siųsti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Tiesiog

• Prieš 5 val „Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
• 
• Prieš 6 val Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
• Prieš 8 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
• Prieš 11 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Nepraleisk

• žinios Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
• Sportas IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
• Finansai Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
• Technologija AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
• Filmai Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
• Automobiliai „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
• Švietimas Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
• Kelionė 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį

Karinės dietos planas laikomas efektyviausia dietos strategija, kuria rūpinamasi bendru ginkluotų pareigūnų tinkamumu ir gerove.

Tai laikoma efektyviausiu dietos metimo svoriu, ypač todėl, kad kariuomenės žandikauliai laikosi griežtų dietos ir fitneso taisyklių.

Taip pat skaitykite: 8 geriausios svorio netekimo detoksikacijos (išbandykite jas jau šiandien!)

Šis straipsnis suteiks jums supratimą apie karinės dietos planą, kuris taip pat pasirodo vienas geriausių greito svorio metimo dietos planų.

Viskas, ką jūs turite padaryti, yra laikytis šios dienos dietos diagramos, kad efektyviai sumažintumėte maždaug 2 kg per 4 dienas.

Ši dieta susideda iš mažai kalorijų ir chemiškai suderinamų maisto produktų, kurie yra tinkami dirbti kartu ir pradėti svorio metimo dietos planą.

Taip pat svarbu laikytis įsipareigojimo laikytis šio dietos plano ir kontroliuoti alkio priepuolius, kurie kartais gali jus užpulti. Bet jūs galų gale priprasite prie šio dietos plano.

Taip pat skaitykite: 10 geriausių maisto produktų, kurie gali pakenkti jūsų mitybos tikslams

Toliau skaitykite, norėdami sužinoti karinės dietos planą, kuris padės numesti svorį.

Diena 1:

Pusryčiai:

• Pusė greipfruto
• Skrudintos duonos riekė
• 2 šaukštai žemės riešutų sviesto
• 1 puodelis arbatos / kavos

Pietūs:

• ½ tuno
• Skrudintos duonos riekė
• 1 puodelis arbatos / kavos
• 
  
  

Vakarienė:

• 3 uncijos mėsos
• 1 puodelis šparaginių pupelių
• ½ banano
• 1 obuolys
• 1 puodelis ledų

Pusryčiai:

• 1 kiaušinis
• ½ banano
• Skrudintos duonos riekė

Pietūs:

• 1 virtas kiaušinis
• 5 krekeriai
• 1 puodelis varškės

Vakarienė:

• 2 dešrainiai (be bandelių)
• ½ puodelio morkų
• 1 puodelis brokolių
• ½ banano
• ½ puodelio vanilinių ledų

Pusryčiai:

• 1 gabalėlis čederio sūrio
• 5 krekeriai
• 1 obuolys

Pietūs:

• 1 virtas kiaušinis
• 1 skrebučio skiltelė

Vakarienė:

• 1 puodelis tuno
• ½ banano
• 1 puodelis vanilinių ledų

4 diena:

Tas pats, kaip ir pirmąją dieną, ir jūs turite pakartoti šį ciklą kitas keturias dienas.

Nurodyti dėmesį:

Jūs taip pat galite derinti tam tikrą fizinį aktyvumą kartu su šia dieta. Kiekvieną valandą vaikščioti valandą yra geriausia, ką galite padaryti. Fizinis aktyvumas neturi būti labai drastiškas, pavyzdžiui, kaip veikia žandikauliai.

Tačiau jūs turite užtikrinti, kad viską, ką darytumėte, jis veiksmingai degintų jūsų kūno riebalus.

Taip pat turite laikytis šių treniruočių tvarkos. Bėgimas, virvės praleidimas, plaukimas ir kt. Yra geriausios fitneso treniruotės, kurias galbūt galite derinti su šiuo galingu svorio metimo planu.

Taigi, būtinai skirkite tam fiksuotą laiką kiekvieną dieną ir nepraleiskite jo bet kokia kaina. Išbandykite šį svorio metimo būdą ir būkite pasirengę per trumpą laiką pasipuikuoti pavydi figūra!

Jūsų Horoskopas Rytojui

Žinoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje