METABOLINIS SINDROMAS: 5 JO RIZIKOS VEIKSNIAI, PRIEŽASTYS, GYDYMAS IR PREVENCIJA

Norėdami gauti greitus įspėjimus, užsiprenumeruokite dabar

Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimams

Tiesiog

Prieš 6 val Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
Prieš 8 val Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
Prieš 10 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
Prieš 13 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Būtina peržiūrėti

Nepraleisk

Namai Sveikata Sutrikimai gydomi Sutrikimai išgydyti oi-Shivangi karn Šivangi Karnas 2020 m. gegužės 22 d

Metabolinis sindromas yra bendras medžiagų apykaitos sutrikimų, tokių kaip atsparumas insulinui, padidėjęs kraujospūdis, diabetas, nutukimas ir dislipidemija, grupė. Paprastai pripažįstama, kad jie padidina širdies ligų, širdies ir kraujagyslių ligų ir mirtingumo riziką.

Metabolizmas yra cheminė reakcija, vykstanti ląstelių viduje, gaminant energiją iš mūsų valgomo maisto. Metabolizmo sutrikimai atsiranda, kai sutrinka cheminė reakcija ir organizmas negali naudoti maisto energijos gamybai. Yra keli dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti apie metabolinį sindromą. Pažiūrėk.

Metabolinio sindromo rizikos veiksniai

Kaip jau minėta, metabolinis sindromas (IS) yra ne liga, o rizikos veiksnių grupė, lemianti būklę. Jei asmuo turi tris ar daugiau iš šių veiksnių, padidėja IS rizika. Rizika apima:

1. Aukštas trigliceridų kiekis

Trigliceridas yra tam tikra lipidų (riebalų) rūšis, randama kraujyje. Kad ir ką valgytume, jis paverčiamas kalorijomis. Papildomos kalorijos, kurių organizmui tuo metu nereikia, virsta trigliceridais.

Jei žmogus vis daugiau valgo ir mažiau užsiima fizine veikla, didelis trigliceridų kiekis nusėda kraujagyslėse, sukeldamas, užblokuodamas ar sustorėdamas arterijos sieneles. [1]

Normalus lygis - Mažiau nei 150 miligramų decilitre (mg / dL)

Aukštas lygis - nuo 200 iki 499 mg / dl

2. Padidėjęs kraujospūdis

Hipertenzija ar padidėjęs kraujospūdis yra svarbus metabolinio sindromo veiksnys. Yra keletas veiksnių, lemiančių hipertenzijos vystymąsi, tokių kaip atsparumas insulinui, oksidacinis stresas, uždegimas, miego apnėja ir endotelio disfunkcija. [du]

Kai trigliceridai blokuoja kraujagysles, kraujas negali efektyviai tekėti visame kūne ir sukelia spaudimą kraujagyslėms. Širdis turi sunkiau pumpuoti kraują ir taip sukelti insultą ar širdies nepakankamumą.

Normalus : Mažiau nei 120 virš 80 (120/80)

Hipertenzijos krizė : Didesnis nei 180 / didesnis nei 120

3. Padidėjęs gliukozės kiekis nevalgius

Nevalgius cukraus kiekis kraujyje suteikia gyvybiškai svarbios informacijos apie tai, kaip organizmas valdo cukraus kiekį kraujyje. Aukštas gliukozės kiekis nevalgius rodo atsparumą insulinui ar diabetą. Iš maisto gaunama gliukozė virsta kasos hormonu, vadinamu insulinu. Tai taip pat padeda laikyti gliukozę vėlesniam naudojimui.

Kai žmogus vartoja maistą, kiek padidėja gliukozės kiekis, priklauso nuo žmogaus dietos. Jei žmogus turi atsparumą insulinui, organizmas negali pagaminti pakankamai insulino arba panaudoti insuliną, kad gliukozė būtų suskaidyta į energiją. Dėl to susidaro didelis gliukozės kiekis nevalgius.

Tyrimo duomenimis, atsparumas insulinui yra susijęs su 2,8 karto padidėjusia pirmojo insulto epizodo rizika. [3]

Normalus gliukozės kiekis: 70–99 mg / dl

Prediabetas: 100–125 mg / dl

Diabetas: 126 mg / dl arba daugiau

4. Pilvo nutukimas

Nenormalus nutukimas reiškia riebalų nusėdimą, ypač aplink pilvą. Taip yra dėl riebalinio audinio disfunkcijos. Tyrimas sako, kad pilvo nutukimas yra vyraujantis IS rizikos veiksnys. Tyrimas taip pat prognozuoja, kad maždaug 50 proc. Suaugusiųjų iki 2030 m. Bus nutukę, o VN taps svarbia sveikatos problema.

Nutukimo ir IS ryšys aprašytas dar 1991 m. Tačiau taip pat buvo pripažinta, kad pilvo nutukimas ne visada pasireiškia žmonėms, turintiems didelį KMI. Tai taip pat gali pasireikšti normaliai sveriantiems medžiagų apykaitos nutukusiems žmonėms, turintiems riebalų perteklių juosmens srityje. [4]

Pilvo nutukimas vyrams: 40 colių ar daugiau juosmens

Pilvo nutukimas moterims: 35 colių ar daugiau juosmens dydis

5. Mažas DTL cholesterolio kiekis

DTL cholesterolis yra geras cholesterolio kiekis organizme. Tai padeda iš arterijų išstumti papildomą cholestrolį ir apnašas, siunčiant juos į kepenis, kurie padeda iš organizmo pašalinti šias atliekas. DTL tikrina jūsų sveikatos lygį ir sumažina insulto ir širdies priepuolio riziką. [5]

Teisingas dietos pasirinkimas yra geras palaikant aukštą DTL lygį. DTL lygis mažėja ne valgant, o esant tokioms sąlygoms kaip nutukimas, rūkymas, uždegimas ir diabetas.

Vyrams: Mažiau nei 40 mg / dL

Moterims: Mažiau nei 50 mg / dL

Metabolinio sindromo priežastys

Tiksli metabolinio sindromo priežastis dar nėra žinoma. Iš aukščiau paminėtų punktų atsparumas insulinui laikomas pagrindine priežastimi, nes jis sukelia aukštą trigliceridų kiekį, kuris toliau sukelia nutukimą ir sukelia širdies ligas. Taigi iš esmės tai yra keli rizikos veiksniai, sukeliantys MS.

Kitos priežastys yra amžius ir genetika, kurios mes nekontroliuojame. Nutukimo ir DTL lygio kontrolė keičiant gyvenimo būdą gali padėti išvengti IS, tačiau šeimos istorija ir amžius kartais gali vaidinti svarbų vaidmenį.

Daugelis mokslininkų vis dar žino apie kitas MS sukeliančias sąlygas, tokias kaip PCOS, miego apnėja ir riebalinės kepenys.

Metabolinio sindromo simptomai

Tai apima visus rizikos veiksnių, tokių kaip

Didelis juosmuo
Diabetas (troškulys, dažnas šlapinimasis ir neryškus matymas)
Aukštas kraujo spaudimas
Žemas DTL lygis
Aukštas lipidų profilis

Metabolinio sindromo diagnozė

Medicinos istorija: Žinoti apie esamas žmogaus sąlygas, tokias kaip diabetas. Tai taip pat apima paciento fizinį tyrimą, pvz., Juosmens dydžio tikrinimą.
Kraujo tyrimas: Norėdami patikrinti gliukozės kiekį kraujyje.

Metabolinio sindromo gydymas

Gyvenimo būdo pakeitimas: Žmonėms, kuriems yra padidėjusi IS rizika, pirmiausia nurodoma tvarkyti gyvenimo būdą, siekiant sumažinti tokius simptomus kaip didelis gliukozės kiekis ir didelis lipidų kiekis. Gydytojai pataria mažinti svorį reguliariai mankštinantis ir laikantis sveikos mitybos, kurioje yra mažai cukraus, druskos ir riebalų. Jie taip pat siūlo mesti rūkyti.
Vaistai: Žmonėms, priklausantiems didelės rizikos grupėms ir nepatyrusiems jokių pokyčių pakeitus gyvenimo būdą, siūloma vartoti tam tikrus vaistus gliukozės kiekiui ar aukštam kraujospūdžiui kontroliuoti.

Kaip išvengti

Treniruokitės reguliariai. Dėl pratimų programos tipo taip pat galite kreiptis į gydytoją.
Rekomenduokite DASH dietą
Valgykite daug vaisių ir daržovių.
Sumažinkite sočiųjų riebalų kiekį
Mesti rūkyti ir vartoti alkoholį
Reguliariai tikrinkite kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje

Dažni DUK

1. Kokie penki metabolinio sindromo požymiai?

Penki metabolinio sindromo požymiai yra didelis gliukozės kiekis kraujyje, aukštas kraujospūdis, didelis lipidų kiekis, didelis juosmens dydis ir žemas DTL lygis.

2. Ar galiu pakeisti metabolinį sindromą?

Taip, metabolinį sindromą galite pakeisti pakeisdami gyvenimo būdą, pvz., Mankštą ir tinkamą mitybą. Jei jau turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas ar hipertenzija, gyvenimo būdas gali pasikeisti kartu su tinkamais vaistais.

3. Kokių maisto produktų reikėtų vengti sergant metaboliniu sindromu?

Žmonės, kuriems yra didesnė metabolinio sindromo rizika, turėtų vengti riebių, rafinuotų ir perdirbtų maisto produktų, tokių kaip saldūs gėrimai, pica, balta duona, keptas maistas, pyragaičiai, makaronai, sausainiai, bulvių traškučiai, mėsainiai ir saldinti grūdai.